Նիհարում ենք՝ ամռանն ընդառաջ․ հեշտ եւ արդյունավետ միջոցներ
ԼԱՅՖ
Գեղեցիկ, տափակ փոր ունենալ երազում է յուրաքանչյուր կին։ Սակայն դժբախտաբար, մարմնի հենց այդ հատվածն է ամենախնդրայինը։ Սակայն իրավիճակը փոխելն էլ ձեր ձեռքերում է։ Առջեւում ամառ է, եւ հետեւելով այս խորհուրդներին՝ ձեզ կհաջողվի ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից, հատկապես՝ փորի հատվածում։
Հանեք աղը
Պետք չէ ամեն ուտելիքի վրա աղ լցնել։ Աղի ավելցուկն օրգանիզմում պահում է հեղուկն ու դանդաղեցնում նյութափոխանակությունը։ Աղի փոխարեն այլ համեմունքներ ավելացրեք, եւ արդյունքը շուտով կերեւա։
Նվազեցրեք ածխաջրերը
Գոնե մեկ շաբաթով նվազեցրեք ածխաջրեր պարունակող մթերքների օգտագործումը, ավելի շատ սպիտակուց պարունակող ուտելիք ու բանջարեղեն օգտագործեք։ Օգտագործեք ձու, պանիր, կանթաշոռ, պոպոք, անյուղ միս, ձուկ։ Իսկ ահա կարտոֆիլը, մակարոնեղենն ու հացը հանեք։
Ճիշտ մրգեր կերեք
Նվազեցրեք բանանի, չամիչի, ծիրանի, խաղողի օգտագործումը, փոխարենը անանաս, կիվի, թուրինջ ու տանձ օգտագործեք։ Խուսափեք կծու սնունդից Կծու սնունդը ախորժակը գրգռում է, սկսում եք շատ ուտել։
Ոչ մի կոնսերվանտ
Ալկոհոլը, շաքարը, կոնսերվանտներով հարուստ սնունդը գիրացնում է եւ վտանգավոր է առողջության համար։ Ավելի լավ է՝ խոսւափեք դրանցից։
Պատրաստեց Past.am-ը։
Կարկուտ կտեղա՞․ ի՞նչ եղանակ սպասել հուլիսի 17-ից 21-ին
Հուլիսի 17-ին, 20/21-ին գազ չի լինելու․ հասցեներ
Կրակոցներ են հնչել Լոռու մարզում․ կա վիրավոր
Երեք օր էլեկտրաէներգիայի անջատումներ կլինեն
Իրանական Քեշմ կղզու մոտակայքում ամերիկյան արկեր են ընկնել
Բաբաջանյան փողոցից դեպի Շիրակի փողոց գնացող կամրջի վրա «Lexus»-ը բшխվել է երկաթե արգելապատնեշներին
Զելենսկին Ուկրաինայի պաշտպանության նախարարի պաշտոնում առաջարկել է Եվգենի Խմարային
Մարկ Կուկուրելյան հայտարարել է, որ պատրաստ է գլխավոր մարզիչ Լուիս դե լա Ֆուենտեի դեմքի դաջվածքն անել, եթե հաղթեն Աշխարհի առաջնությունում
Ալիևը Թրամփին շնորհակալություն է հայտնել Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության հաստատման գործում ունեցած ներդրման համար
Պայթյունների ձայներ են լսվել Դուբայի կենտրոնում
«Համահայկական ճակատ» շարժման և համանուն կուսակցության շնորհավորական ուղերձը Նորատ Տեր-Գրիգորյանցի ծննդյան օրվա կապակցությամբ
Վեդիում դեռահաս քույրերի նկատմամբ uեռական ոտնձգnւթյուն կատարած անձանց կալանքը երկարաձգվել է
Լևոն Արոնյանը՝ Biel Chess Festival արագ շախմատի մրցաշարի հաղթող
Մոսկվա-Գյումրի չվերթի ինքնաթիռը մանևրել է ՀՀ տարածքում՝ հասնելով գրեթե մինչև Թուրքիայի օդային սահման
Երևանի մասնավոր մանկապարտեզում դայակը մարմնական վնասվածք է պատճառել 6-ամյա տղային․ երեխան հիվանդանոցում է
Ստեփանավանցիներին հուզող խնդիրները մշտապես լինելու են մեր ուշադրության կենտրոնում․ Նարեկ Կարապետյան
Հայաստանի ազգային գրադարանում բացվել է իրանական գրականության անկյուն
Իշխանությունը ասում էր, որ եթե իրենք չընտրվեն պատերազմ կլինի․ հարցում
Իսկ ո՞վ լինի մեզ ղեկավար, որ վստահ լինենք որ տեր կկանգնի մեր երկրին․ հարցում
Ռուսաստանն այլևս չի ընդունում մեր գյուղմթերքը․ հարցում
Օրական մեկ ավոկադոյի օգտագործումը կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի գործոնները գիրության դեպքում
Հասարակության կարծիքը հայ-ռուսական վատ հարաբերությունների մասին
Ղրիմում 2 ԱԹՍ-ներ խոցել են ռուսական «Սու-24Մ» ինքնաթիռ
Ու՞մ շահերից էր գործում Փաշինյանը փչացնելով հարաբերությունները Ռուսաստանի հետ․ հարցում
Ալեք Մանուկյան և Վարդանանց փողոցների խաչմերուկում բшխվել են «Ford Fusion»-ը և էլեկտրական հեծանիվը․ կա վիրավոր
Ուկրաինան նոր վարչապետ ունի
Այց Լոռու մարզի Ագարակ համայնք. արձանագրված խնդիրներ, սպասվող լուծումներ․ Նարեկ Կարապետյան
Հերթական գողությունը՝ Արմավիրում, թալանել են, երբ տանտերերը «Դվին»-ում մասնակցելիս են եղել հարսանեկան արարողության
Կետոգենային դիետան կարող է բարակ աղիքի քաղցկեղ առաջացնել. ինչ են պարզել հետազոտողները
Նրանցից շատերը հանդես են գալիս «Բարսելոնայում», ես շատ եմ սիրում այդ ակումբը. Մեսսին՝ Իսպանիայի դեմ սպասվող եզրափակչի մասին
Նախօրեին Մոսկվայի Սուրբ Պայծառակերպության եկեղեցում տեղի է ունեցել միասնական աղոթք՝ ի աջակցություն և ի զորակցություն ներկայում կալանքի տակ գտնվող Գագիկ Ծառուկյանի. Իվետա Տոնոյան
Ադրբեջանը սկսել է պլաստիկ շինանյութեր արտահանել Հայաստան
Հրդեհ է բռնկվել դամբարանային համալիրում, որտեղ թաղված է Ալի Խամենեին
Ալիևի հայտարարություններն Ուկրաինայի վերաբերյալ նոր հարցեր են առաջացրել
Նրանցից շատերը հանդես են գալիս «Բարսելոնայում», ես շատ եմ սիրում այդ ակումբը. Մեսսին՝ Իսպանիայի դեմ սպասվող եզրափակչի մասին
Ճանաչել Նարեկացուն նորովի. լույս է տեսել «Աստծուն եմ հագել ներսից և դրսից» գիրքը
Այս սովորական սարքը կա գրեթե յուրաքանչյուր տանը, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչ վտանգներ կարող է առաջացնել սխալ օգտագործման դեպքում
Բրիտանիան 300 միլիոն եվրո կհատկացնի Ուկրաինային Gripen կnրծանիչներ ձեռք բերելու համար
Իշխանությունը չի հարգում իր սեփական ժողովրդի ընտրությունն ու որոշումը. Արամ Պետրոսյան
Կասեցվել է «Լուսաբաց» մանկական ճամբարի խոհանոցի արտադրական գործունեությունը. ՍԱՏՄ
««Հայաքվեն» իրականացրել է լայնածավալ դիտորդական առաքելություններ, պաշտպանել քաղաքացիների ընտրական իրավունքը և բարձրաձայնել ընտրական գործընթացներում արձանագրված ընտրախախտումների մասին»
Ադրբեջանը, Վրաստանը և Թուրքիան համատեղ զորավարժություններ կանցկացնեն
Հայաստանի եղանակը այլևս նախկինը չէ․ ինչ է սպասվում առաջիկա տարիներին
Եթե շարունակենք ժողովրդին բաժանել սևերի ու սպիտակների, դրանից ոչինչ չենք շահի. Արեգ Սավգուլյան
VK-ին պատկանող բոլոր հավելվածները հեռացվել են Google Play-ից
Գետահովիտում ՈՒԵՖԱ ստանդարտներով ֆուտբոլի մարզադաշտ կկառուցվի. գործադիրը 57,7 մլն դրամ է հատկացրել
Զինված մարդիկ չպետք է որոշեն մեր երկրում տնտեսության շրջանառությունը. Հրայր Կամենդատյան
Կհստակեցվեն ուսուցիչներին լրավճարի տրամադրման մեխանիզմները
Սուրբ Սոֆիայի տաճարում Աստվածաշունչ կարդալու համար ձերբակալվել են Ռուսաստանի երկու քաղաքացի
Երևան-Մեղրի ճանապարհին բախվել են «Mitsubishi»-ն և «Nissan Rogue»-ը, վերջինը կողաշրջվել է․ կա վիրավոր
