Ոտքերի այս մերսումը կազատի քեզ մեջքի ցավերից
ԼԱՅՖ
Blognews.am-ը գրում է.
Քչերը գիտեն, սակայն ողնաշարը կապված է ոտնաթաթի հետ։ Պարզվում է, որ մեջքի ողջ լարվածությունն արտացոլվում է ոտնաթաթի վրա։ Դրանք կարելի է հայտնաբերել ցավոտ կետերի տեսքով ու մերսման միջոցով հանել ողնաշարի լարվածությունն ու հանգստացնել մեջքի ցավը։
Սկզբի համար անհրաժեշտ է ոտնաթաթին «գտնել» ողնաշարը։
♦ Նստեք հատակին խաչաձև ծալած ոտքերով։ Ձեռքերի մեջ առեք ոտնաթաթերից մեկը, ուշադրություն դարձրեք դրա ներսի կողմի կողային հատվածին։ Կրունկից մինչև ոտնաթաթի բթամատի գիծը ողնաշարի հատվածն է։
♦ Այս հատվածը վիզուալ բաժանեք մի քանի մասի. սրբոսկր, գոտկային, կրծքային ու պարանոցային հատվածներ։ Այժմ բթամատով ուժգին մերսեք կրունկից մինչև ոտնաթաթի ծայրը։ Եթե ողնաշարի խնդիրներ ունեք, ապա հեշտությամբ կգտնեք դրա արտացոլանքն այստեղ։ Այս կետերը շոշափելիս ցավ կամ երբեմն էլ կոշտություն կզգաք։ Այս կետերը մերսելով՝ Դուք ողնաշարի վրա ուղղակի ազդեցություն չեք թողնի։
♦ Դուք ավելի լավ բան կանեք. Դուք թուլացնում եք այն նույն նյարդային վերջավորությունները, որոնք օգնում են պահպանել մեջքի լարվածությունը։ Մերսումից հետո ընդհանուր հանգստացնող ազդեցությունը նկատելի կլինի արդեն առաջին անգամից։
Ոչ մի առեղծվածային բան չկա այստեղ։ Պարզապես մարդու ոտքերի ներբաններն ու ձեռքերի ափերը հիմնական շոշափող օրգաներն են, այդ իսկ պատճառով այս հատվածներում 72 հազար նյարդային վերջավորություններ կան։
ԵԱ Երեւանում․ Հայաստանի Մ16 հավաքականի հաղթական մեկնարկը
Հրդեհ է բռնկվել Ստավրոպոլի ներկերի պահեստում
«Համահայկական ճակատ» շարժման տեղեկատվական կենտրոնի հաղորդագրությունը
Հնդկաստանը Պակիստանի ավելի քան 20 քաղաքացու ներառել է ահաբեկիչների ցուցակում
Թրամփը պնդում է, որ Նեթանյահուն «գիտի, թե ով է բոսը»
Սպերցյանն արդեն բուժզննում է անցնում իր նոր ակումբ տեղափոխվելու համար
Հնդկաստանն էներգետիկ ճգնաժամը հաղթահարում է տարբեր երկրների հետ բարեկամության շնորհիվ. Մոդի
Ֆրանսիայում Էբոլա տենդով առաջին հիվանդը դուրս է գրվել հիվանդանոցից
Հուլիսի 7-ին, 8-ին, 9-ին գազ չի լինելու
Հուլիսի 6-ին և 7-ին լույս չի լինելու
ԱՄՆ-ին և Իսրայելին «մոտալուտ հատուցում». Իրանի նոր հրամանատարի հայտարարությունը
Գեղամա լեռների հրաշքը․ Սուրենյանը տեսանյութ է հրապարակել
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 7 աստիճանով․ ի՞նչ եղանակ սպասել առաջիկա օրերին
ԱՄՆ-ի ջերմային ալիքները սպառնում են անկախության 250-րդ տարեդարձի իրադարձություններին և Աշխարհի առաջնությանը
Դատարանը տապալեց իր սահմանադրական հիմնական մանդատը․ Ռոբերտ Ամստերդամ
Տաշիրի Սարատովկա գյուղում կարկուտը հողին է հավասարացրել ամեն ինչ․ տեսանյութ
Արզամասի շրջանում ուժգին փոթորկի հետևանքով երեխա է զոհվել
ՌԴ ՊՆ-ն հայտարարել է, թե ինչ պայմաններում կարող են նոր հարվածներ հասցվել Ուկրաինային
Բասկետբոլի Հայաստանի Մ16 տարեկանների հավաքականը փայլուն հաղթանակով է մեկնարկել Եվրոպայի C դիվիզիոնի առաջնությունում
Պեսկովի կոշտ ուղերձը Զելենսկուն․ «Մոսկվան է մայրաքաղաքը, ոչ թե Կոնստանտինովկան»
Եղվարդում հեղեղ ու կարկուտ է
Ամբերդի վերականգնման աշխատանքներին ծանոթանալու նպատակով ԿԳՄՍ նախարարն այցելել է ամրոցի տարածք
Մենք մեր ողջ կյանքում ծառայել ենք Հայաստանի Հանրապետությանը, ոչ թե ձեր նման` զբաղվել բամբասանքով․ Արսեն Վարդանյան
Սահմանադրական դատարանի այս որոշումը ոչ թե պայքարի ավարտն է, այլ նոր՝ ավելի համակարգված, ինստիտուցիոնալ և լայնածավալ քաղաքական դիմադրության փուլի սկիզբը․ «Ուժեղ Հայաստան»
«Արարատ-Արմենիա»-ի եվրագավաթի հայտացուցակը և մեկնարկային կազմը
Զելենսկին Մերցի հետ քննարկել է Patriot-ի հրթիռների մատակարարումները
Փաշինյանն այցելել է Վեդիի ջրամբար և Արարատի մարզի մի քանի բնակավայրերում ծանոթացել իրականացվող ծրագրերի ընթացքին
Ինչպես կարձագանքի Զելենսկին Կոնստանտինովկայի կորստին. DW
ՍԴ-ն հաստատեց ԿԸՀ որոշումը․ Ազգային ժողովում կլինի երեք խմբակցություն
Ռոստովում մակական հարձակվել է երեխայի վրա
Իսրայելի գործողությունների հետևանքով Գազայում զոհերի թիվը գերազանցել է 73 հազարը
Տարադրամի փոխարժեքները հուլիսի 4-ին
Ինչպիսի՞ եղանակ է սպասվում հանրապետությունում
Կապան-Խոտանան ավտոճանապարհին ավտովոզում բռնկված հրդեհի հետևանքով ավտովոզը և 5 ավտոմեքենաներ այրվել են
Հայտնի է դարձել Իրանի և ԱՄՆ-ի հաջորդ բանակցությունների ամսաթիվը
Վլադիմիր Սարուխանյանը՝ IBA Nomad 15 մրցաշարի հաղթող
Ստամբուլ–Միներալնիե Վոդի չվերթը տագնապի ազդանշան է տվել և վերադարձել է օդանավակայան
ՍԴ-ից այլ բան չէինք ակնկալում. «Համահայկական ճակատ» կուսակցության ղեկավար Արսեն Վարդանյան
Սահմանադրական դատարանը մերժեց ԱԺ ընտրությունների արդյունքներն անվավեր ճանաչելու 7 ուժերի դիմումները եւ թողեց ԿԸՀ որոշումն անփոփոխ․ Գոհար Մելոյան
Արեգակի վրա ինը ուժեղ բռնկում է եղել
Ինչպես և սպասվում էր, ՀՀ Սահմանադրական դատարանը, դակեց Նիկոլ Փաշինյանի պատվերը` հափշտակելով Ազգային ժողովի մանդատների ⅗-րդը, իրականացնելով ժողովրդի իշխանության բռնազավթում․ «ՀայաՔվե»
Կոստանտինովկան մերն է, և եթե Զելենսկին պատրաստ է, թող գա Մոսկվա․ Պեսկով
Կիևյան կամուրջի աշխատանքները շարունակվում են ամենօրյա ռեժիմով, նույնիսկ՝ հանգստյան օրերին. Կարապետյան
Նրա էգոն հավաքականին պատանդ է պահում․ Իբրահիմովիչը քննադատել է Ռոնալդուին
Ռուսաստանը հարվածել է Զապորոժիեի մարզում ուկրաինական նավթամբարի
Քիչ անց կմեկնարկի «Հարավային Կովկասի էներգետիկ անվտանգությունը. Հայաստանի ընտրությունը». միջազգային գիտափորձագիտական կոնֆերանսը
Մի քանի ժամ ընդհատվել է «Հայոց պատմություն» և «Ֆիզիկա» առարկաների քննության գնահատականների բողոքարկման գործընթացը
Քաղաքացիները համաձայն չեն ընտրությունների արդյունքներին
Հայաստանի և Ռուսաստանի միջև էներգետիկ ոլորտում փոխգործակցությունը կշարունակվի. ռուս դիվանագետ
Շնորհավոր ծնունդդ, լավ հայ. քեզ միշտ հիշելու ենք՝ սիրով ու ժպիտով. Մհեր Ավետիսյան 
1
Կյանքից անժամանակ հեռացել է Ռոմելա Սարգսյանը
2
Տղամարդը փորձել է ածելիով կտրել կնոջ սեռական օրգանները
3
Հուլիսի 1-ից ջրամատակարարման գրաֆիկները փոփոխվում են․ մանրամասներ
4
Վերջին անգամ նման երևույթ Հայաստանում գրանցվել է 2009թ-ին. Սուրենյանը տեսանյութ է հրապարակել
5
14-ամյա աղջիկը սեփական կյանքի գնով փրկել է իր կրտսեր եղբորը