Առանձին սննդակարգ
ԼԱՅՖ
Շատերին դուր է գալիս «անսահմանափակ սպառման» գաղափարը, որը թույլ է տալիս ուտել որքան ասես, թեկուզ եւ`որոշակի մթերքներ…
Այս սննդակարգը նախատեսված է 20 օրվա համար եւ կառուցված է սպիտակուցային եւ բուսական սննդի առանձնացման եւ հերթագայության վրա: Միաժամանակ սննդակարգը խստորեն սահմանափակում է ճարպերի օգտագործումը, հատկապես` բուսական օրերին: Ածխաջրերի քանակությունը եւս նվազագույնի է հասցվել: Սննդակարգի հիմնական առավելությունն այն է, որ սննդի քանակությունը չի սահմանափակվում: Չնայած ամեն ինչ չափի մեջ պիտի լինի:
Սննդակարգը թույլ է տալիս քսան օրում ազատվել 5-8 կգ-ից` միաժամանակ բարելավելով մաշկի եւ մազերի վիճակը: Սննդակարգի ընթացքում արգելվում են ճարպոտ, քաղցր, խմորային մթերքները` կարագը, մայոնեզը, շոկոլադը, թխվածքները, յուղոտ պանիրները, թթվասերը, սերուցքը եւ այլն: Թույլատրվում է աշորայի հաց, բայց ոչ ավելի, քան օրական երկու կտոր:
Սննդակարգի առաջին երկու օրը բեռնաթափման մածնային են: Մածունը նպաստում է ոչ միայն քաշի նվազմանը, այլեւ օրգանիզմի մաքրմանը, աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի բարելավմանը:
Հաջորդ 18 օրը տեղի է ունենում բուսական եւ սպիտակուցային սննդի հերթագայում: Սպիտակուցային օրը թույլատրվում է օգտագործել միայն կենդանական ծագմամբ մթերքներ` միս, կաթ, ձու, ձուկ եւ այլն: Բուսական ոչինչ չպիտի լինի:
Հաջորդ օրն օգտագործվում է բացառապես բուսական ծագում ունեցող սնունդ: Պետք է նախապատվությունը տալ բանջարեղենին եւ մրգերին: Ձավարեղեն կարելի է, բայց սահմանափակ քանակությամբ եւ առանց ճարպոտ սոուսների:
Այս սննդակարգի հիմքում ընկած են սպիտակուցաբուսական սննդակարգերի սկզբունքները, բայց ստիպված եք օրական ճաշացանկը կազմել մեկ խմբի մթերքներից: Նման հերթագայությունն արդյոք վճռորոշ ազդեցություն ունի ճարպային փոխանակության վրա:
Ըստ երեւույթին` ոչ: Սակայն շատերին դուր է գալիս «անսահմանափակ սպառման» գաղափարը, որը թույլ է տալիս ուտել որքան ասես, թեկուզ եւ` որոշակի մթերքներ: Իսկ անհասանելի մթերքների նկատմամբ կարոտ չի առաջանում, չէ որ դրանք հնարավոր կլինի ուտել վաղը: Իհարկե, եթե դա մայոնեզ կամ շոկոլադ չէ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Մայիսի 5-ին Հայոց ցեղասպանության թանգարանը բացվելու է ժամը 11:00-ին
Հնդկաստանի և Իրանի ԱԳ նախարարները քննարկել են Մերձավոր Արևելքում ստեղծված իրավիճակը
ԵՄ-ն ողջունել է Հայաստանի և Թուրքիայի միջև երկաթուղային հաղորդակցության վերականգնման վերաբերյալ բանակցությունները
Թիվ 11 դպրոցի դիմաց 40-ամյա վարորդը «Infiniti»-ով վրաերթի է ենթարկել անչափահաս հետիոտնի
Մեծ Բրիտանիայի և Շվեդիայի թագավորները պետք է հիշեն, որ «թագավորում են, բայց չեն կառավարում»․ Մեդվեդև
Ի՞նչ են խոսել ՌԴ և ԱՄՆ առաջնորդները
Եկա հետևության, որ Փաշինյանը ոչ թե մեկ, այլ շատ հիվանդություններ ունի. Սամվել Կարապետյան
Կառավարությունն առաջարկում է վերանայել տարիքով պայմանավորված աշխատանքային պայմանագիրը լուծելու հիմքը
Զելենսկին պատժամիջոցներ է սահմանել Լուկաշենկոյի որդիների և մի շարք բելառուսական ձեռնարկությունների նկատմամբ
ՊՍԺ-ի պաշտպան Աշրաֆ Հակիմին վնաuվածք է ստացել․ նա բաց կթողնի «Բավարիայի» դեմ խաղը
Մոտ ապագայում ծրագրում ենք հրապարակել որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն, որոնցից մի քանիսը բավականին հետաքրքիր կլինեն․ Թրամփը՝ «Արտեմիս II» առաքելության մասին
Սկսելու ենք մարզերից, լինելու են քայլերի շարք, որով կապահովենք մեր ժողովրդի բարեկեցությունը. Սամվել Կարապետյան (տեսանյութ)
Իմ առաջիկա նպատակը «Բենֆիկային» Չեմպիոնների լիգա դուրս բերելն է․ Ժոզե Մոուրինյու
Ջրային կոմիտեի նախագահը Ազատի ջրամբարի տարածքում մասնակցել է ՄԱԶԾ ծրագրի մոնիթորինգային այցին
«Կյանքը սովորեցրեց ինձ մի պարզ բան՝ երբեք որևէ մեկին, որևէ բան պետք չէ ապացուցել»․ Նազիկ Ավդալյան
Եթե հարցը ՀՀ-ն կորցնելն է, լավ կյանքի բոլոր ամբիցիաները երկրորդ պլան են գնում. Կարապետյան
Ուկրաինան կսկսի զենքի արտահանումը․ Զելենսկի
Մեր ծրագրի «0 տոկոս հարկ» կետն ամենահեշտ իրագործելին է․ Կարապետյան
Մենք Հայաստանը դարձնելու ենք 10 մլն հայերի հայրենիք, իսկ Փաշինյանը՝ 3 մլն հայի և 300 հազար ադրբեջանցու հայրենիք. Կարապետյան
Պուտինն ու Թրամփը հեռախոսազրույց են ունեցել. ի՞նչ են քննարկել
Սամվել Կարապետյանը՝ Վլադիմիր Պուտինի աջակցության մասին
Տնային կալանքի տակ լինելով ևս հեշտությամբ կարելի է հաղթել Փաշինյանին․ Սամվել Կարապետյան
«Մեր երջանկությունը շատ պարզ է՝ մի քիչ խառնաշփոթ, շատ ծիծաղ ու լիքը սեր». Նորո Նիկոյանի և Լուսինե Թովմասյանի ընտանեկան ֆոտոշարքը
Իրանի դեմ սանձազերծած պատերազմում Միացյալ Նահանգները 25 միլիարդ դոլար է ծախսել
Հայաստան եմ վերադարձրել ստրատեգիական ռուսական ակտիվները, հիմա էլ ես եմ վերադառնում․ Սամվել Կարապետյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Վաղը հոսանք չի լինի մի շարք հասցեներում․ ցանկ
Գնում ենք բացարձակ հաղթանակի՝ հիշելով Ռոբերտ Քոչարյանի և Գագիկ Ծառուկյանի հայտարարությունները. Սամվել Կարապետյան
Վստահեցնում եմ՝ սեպտեմբերին պատերազմ չի լինի․ ՀՀ-ին սպառնում են Ալիևը և Փաշինյանը․ Կարապետյան
Ավելի լավ է մեկ անգամ դու քո ձեռքով ճիշտ ու լավ անես, քան հույսդ անընդհատ դնես այլ քաղաքական ուժերի վրա. Սամվել Կարապետյան
Երեք մարդ զոհվել է, ութը՝ վիրավորվել ՌԴ-ում ավտոբուսի վրա Ուկրաինայի զինված ուժերի հարվածի հետևանքով
Հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հարցազրույցը
Հայաստանի գավաթ․ հայտնի են եզրափակչի մասնակիցները
Վանաձոր-Փամբակ ճանապարհին գազատար բեռնատարը կողաշրջվել է
ՀՀ հակակոռուպցիոն կոմիտեն հայտնում է հինգ անձի ձերբակալության մասին
Հայտնի է, թե երբ կկայանան ՖԻՖԱ-ի նախագահի հաջորդ ընտրությունը
Իրանի հետ պшտերազմը Միացյալ Նահանգներին արժեցել է 25 միլիարդ դոլար․ Պենտագոնի պաշտոնյա
Փաստաբանը ՔԿՀ մուտք գործելիս բջջային հեռախոսները թաքցրել էր նոթբուքում. նա ենթարկվել է կրկնակի վարչական պատասխանատվության (տեսանյութ)
Իրանի ծովային շրջափակումը կմնա ուժի մեջ մինչև միջուկային համաձայնագրի կնքումը․ Թրամփ
Արարատում ավտոբուսը կողաշրջվել է. 6 ուղևոր տուժել են
Դավիթաշենի կամրջի տակ երիտասարդի դի է հայտնաբերվել
«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքը և «ՀայաՔվե» միավորումը ստորագրել են համագործակցության հուշագիր
Ջրի որակը ներկայումս համապատասխանում է սահմանված սանիտարահիգիենիկ նորմերին․ ՀՎԿԱԿ-ը՝ Բյուրեղավանում արձանագրված աղիքային հիվանդության դեպքերի մասին
Մենք վերակառուցում ենք բանակ, որով ամերիկացիները կարող են հպարտանալ․ Փիթ Հեգսեթ
«Հայ վիրտուոզներ» ծրագրի ավարտական գալա համերգներ․ ևս մեկ հաջողված կրթական տարվա հանդիսավոր ամփոփում
Ինչ համաձայնության են եկել Շահին Մուստաֆաևը և Մհեր Գրիգորյանը. պաշտոնական
Արմավիրի քրեական ոստիկանները ոսկյա զարդերի խանութից կողոպուտ կատարած երիտասարդին հայտնաբերել են (տեսանյութ)
Առաջին ադրբեջանցին այսօր հասավ Հայաստան․ մենք կփոխենք նրանց ծրագիրը․ Արեգա Հովսեփյան
Տեղի է ունեցել հայ-ադրբեջանական սահմանազատման հանձնաժողովի նիստ, ստորագրվել է արձանագրություն
Ովքեր են մասնակցել Մուստաֆաևի հետ հանդիպմանը․ մանրամասներ
