Մարսողությունը լավացնելու պարզ հնարք
ԼԱՅՖ
Լավ մարսողությունն օրգանիզմի ամենակարևոր գործընթացներից մեկն է: Ձեր մարսողական համակարգն ուտելիքը վերածում է սննդարար տարրերի, որոնք այնուհետև անցնում են աղիքային պատերի միջով՝ դեպի արյան հոսք: Այսպիսով, վիտամինները, հանքանյութերը, ճարպերն ու պրոտեինները տեղաշարժվում են ամբողջ օրգանիզմով մեկ՝ ապահովելով բոլոր օրգանների ճիշտ աշխատանքը: healthyfoodteam.com-ը գրում է՝ եթե մարսողական համակարգն այնքան էլ լավ չի գործում, սնունդը չի մարսվում, և հետևաբար՝ սննդարար տարրերը չեն յուրացվում օրգանիզմում:
Իհարկե, ճիշտ է այն փաստը, որ մեր մարսողությունը կախված է այն սնունդից, որն ուտում ենք, սակայն կա մի պարզ կանոն, որին պետք է հետևել յուրաքանչյուր հաց ուտելուց առաջ, եթե ցանկանում եք լավացնել մարսողությունն ու նվազեցնել փքվածության ռիսկը: Եվ այդ հնարքը ջուր խմելն է:
Մի շարք մասնագետներ պնդում են, որ յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ ջուր խմելը կարող է լավացնել մարսողությունը մի քանի անգամ: Նախ՝ ուտելուց կես ժամ առաջ 1-2 բաժակ ջուր խմելը խթանում է ստամոքսում մոկուսի արտազատմանը: Ստամոքսի պատերը մոկուսից են կազմված, որոնք էլ 90%-ով են կազմված ջրից: Հավելյալ, ձեր ստամոքսը պարունակում է թթուներ և պրոտեինները յուրացնող էնզիմներ, որոնք պաշտպանում են ստամոքսի պատերը:
Երկրորդ՝ ջրի օգտագործումն օգնում է լավացնել մարսողությունը բոլոր մակարդակներում, սկսած բերանից՝ ավարտած աղիներով: Եթե օրգանիզմում բավականաչափ ջուր չկա, օրգանիզմն ի վիճակի չի լինի մարսել ուտելիքը:
Ուշադրություն
Չնայած ջուրն ուտելուց առաջ շատ օգտակար է, այնուամենայնիվ զգուշացեք ուտելու ընթացքում ջուր խմելուց: Քանի որ ուտելու ընթացքում ջրի օգտագործումը կարող է խանգարել ստամոքսի թթվայնությանը:
Սարի թաղում պերֆորատորով աշխատանքներ կատարելիս տղամարդը հոսանքահարվել է եւ տեղում մահացել
Սպերցյանը գնահատել է իր նորամուտը «Ալ Ահլի»-ի կազմում
Որտեղ և երբ է գրանցվել 2026 թվականի աշխարհի ամենաբարձր ջերմաստիճանը․ որքան է այն եղել
Հնդիկ երիտասարդները ծեծել ու բռնաբարել են յոթամյա երեխայի
Ելենա Վարդազարյանը նշանակվել է Օպերային թատերախմբի ղեկավար-գլխավոր կոնցերտմայստեր
Հինգաստղանի հյուրանոցում 28 հոգի թունավորվել է․ Թուրքիա
Սևանա լճում ջրափրկարարները փրկել են շրջված ջրային մոտոցիկլետի վարորդին
Բախվել են Արմավիր-Երևան երթուղին սպասարկող ավտոբուսն ու «SHACMAN» բեռնատարը
Իսրայելը կասեցրել է Հայոց ցեղասպանության ճանաչման վերաբերյալ քվեարկությունը
Ազատ ոճայինների պատանեկան թիմը երրորդն է․ Մ20 ԵԱ
Դոլարն ու եվրոն էժանացել են. ինչ փոփոխություններ է արձանագրել տարադրամի շուկան հուլիսի 13-ին
Ողբերգական վթար Չկալովկա բնակավայրի մոտակայքում․ ՆԳՆ-ն մանրամասներ է հայտնել
Ներկայիս հայ-ռուսական հարաբերությունների ճգնաժամը քաղաքական խնդիր չէ. Մհեր Ավետիսյան
Ավետիք Չալաբյանի գործը փորձություն կլինի ոչ միայն Հայաստանի, այլև ԵՄ-ի համար․ եվրապատգամավոր 
Հորմուզի նեղուցը բաց է և բաց կմնա՝ Իրանի հետ կամ առանց Իրանի․ Թրամփ
Ծեծկռտուք Գյումրիում․ վիճաբանել են շան հաչելու պատճառով, 5 անձ է ձերբակալվել
Ավտովթար Գյումրու կենտրոնում թիվ 20 երթուղային «Գազել»-ի մասնակցությամբ․ տուժածներ կան
Հաճախորդների շնորհակալության օր Վանաձորում․ IDBank
6 ամսական տղան հիվանդանոցում մшհшցել է. բժիշկները պայքարում են մյուսների կյանքի համար
Փոքր բնակավայրերում դպրոցների փակման ծրագիրը բերելու է երեխաների կրթության որակի անկման. Ատոմ Մխիթարյան
74.5% անկում. Հայկական գյուղմթերքի արտահանման ճգնաժամի համակարգային պատճառները․ Տիգրան Դումիկյան
ԱՄՆ-ն խաթարում է Հորմուզի նեղուցի շուրջ Օմանի հետ բանակցությունները. Բաղայի
Կիևի հարվածներից Մոսկվայի մարզում կա 3 զոհ. Ուկրաինան էլ հայտնել է ռուսական հարվածներից զոհերի և վիրավորների մասին
ՌԴ ԱԴԾ-ն ձերբակալել է Օմսկի երկու բնակչի՝ նավթավերամշակման գործարանի վրա հարձակումների տեսանյութեր հրապարակելու համար
Երևան-Արմավիր ճանապարհին բախվել են Արմավիր-Երևան երթուղին սպասարկող ավտոբուսն ու «SHACMAN» բեռնատարը
Ընտրությունների արդյունքների պահպանման «միակ ձևը» զանգվածային ձերբակալություններն են. Արմեն Մանվելյան
2 արծաթե և 3 բրոնզե մեդալ ֆիզիկայի 56-րդ միջազգային օլիմպիադայից
Մուլտի Գրանդ հյուրանոցի աշխատակիցները պահանջում են բացել հյուրանոցը. ուղիղ
Զգուշացե՛ք «Մեկ ամիս անվճար տրանսպորտ» կեղծ առաջարկներից. ՆԳՆ
Սաշա Կատվալյանը նշանակվել է Մալաթիա-Սեբաստիա վարչական շրջանի ղեկավար
Նոր մանրամասներ պատուհանից ընկած 1-ամյա երեխայի մահվան մասին
Հայաստանի Մ16 հավաքականի երկու բասկետբոլիստ՝ Եվրոպայի C դիվիզիոնի խորհրդանշական հնգյակում
ԵՄ-ն հաստատել է Հայաստանում հիբրիդային սպառնալիքների դեմ պայքարին ուղղված առաքելության տեղակայման որոշումը
TRIPP երթուղում սահմանային և մաքսային գործառույթները կմնան ՀՀ-ի վերահսկողության ներքո. Պետդեպ. Ազատություն
Ռուսաստանի դեսպանը կիբերհարձակումների առնչությամբ կկանչվի Ֆրանսիայի ԱԳՆ
Երիտասարդ զույգը Գառնիում «մեղրի մոլորակ» է ստեղծել
Ջրանջատումների մասին
Ուկրաինայի դաշնակիցները հավաքվում են Փարիզում. ՌԴ-ի նկատմամբ ճնշումը կմեծանա
19-ամյա աղջիկը դանակահարել է եղբորը՝ բարձր խոսելու համար
Երևանում 1-ամյա երեխան ընկել է պատուհանից և մահացել
Վենեսուելայի երկրաշարժի զոհերի թիվը հասել է 4 490-ի
Պետության կողմից ստեղծվել է արհեստական աղմուկ Ավետիք Չալաբյանի անունը արատավորելու համար. Անահիտ Ադամյան
Ինչպիսի՞ եղանակ է սպասվում հանրապետությունում
Հալանդը նշել է, թե ում է ցանկանում տեսնել չեմպիոնի կարգավիճակում
Փաշինյանին և իր իշխանությանը միայն ընտրություններով հնարավոր չէ հաղթել. Արամ Պետրոսյան
Սևանա լճի մակարդակը շարունակում է բարձրանալ. Լևոն Ազիզյան
Բացահայտվել է վառելիքի ոլորտում տնտեսվարող սուբյեկտի կողմից չստուգաչափված սարքավորումների շահագործման դեպք
Անկարայի ռազմատեխնիկական փակուղին. Արտակ Զաքարյան
Ամերիաբանկը համախմբել էր «Իմ Հայաստան, իմ ապագա» մրցույթի հաղթողներին
«Երևանի Արարատ կոնյակի-գինու-օղու կոմբինատ»-ն իրավապահները փակել են. աշխատակիցների ակցիան` ուղիղ
