10 կգ՝ 10 օրում, փաստորեն դա հնարավոր է և հենց այս սպիտակուցային սննդակարգի օգնությամբ
ԼԱՅՖԱռավել մանրամասն ՝այստեղ
Քաշի նվազումն իրականացվում է առաջին հերթին օրական կալորիաների նվազեցման արդյունքում: Սպիտակուցային սնունդը նպաստում է արագ նիհարելուն առանց մկանները վնասելու:
Սնննդակարգից պետք է բացառել աղը, շաքարավազը, բոլոր համեմունքները:
Ողջ սննդակարգը բաղկացած է հետևյալից.
Նախաճաշին ՝ 200 մլ կեֆիր, 1պինդ խաշած ձու
Ճաշին՝ 300 գ եփված հավ առանց կաշվի, 500 մլ հավի արգանակ
Ետճաշիկ՝ մեկ բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարավազի և կաթի
Ընթրիք՝ 200 մլ կեֆիր, 200 գ յուղազրկված կաթնաշոռ
Ճաշին կարելի է կաղաբով աղցան ուտել, իսկ ընթրիքին՝ ցիտրուսային մրգերից աղցան:
Եփված հավը օրումեջ կարելի է փոխարինել ոչ յուղալի եփված ձկով: Այս ընթացքում պետք է խուսափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, խորուրդ չի տրվում սպորտով զբաղվել:
Օրական պետք է խմել մոտ 2 լիտր ջուր:
Հիշեցում. Այս սննդակարգը կարելի է կիրառել տարին մեկ անգամ:
Ամփոփվել են «Անահիտ» մրցանակաբաշխության քվեարկության արդյունքները՝ ըստ անվանակարգերի
Հորմուզի նեղուցը բաց է Ռուսաստանի համար․ Ուշակով
Լիբանանում իտալական խաղաղապահ բազան հրթիռային հարձակման է ենթարկվել. Ansa
Տավուշի Կոթի գյուղի 41-ամյա բնակիչը վիրավորվել է ականի պայթյունից
Հայաստանում ԱՄՆ դեսպանատունը զգուշացնում է
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Պուտինը երեկ ոչ թե Նիկոլին, այլ հայ ժողովրդին դիմեց՝ առաջին անգամ բացելով խաղաքարտերը․ Էդմոն Մարուքյան
Իրանը հարձակվել է Բահրեյնում Amazon-ի կենտրոնի վրա
Ողբերգական ավտովթար Կոտայքի մարզում՝ Չարենցավանում․ ճակատ-ճակատի բախվել են «Mercedes»-ները․ կա 1 զոհ, 3 վիրավոր
Իրանում ԿԽՄԿ երեք աշխատակից է զոհվել. Փեզեշքիանը դիմել է միջազգային բժշկական կառույցներին
Վարազդատ Լալայանն ու Ալեքսանդրա Գրիգորյանն առաջադրված են Ծանրամարտի եվրոպական ֆեդերացիայի 2025-ի լավագույն մարզիկների անվանակարգերում
Մենք երբեք չենք մոռանա մեր զինվորների զոհաբերությունը
«Արարատ-Արմենիան» նվաճել է Հայաստանի գավաթի խաղարկության կիսաեզրափակչի ուղեգիր
Տիգրանաշենը կանգնած է դատարկվելու եզրին․ սահմանամերձ գյուղի բնակիչները ապրում են անհանգստության և անորոշության մեջ (տեսանյութ)
Ծառուկյանը Հայաստանի մարզերում (ֆոտոշարք)
Ողբերգական դեպք՝ ՀՀ ՊՆ Արմավիրի մարզի՝ ժողովրդին հայտնի Բաղրամյանի «պալիգոններում»․ կա 1 զոհ, 1 վիրավոր
Վտանգավոր հիվանդություններով միգրանտները պետք է անհապաղ արտաքuվեն Ռուսաստանի Դաշնությունից․ Մեդվեդև
Իրանը չի կարող ունենալ միջուկային զենք. ԱՄՆ պետական դեպարտամենտի խոսնակ
Իտալիայի ֆուտբոլի ֆեդերացիայի նախագահը հեռացավ պաշտոնից
Մոսկովյան հանդիպման բաց ուղերձները. ինչո՞ւ է Հայաստանը կանգնած էներգետիկ և տնտեսական վտանգի առաջ․ Էդմոն Մարուքյան
ՀԱԿ-ը և մենք բոլորս պետք է կանգնենք մեկ ճակատում որպես անկախական ուժեր. Էդմոն Մարուքյան
Փաշինյանը չունի քաջություն նայելու զnհված զինվորների ընտանիքների աչքերին, քանի որ գիտի, որ խոստացել էր խաղաղություն, բայց բերել է երեք պատերազմ․ Արթուր Ավանեսյան 
Անահիտ Մանասյանը մասնակցել է Մարդու իրավունքների ազգային հաստատությունների գլոբալ դաշինքի 2026 թվականի տարեկան համաժողովին
Հրդեհի ահազանգ Արին Բերդի փողոցում. Հայտարարվել է «1 ԲԻՍ»
Մեր ապագան կախված է ոչ միայն խիզախությունից, այլ նաև խելացի կառավարմամբ կառուցված, ժամանակակից պահանջներին համապատասխանող մարտունակ բանակից. Նաիրի Սարգսյան
370 շահառու կօգտվի բնակարանային ապահովության և այլ ծրագրերի ֆինանսական աջակցությունից
Մայր Աթոռում կատարվել է Ոտնլվայի կարգը
26-ամյա տղամարդու կնոջ հայրը, մայրը, տատիկը և քրոջ ամուսինը ծեծի են ենթարկել իրեն և 19-ամյա կնոջը
Ազնվացեղ եղջերուների վարքագիծը անկանխատեսելի է. ՇՄՆ-ն խնդրում է չմոտենալ բնակավայրերի մոտ հասած կենդանիներին
Ապրիլյան Քառօրյա պատերազմի 10-րդ տարելիցին Նարեկ Կարապետյանը Արթուր Ավանեսյանի և կուսակցության մյուս անդամների հետ միասին այցելել է Եռաբլուր զինվորական պանթեոն
Հայաստանի 10 լավագույն շախմատիստները և շախմատիստուհիները
Ախուրյանի ոստիկանների բացահայտումը. տաքսու մեջ թողնված խոշոր գումարը վերադարձվել է
Կրակոցներ՝ Արարատում, վիրավոր կա, հայտնաբերվել են 55-ից ավելի պարկուճներ, վնասված մեքենաներ
Եկել ենք խոնարհվելու ձեր առաջ, եկել ենք պատվի առնելու, տղերք. Համահայկական Ճակատ
Նոր մանրամասներ Իսակովի պողոտայում բռնկված հրդեհից
Դեղերի մաֆիա․ Հրայր Կամենդատյան
Փաշինյանը թիկնապահների ուղեկցությամբ ներխուժել է եկեղեցի. սադրանք է եղել. Ավետիք Չալաբյան
Տնտեսվարողները պետք է ունենան «անվտանգության բարձիկներ»․ Հրայր Կամենդատյան 
Կամ հայրենատեր ենք ու պահպանելու ենք մեր երկիրը, կամ էլ անտեր ենք ու կորցնելու ենք այն
Հավերժ հիշատակ մեր տղերքին, ովքեր իրենց կյանքը տվեցին հայրենիքի համար. Նարեկ Կարապետյան
Մենք բացարձակ մեծամասնություն ենք ունենալու․ Դավիթ Ղազինյան (տեսանյութ)
Իմ երկրի համար մի բան եմ ուզում, որ հայկական պետությունն ու հայ եկեղեցին կողք կողքի կանգնեն. Ռուբեն Մխիթարյան
Իրանը միջնորդներին է փոխանցել պшտերազմի դադարեցման պայմանները․ Կահիրեում Իրանի դիվանագիտական առաքելության ղեկավար
Կալլասն իր տգիտությամբ խայտառակել է Եվրամիությունը․ Զախարովա
Եղանակը կփոխվի
Ինձ մի գրչով ազատել են պաշտոնից, դատարանը ֆիքսել է, որ դա օրինաչափ չէ, տրվել է փոխհատուցում բավականին մեծ գումար․ Դավիթ Ղազինյան
Թրամփը վերջնագիր է ներկայացրել Իրանին
Աուտիզմի իրազեկման օրը մեզ հիշեցնում է` մշակույթը միմյանց ընդունելու և ճանաչելու հնարավորություն է
Ընտրություններից հետո էլեկտրաէներգիայի սակագինը բարձրանալու է. Դավիթ Ղազինյան (Տեսանյութ)
Փոքրիկ խմբակը 100%-ով պարտվեց ՀԷՑ-ի հարցում, դատարանն էլ ֆիքսեց այս ամենը. Դավիթ Ղազինյան (տեսանյութ)
1
Մեծ դժբախտություն է պատահել. Անահիտ Կիրակոսյանի տունը հրդեհվել և ամբողջությամբ այրվել է. նրան օգնութ...
2
Մահացել է քրեական աշխարհի հայտնի հեղինակություններից մեկը
3
Կյանքից անժամանակ հեռացել է Ստելլա Փիրումյանը
4
Մահացել է Երասխի միջնակարգ դպրոցի սան՝ Վահե Մարգարյանը
5
Իրազեկում ապրիլ ամսվա կենսաթոշակների վերաբերյալ