Ցերեկային քունն օգնում է թարմ պահել ուղեղը. քնելու օպտիմալ ժամերը
ԼԱՅՖ
Հույն գիտնականները բացահայտել են, որ անգամ կարճ ցերեկային քունը օգտակար է մարդու օրգանիզմի համար:
Պարզվում է, որ եթե մարդը շաբաթական գոնե 3 անգամ կարողանա կես ժամով քնել ճաշի ժամից հետո, ապա սիրտ-անոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը կպակասի 37%-ով:
Ճաշի ժամին մենք մի փոքր հոգնածություն ենք զգում, ուզում ենք քնել: Օրգանիզմն այդպիսով հաղորդում է, որ ժամանակն է հանգստանալու: Իսկ առօրյա եռուզեռի մեջ քչերն են կարողանում ժամանակ տրամադրել այդքան օգտակար ցերեկային քնին:
Ցերեկային քունն արագացնում է նաև նյութափոխանակությունը, պայքարում է ծերացման դեմ, ամրապնդում հիշողությունը և օգնում թարմ պահել ուղեղը:
Ցերեկային քնի օգտակարության մասին խոսում են նաև հայտնի մարդկանց օրինակները: Ալբերտ Էյնշտեյնը, Լեոնարդո դա Վինչին, Նիկոլա Տեսլան սովորություն են ունեցել քնել ցերեկային ժամերին:
Ցերեկային քնի համար իդեալական է ժամը 13.00-ից մինչև 15.00-ն ընկած ժամանակահատվածը: Բայց բժիշկները խորհուրդ են տալիս 45 րոպեից ավել չքնել, այլապես կարող եք արթնանալ գլխացավերով:
Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Սպասվում է նաև առանց տեղումների եղանակ
Հայաստանի և Ռուսաստանի միջև առևտրաշրջանառությունը նվազել է 21.5%-ով
Դերասանուհի Սիլվի Բարկովան երեխա է որդեգրել
«Իմ անտառ Հայաստան» ՀԿ-ն՝ «Մի դրամի ուժի» հուլիս ամսվա շահառու
Վրաերթ Գեղարքունիքում, վարորդն օգնել է երեխային տեղափոխել ԲԿ․ Shamshyan
Ինչպես մարդիկ որոշեցին կերակուր պատրաստել հենց կենդանու կաշվի մեջ. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (11 հուլիսի). Սկսվել են տավուշյան բախումները. «Փաստ»
Վրաստանում 15-ամյա ադրբեջանցուն դшնակահարել են մայրենի լեզվով խոսելու համար
Դարձի՛ր Յունիբանկի բաժնետեր և օգտվի՛ր ներդրումային շահավետ առաջարկից
Աշխարհաքաղաքական իրողությունների փոփոխվող կառուցակարգը. «Փաստ»
Լինելու ենք Հայաստանի բոլոր մարզերում, դառնալու ենք մեր ժողովրդի ձայնը ԱԺ-ում. Նարեկ Կարապետյան
Ո՞վ կդառնա նախարար, ով կմնա առանց պաշտոնի․ առաջիկա օրերի գլխավոր ինտրիգը
Ջուր չի լինի մինչեւ 18:00-ն․ հասցեներ
Մեր ուժը մեր աշխատակիցներն են. ԶՊՄԿ
Ոչ միայն անհեռատես, այլ նաև կործանարար. խոստումները կան, իսկ առարկայական ոչինչ չկա. «Փաստ»
Ժողովրդավարությունը չափվում է հենց նրանով, թե որքան անվտանգ է Հայաստանում այլակարծությունը` բոլոր սեռերի դեպքում, իսկ կանանց պարագայում` հատկապես և առանձնապես. Ա. Կոստանյան
«ՀայաՔվեի» աջակցությամբ նկարահանված «Ծիծեռնակի հավատի կենացը» ֆիլմը հուլիսի 18-ին՝ ժամը 17։00-ին, կցուցադրվի «Ոսկե ծիրան» միջազգային կինոփառատոնի շրջանակում
Հրդեհ Մայակովսկի բնակավայրում․ ինչ է հայտնի
Իշխանության կամքին ենթարկվելով՝ ԿԸՀ-ն ոչնչացրեց իր միակ առաքելությունը, ընտրական գործընթաց կազմակերպելը. Աննա Կոստանյան
Ինչ են վկայում վերջին դատական որոշումները Հայաստանի քաղաքական կյանքում
Համընդհանուր ամոթի, նվաստացման և դեգրադացիայի նորանոր ռեկորդներ. «Փաստ»
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 11-ին
1000 հրթիռներ լիցքավորված են և ուղղված են Իրանի վրա․ Թրամփ
«ՀայաՔվեն» վճռական է մեր համակարգող, քաղբանտարկյալ Ավետիք Չալաբյանի և մյուս բոլոր քաղբանտարկյալների շուտափույթ ազատ արձակման հարցում
«Սամվելը սիրում էր կյանքը, սիրված էր շրջապատում, մարդասեր էր իր տեսակով». Սամվել Խաչատրյանն անմահացել է հոկտեմբերի 11-ին Ջրականում. «Փաստ»
Հայաստանում ներդրումային մթնոլորտը շատ վատն է, քանի որ գործարարներից շատերը կալանավորված են. Արմեն Մանվելյան
Խուլիգանության դեպք՝ Երևանում․ ծեծկռտուքից հետո մի խումբ անձինք դիմել են փախուստի․ 2 կասկածյալներ ձերբակալվել են
Երկու տարեկան աղջիկը մահացել է, երբ դայակը նրան մոռացել է շոգ մեքենայի մեջ
Հայրենակիցներ ջան, ընտրություններից հետո էլ ենք գալիս. մեր առաջին հետընտրական այցը Մասիս համայնքի Նիզամի և Սիս բնակավայրեր. Ն. Կարապետյան
Բուհական համակարգն էլ են ներքաշում ճահճի մեջ. «Փաստ»
«Այս մարդիկ իրականում վարում են հակապետական և հակահայկական քաղաքականություն». «Փաստ»
Շատերն են անընդունելի արարքները փորձել արդարացնել «վեհ գաղափարներով», բայց... «Փաստ»
Անկախության հռչակագիրը Հայաստանի Հանրապետության ծննդյան վկայականն է. Նարեկ Կարապետյան
Պայծառակերպության տոնին կկայանա Գորիսի առաջնորդանիստ Մայր Եկեղեցու վերաօծումը
Օտարերկրացիների՝ Հայաստանում ձեռք բերած ապրանքների արտահանման դեպքում ԱԱՀ-ի վերադարձի նոր կարգավորումներ կսահմանվեն. նախագիծ. «Փաստ»
Սեփականության իրավունքի նկատմամբ ոտնձգություններ. ի՞նչ սպասել ապագայում. «Փաստ»
«Փաշինյանի մոսկովյան այցը ցույց տվեց նրա քաղաքականության սնանկությունը». «Փաստ»
Ինչպե՞ս ու ի՞նչ ժամկետներում է ձևավորվելու նոր կառավարությունը. «Փաստ»
Իրավական կամայականության հերթական արարը. դատարանները շարունակում են «դակել» Սամվել Կարապետյանի անօրինական կալանքը. «Փաստ»
Ի՞նչ եղանակ սպասել հանգստյան օրերին․ Վարդավառին անձրև կտեղա՞
Հուլիսյան ապոկալիպսիս. Մոսկվային մոտենում է հզոր ցիկլոն
Գազամատակարարման պլանային դադարեցում կլինի
Ռուսաստանից, Ադրբեջանի տարածքով, հեղուկ գազ և պարարտանյութ է ուղարկվել Հայաստան
36 ժամ ջուր չի լինելու․ հասցեներ
Մատենադարանի պատվիրակությունը ժամանել է Սուրբ Ղազար կղզի
Սև հաղարջ. օգուտներ, վնասներ և հակացուցումներ
Եղեգնաձորում բախվել են «Ford Focus»–ն ու «ՎԱԶ 2121»–ը․ կան վիրավորներ
Պորտուգալիայի հավաքականը նոր գլխավոր մարզիչ ունի․ պաշտոնական
Բաքվում հայերի դատավարության նոր նիստ է անցկացվել
Ֆրանսիայում շոգի պատճառով կրկին հայտարարվել է եղանակային վտանգի կարմիր մակարդակ 
