7 խորհուրդ՝ ավելի երջանիկ լինելու համար

Մեր ուղեղը կարող է անհավատալի բաներ անել: Մեր ուղեղի շատ կարողություններ մինչև հիմա առեղծվային են թվում մեզ համար, սակայն այսօր գիտնականները շատ գաղտնիքների են տիրապետում, քան անցյալում: Բարեբախտաբար, այդ գաղտնիքներին տիրապետելով՝ մենք կարող ենք «մոլորեցնոլ» մեր ուղեղը և այդպես բազմաթիվ օգուտներ ստանալ:

Past.am-ը Ձեզ է ներկայացնում մի քանի հետաքրքիր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ավելի լավ զգալ:

1. Երաժշտությունն ուժեղացնում է ձեր իմունային համակարգը

   

   Երկար տարիներ առաջ մի ուսումնասիրություն ցույց էր տվել, որ երաժշտությունը նվազեցնում է կորտիզոլ կոչվող սթրեսի հորմոնի քանակը: Սակայն կա ևս մեկ հետաքրքիր բացահայտում. երաժշտությունը նաև կարող է բուժել: Մեր մարմինը սերտորեն կապված է մեր ուղեղում կատարվող քիմիական ռեակցիաների հետ: Օրինակ, երբ մենք լսում ենք մեր սիրելի երաժշտությունը, մեր սթրեսի մակարդակն իջնում է և, հետևաբար, մեր մարմինը հիվանդության դեմ պայքարելու համար հակամարմիններ է ստեղծում:

2. Պետք է ուղղակի ժպտալ

   

Բոլորս էլ գիտենք, որ երբեմն մեր դեմքի արտահայտությունն ազդում է մեր տրամադրության վրա և ոչ հակառակը: Եթե դուք դուրս եք գալիս զբոսնելու և շատ ուրախ եք, սակայն վառ արևի պատճառով դուք ստիպված եք կկոցել աչքերը և արդյունքում մռայլ հայացք ունենալ: Սա գործում է նաև հակառակ ուղղությամբ: Եթե դուք լավ տրամադրություն չունեք, փորձեք ատամներով պահել մատիտը. Սա կակտիվացնի այն մկանները, որոնք գործոմ են ժպտալու համար:

3. Հեռադիտակները կարող են օգնել ազատվել ցավից

   

Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները փորձերով ապացուցել են, որ ցավի զգացողությունը կարող է նվազել, եթե ցավոտ հատվածին նայեք շրջած հեռադիտակով: Վնասվածքի չափը այդպես փոքրանում է և, հետևաբար, ուղեղն ավտոմատ կերպով նվազեցնում է ցավը:

4. Ժեստիկուլյացիան օգնում է հիշել

   

Մանչեսթերի համալսարանի գիտնականները պնդում են, որ ակտիվ ժեստիկուլյացիան օգնում է ավելի լավ հիշել և վերարտադրել ինֆորմացիան: Հաճախ մարդկանց ասածները մենք նրանց տվյալ պահին արված շարժումներով ենք հիշում: Իհարկե, այդ նմանությունները բավականին հարաբերական են, սակայն դրանք լավ են աշխատում:

5. Ականջները ձայնը տարբեր կերպ են ընկալում

   

Մեր աջ ականջն ավելի լավ է ընդունում խոսակցությունների ձայները, մինչ ձախ ականջն ավելի զգայուն է երաժշտության ձայներին: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք լավ լսել ձեր խոսակցին, մոտեցրեք ձեր աջ ականջը, իսկ երաժշտություն լսելու համար մոտեցրեք ձախը:

6. Հիշողության ամրոց

   

   Սա հիշողությունը բարելավելու ևս մեկ հետաքրքիր միջոց է: Դուք ուղղակի պետք է ցանկացած վայրի պատկերը ստեղծեք ձեր ուղեղում, որտեղ դուք դրել եք տարբեր իրեր և դրանցից յուրաքանչյուրը ձեզ մոտ ասոցացվում է ինչ-որ բանի հետ: Գաղափարն այն է, որ ձեր ուղեղը ոչ թե բառի վրա է կենտրոնանում, այլ դրա փոխարեն ինչ-որ վառ պատկեր է ստեղծում: Պատկերի միջոցով դուք ավելի հեշտ եք հիշում փաստերը և թվերը:

7. Գանցֆելդի էֆեկտը

   

   Գանցֆելդի էֆեկտը ի սկզբանե ստեղծված է հոգեկան կարողությունների ուսումնասիրություն անելու համար: Գանցֆելդի փորձում սեղանի թենիսի գնդակը բաժանում են երկու մասի և դնում աչքերի վրա, ապա ականջակալներ են դնում, որը սպիտակ աղմուկ է արտադրում, ինչպես նաև դեմքի վրա լույս կա: Երկար ժամանակ միատարր գույնի և նույն ձայնի տակ լինելով մեր ուղեղը սկսում է արդեն անտեսել աղմուկը և գույները և հետո ամբողջովին մեկուսանում է: Գիտնականներն ասում են, որ այդպիսի պայմանները խոսում են մարդու հոգեկան կարողությունների մասին:

   Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը: