Առանձին սննդակարգ
ԼԱՅՖ
Շատերին դուր է գալիս «անսահմանափակ սպառման» գաղափարը, որը թույլ է տալիս ուտել որքան ասես, թեկուզ եւ`որոշակի մթերքներ…
Այս սննդակարգը նախատեսված է 20 օրվա համար եւ կառուցված է սպիտակուցային եւ բուսական սննդի առանձնացման եւ հերթագայության վրա: Միաժամանակ սննդակարգը խստորեն սահմանափակում է ճարպերի օգտագործումը, հատկապես` բուսական օրերին: Ածխաջրերի քանակությունը եւս նվազագույնի է հասցվել: Սննդակարգի հիմնական առավելությունն այն է, որ սննդի քանակությունը չի սահմանափակվում: Չնայած ամեն ինչ չափի մեջ պիտի լինի:
Սննդակարգը թույլ է տալիս քսան օրում ազատվել 5-8 կգ-ից` միաժամանակ բարելավելով մաշկի եւ մազերի վիճակը: Սննդակարգի ընթացքում արգելվում են ճարպոտ, քաղցր, խմորային մթերքները` կարագը, մայոնեզը, շոկոլադը, թխվածքները, յուղոտ պանիրները, թթվասերը, սերուցքը եւ այլն: Թույլատրվում է աշորայի հաց, բայց ոչ ավելի, քան օրական երկու կտոր:
Սննդակարգի առաջին երկու օրը բեռնաթափման մածնային են: Մածունը նպաստում է ոչ միայն քաշի նվազմանը, այլեւ օրգանիզմի մաքրմանը, աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի բարելավմանը:
Հաջորդ 18 օրը տեղի է ունենում բուսական եւ սպիտակուցային սննդի հերթագայում: Սպիտակուցային օրը թույլատրվում է օգտագործել միայն կենդանական ծագմամբ մթերքներ` միս, կաթ, ձու, ձուկ եւ այլն: Բուսական ոչինչ չպիտի լինի:
Հաջորդ օրն օգտագործվում է բացառապես բուսական ծագում ունեցող սնունդ: Պետք է նախապատվությունը տալ բանջարեղենին եւ մրգերին: Ձավարեղեն կարելի է, բայց սահմանափակ քանակությամբ եւ առանց ճարպոտ սոուսների:
Այս սննդակարգի հիմքում ընկած են սպիտակուցաբուսական սննդակարգերի սկզբունքները, բայց ստիպված եք օրական ճաշացանկը կազմել մեկ խմբի մթերքներից: Նման հերթագայությունն արդյոք վճռորոշ ազդեցություն ունի ճարպային փոխանակության վրա:
Ըստ երեւույթին` ոչ: Սակայն շատերին դուր է գալիս «անսահմանափակ սպառման» գաղափարը, որը թույլ է տալիս ուտել որքան ասես, թեկուզ եւ` որոշակի մթերքներ: Իսկ անհասանելի մթերքների նկատմամբ կարոտ չի առաջանում, չէ որ դրանք հնարավոր կլինի ուտել վաղը: Իհարկե, եթե դա մայոնեզ կամ շոկոլադ չէ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Ավարտվել է ոստիկանի կողմից քաղաքացուն խnշտանգելու դեպքի առթիվ նախաձեռնված քրեական վարույթի նախաքննությունը
Նարեկ Կարապետյանի ուղիղ եթերը
Էջմիածին քաղաքի բնակիչն առանց համապատասխան թույլտվության զբաղվում է տրանսպորտային միջոցների շարժիչի յուղերի և դիզվառելիքի վաճառքով․ համայնքային ոստիկանների բացահայտումը
ԱՄՆ-ն անորոշ ժամանակով փակել է իր դեսպանատունը Բահրեյնի մայրաքաղաքում
Փոփոխություններ՝ ավարտական քննությունների և փոխադրման կարգում
Այս Կուսակցության գրանցումով ես ինձ հետ չեմ տանում ո՛չ զայրույթ, ո՛չ ափսոսանք, միայն երախտագիտություն. Արտակ Սարգսյան
Խամենեիի կինն է մաhացել․ առնվազն 19 մարդ վիրավnրվել է Քուվեյթում Իրանի հարձակումների հետևանքով
Մենք չենք մտնելու պոպուլիզմի դաշտ․ Նաիրի Սարգսյան
Տեղ հասա՞վ, որ Իրանի ժողովրդին պետք է ցավակցել. Արշակ Կարապետյան
«Արթիկ» ՔԿՀ-ում կանխվել է անօդաչու թռչող սարքի միջոցով արգելված իրերի փոխանցումը
Քրեական ոստիկանները ապօրինի ծառահատման դեպք են բացահայտել
Հաճախորդների շնորհակալության օր Էջմիածին մասնաճյուղում․ IDBank
Ջաբրաիլովի տեսանյութը հայտնվել է համացանցում նրա մահից մի քանի ժամ առաջ
Ամիօ հիփոթեք. տուն՝ համատեղ պատմության համար
Իրանում շտապօգնության շենքը և մի քանի հարակից շինություններ լուրջ վնաս են կրել հարձակման հետևանքով (տեսանյութ)
Իրանական ԱԹՍ-ն Օմանի ափերի մոտ հարձակվել է տանկերի վրա (տեսանյութ)
Գեներալ ալ-Ռեզան նշանակվել է Իրանի պաշտպանության նախարարի պաշտոնակատար
Իսրայելի բանակը հարվածել է Իրանի ժամանակավոր գերագույն առաջնորդի տանը
Առաջիկա երկու տարիներին իջեցնելու ենք դեղերի գները 30%-ով․ Հրայր Կամենդատյան
Արցախի հարցը և արցախահայերի իրավունքները «ՀայաՔվեի» ուշադրության կենտրոնում են․ Ավետիք Քերոբյան.
Իրանում հրաժեշտ են տալիս Ալի Խամենեիին (տեսանյութ)
ԱԹՍ-ի հարձակումը կաթվածահար է արել «Արամկոյի»՝ ամենամեծ նավթավերամշակման գործարանի աշխատանքը
Փաշինյանի թույլ կառավարությունը վախենում է նույնիսկ Ֆեյսբուքյան էջից. Մարիաննա Ղահրամանյան
«Ucom Ֆելլոուշիփ» ինկուբացիոն ծրագրի մասնակիցներն այցելեցին Ucom
250 օր զրպարտված և ապօրինի կալանավորված
Դուխ հավաքիր ու ցավակցիր հարևանիդ. երեխաներ են զոհվում, հասկացիր․ Արշակ Կարապետյան
Ի՞նչ իրավիճակ է Իրանում, ինչպե՞ս են ապրում իրանցիները ռազմական իրավիճակում (տեսանյութ)
Ozon Հայաստան-ի շրջանառությունը 2025 թվականին աճել է գրեթե 1,5 անգամ
Խոշոր վթար․ բախվել են «Opel»-ներ, 9 վիրավnր կա․ Shamshyan
Վթար․ գազ չի լինի մի քանի ժամ
Նկատվում է կենսաթոշակային տարիքը բարձրացնելու միտում. Դավիթ Հակոբյան
Մահացել է գրող և նկարիչ Հարրի Գորդոնը
Փաշինյանը «Մարտի 1»-ն օգտագործելու է քարոզչական նպատակներով
Իրանի դեմ պատերազմը անդառնալիորեն փոխում է տարածաշրջանի պատկերը
Փաշինյանը շարունակում է խուսանավել մոդուլային ատոմակայանի հարցում
Ստեղծվել են արևային վահանակներ, որոնք էներգիա են ստանում նաև անձրևի կաթիլներից
Էլեկտրամատակարարումը կդադարեցվի․ Հասցեներ
Ինչպես կազդի Իրան–Իսրայել պատերազմը Հայաստանի վրա
Ինչպե՞ս երկպալատ պառլամենտը կարող է նպաստել ժողովրդավարությանն ու օրենքի գերակայությանը
Հանքաքարի մատակարարումից մինչև մանրացում՝ ԶՊՄԿ-ում ամերիկյան աղացները ձևավորում են արտադրության հզոր ռիթմը
Անսպասելի պատասխան. ԱՄՆ-Իսրայելական պլանը Իրանում ձախողվել է
Այս օրերի իրադարձությունների ծանր հետևանքները տասնամյակներով զգացնել են տալու տարածաշրջանի, այդ թվում` Հայաստանի վրա․ Տիգրան Աբրահամյան
Հինգ մեղք Մեծ Պահքի ընթացքում․ ինչը բացարձակապես չպետք է անել մարտի 2-ից 8-ը
Եթե այս պատերազմը երկարի, ապա ծայրահեղ ծանր իրավիճակ կարող է լինել միջազգային առևտրի, բիզնեսի, ֆինանսական, նավթային, գազային շուկաների համար. Մարուքյան
Քպ վարչախումբը գողանում է հայաքվեի մտքերը. Հրայր Կամենդատյան
Այն մասին, թե ինչու ենք մենք միավորում մեր ուժերը այլ գաղափարակից կառույցների հետ, և ինչու է դա բերելու հաջողության առաջիկա ընտրություններին. Չալաբյան
20 000 մատչելի բնակարան պետական աջակցությամբ. Գոհար Ղումաշյան
Ինչ է կատարվում պատերազմի դաշտում՝ մարտի 2-ի դրությամբ
Անկայուն աշխարհի ֆոնին՝ խորացող ներքին ճգնաժամ
Հայաստանի թեկնածուն. «Միասնության թևերը» ներկայացրեց իր քաղաքական օրակարգը
