Ոչինչ չանելու և ավելի արդյունավետ դառնալու 5 միջոց
ԼԱՅՖ
Ոչինչ մի արա, երբ բարկացած ես
Որոշ մարդիկ կարծում են, որ բարկությունը կենտրոնացնում է էմոցիաները, բայց դա այդպես չէ: Դա նույնն է, որ կենտրոնանաս կալեյդոսկոպի վրա: Պետք է սպասել՝ մինչև բարկությունն անցնի, և իրավիճակին այլ կողմից նայել: Ժամանակը դեղամիջոց է, որը հանգստացնում է բարկությունը: Իսկ հետո կարելի է գործել: Բարկությունը ներքին վախի արտաքին դրսևորումն է: Վախը կարող է ճիշտ լինել, բայց բարկությունը թույլ չի տալիս դա տեսնել:
Ոչինչ մի արա, երբ քեզ մոտ պարանոյա է
Վախն օգնում է կենտրոնանալ: Բայց հաճախ պարանոյա ես զգում, երբ պատկերացնում ես քո ապագան՝ քաոսում ընկղմված, լի տառապանքներով ու ատելությամբ: Լավագույն տարբերակն է՝ նստել ու մտածել ռեալիստական ապագա՝ հիմնվելով նրա վրա, որ այն, ինչից վախեցել ես նախկինում, 99%-ով չի կատարվել:
Ոչինչ մի արա, երբ անհանգստանում ես
Չկա ոչ մի կարևոր բան, որ չի կարող սպասել: Իսկ եթե դա իրոք շատ կարևոր է, ապա այն ճանապարհ է դեպի քեզ, այլ ոչ թե՝ դեպի իրավիճակը: Հնարավորություն է ասելու՝ ինչ կարելի փոխել իմ կյանքում, որպեսզի նմանատիպ իրավիճակներն ինձ այսպիսի վիճակի չհասցնեն: Ի՞նչ կարող եմ ես փոխել: Իսկ հետո վայելել այդ փոփոխությունները:
Ոչինչ մի արա, երբ հոգնած ես
Որպեսզի բարձրացնես սեփական արդյունավետությունը, ավելի լավ է նորմալ քնես, քան այդ վիճակում գլուխ կոտրես:
Ոչինչ մի արա, երբ ուզում ես որևէ մեկին դուր գալ
Եթե ներդնում ես քծնանք, ուշադրություն, կեղծ սեր և ստանում ես արդյունք, այսինքն՝ պատասխան կեղծ սեր, ապա շարունակում ես ապրել երջանկության որոնման պատրանքներով՝ խուսափելով մղձավանջային իրականությունն ընդունելուց: Դա օգնո՞ւմ է քեզ բավարարված զգալ: Երբե՛ք: Մտածեք ձեր կյանքի ամենաերջանիկ պահի մասին:
Թմրաշրջանառության դեպք է բացահայտվել․ երիտասարդներ են ձերբակալվել
Կանխվել է հրդեհի տարածումը դեպի տուն
Քաղաքների մթնոլորտային օդում փոշու պարունակությունը նոյեմբերի 9-15-ը․ Հիդրոօդերևութաբանության և մոնիթորինգի կենտրոն
1 զոհ, 3 վիրավոր․ նոր մանրամասներ Երևանում տեղի ունեցած խոշոր ավտովթարից
Հայ ըմբիշները 2 մեդալ են նվաճել Դեաֆլիմպիկ խաղերում
Ո՞ր երկրներում են կենտրոնացած ոսկու ամենախոշոր պաշարները
Ռոսսոտրուդնիչեստվոն ՀՀ-ում հայտարարել է հայտադիմողների ընդունելություն՝ Ռուսաստանի բուհերում և քոլեջներում կրթություն ստանալու համար 2026–2027 ուսումնական տարում․ Մհեր Ավետիսյան
Հանրապետության գլխավոր տոնածառի լույսերը կվառվեն դեկտեմբերի 14-ին
Գիտնականները պարզել են աշխարհի ամենագեղեցիկ կղզիներից մեկում տասնյակ հազարավոր ցնցումների պատճառները
Իսրայելը ոչնչացրել է ՀԱՄԱՍ-ի 5 բարձրաստիճան անդամների․ Նեթանյահու
«Բարսելոնայի» վերադարձը «Կամպ Նոու» հաղթական էր` 4:0 (տեսանյութ)
ՌԴ-ում ձերբակալել են СВО զինծառայողներից գումար շորթող հանցախմբին
ՀԱՊԿ գլխավոր քարտուղարը պարգևատրվել է Ղրղզստանի Հանրապետության պետական պարգևով
Ադրբեջանից մինչև ԱՄԷ․ Իրանը շրջապատված է ավելի առաջադեմ ռազմաօդային ուժերով
Ռուս լրագրողներին չի թույլատրվել մասնակցել Մերցի մամուլի ասուլիսին G20 գագաթնաժողովի ժամանակ
Իրանի նախագահը հրամանագիր է ստորագրել արժույթի անվանական արժեքի վերաբերյալ
Ճամբարակ-Թթուջուր հատվածում բռնկված հրդեհի 3-րդ օջախում շարունակվում են հրդեհաշիջման աշխատանքները, կիրառվում են անօդաչուներ
Ի՞նչ են քննարկել հայ փորձագետները Բաքվում
Բազմաթիվ երկրներ հրաժարվել են մեզ զենք վաճառել՝ մտածելով, որ կօգտագործենք ՀՀ տարածքից դուրս. Փաշինյան
ՀայաՔվեի վարչության անդամներն այսօր այցելեցին Ալավերդի․ Հրայր Կամենդատյան
Նոյեմբերի 24-ին Ուկրաինայի հարցով ԵՄ արտակարգ գագաթնաժողով է նախատեսվել. Կոշտա
Թուրքիան դատապարտել է Հունաստանի՝ ԵՄ հարթակում ծովային քարտեզ պարտադրելու փորձը
Իսրայելը կրկին հարվածել է Լիբանանին
Արամ Ա Վեհափառը հովվապետական երկար այցելություններից հետո վերադարձավ Մայրավանք
Մի' վճարեք ապօրինի տեղադրված կանգնակների տեղում կայանելու համար. Երևանի քաղաքապետարան
«Ամառային գիշերվա երազ» ներկայացումով եզրափակվեց Շեքսպիրյան 17-րդ միջազգային փառատոնը
Բերդում միջին բրոնզեդարյան խեցեղեն է հայտնաբերվել. գտածոները 4000 տարվա պատմություն ունեն
Խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել, վարորդը վիրավոր է
Մեր նպատակն է, որ մեր պետությունը գոյություն ունենա 100 տարի, 500 տարի, 1000 տարի և դրանից անդին. Փաշինյան
Շիրակի, Տավուշի և Արագածոտնի թեմերի նախաձեռնությամբ Մայր Աթոռում մատուցվում է Սուրբ և Անմահ Պատարագ
Վաշինգտոնի խաղաղության ծրագիրը կքննարկվի Ժնևում. DPA
Խուսափե’ք խոզանների այրումից, մի’ վնասեք էկոհամակարգը. ՆԳ նախարարությունը հորդորում է
Կարևոր, որ նոր Սահմանադրության ընդունման հանրաքվեն տեղի ունենա 2026 թվականի խորհրդարանական ընտրություններից հետո
Նիկոլ Փաշինյանը հերթական նոր ձևաչափն է հնարել, որպեսզի կարողանա ելույթ ունենալ հազարավոր մարդկանց առաջ․ Էդմոն Մարուքյան
Զելենսկին հաստատել է առաջիկա հանդիպումները՝ Թրամփի ծրագրի քննարկման շրջանակում
Թուրքիայի ՆԳՆ-ն թույլատրել է հետաքննություն սկսել Անկարայի քաղաքապետի նկատմամբ
Մահացել է H5N5 թռչնի գրիպի շտամով վարակված առաջին մարդը․ ԱՄՆ
Լուկաշենկոն ներում է շնորհել Բելառուսում դատապարտված 31 ուկրաինացու
Հղիություն կրելու և վերարտադրողական օժանդակ տեխնոլոգիաներ կիրառելու համար սահմանված տարիքային շեմը կհանվի․ ինչ է քննարկվելու ԱԺ-ում
Օդի ջերմաստիճանը Լոռիում, Տավուշում և Սյունիքում աստիճանաբար կբարձրանա ևս 1-2 աստիճանով
ԱՄՆ-ում United Airlines-ի ավիավթարի պատճառը պարզվել է․ Boeing 737-ը բախվել է խափանված մետեոզոնդի
Գայլերի ոհմակը Արգինա գյուղում հոշոտել է գյուղացիներին պատկանող 43 ոչխարների
Հայաստանի տարածքում որևէ անկլավ չկա և երբևէ չի եղել. Արմեն Մանվելյան
Նախիջևանի բնակիչները 2026 թվականի հունվարի 1-ից 10 տարով կազատվեն որոշ հարկերից
Եվրոպայում հերթական թանգարանն են կողոպտել
Զելենսկին հաստատել է ամերիկյան ծրագրով բանակցությունների պատվիրակության կազմը
Վիետնամում ջրհեղեղների հետևանքով զոհվածների թիվը հասել է 55-ի
Բրազիլի նախկին նախագահ Բոլսոնարուն է ձերբակալվել
Խոշոր վթար՝ Արագածոտնում, բախվել են «Toyota», «ՎԱԶ 2121» և «DAF» բեռնատար, վիրավորներից մեկը տեղափոխվել է Երևան
Ահասարսուռ դեպք․ Արմավիրում մայրը և տատը մեղադրվում են արտաամուսնական կապից հետո ծնված երեխային խեղդամաh անելու համար 
