Դեպրեսիայից ազատվելու համար մեծ դեր են խաղում բաներ, որոնք առաջին հայացքից դրա հետ կապ չունեն
ԼԱՅՖ
Դեպրեսիայից ազատվելու համար մեծ դեր են խաղում բաներ, որոնք առաջին հայացքից դրա հետ կապ չունեն. ճիշտ սնվելը, սպորտով զբաղվելը, քունը: Սակայն, երբեմն, դա էլ բավարար չէ, ու պարզ չէ` ինչպե՞ս վարվել:
1. Օրագիր պահեք
Օրագրի հետևողական լրացնելը օգնում է գնահատել խնդրի ծավալները և ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես լուծել այն: Օրագրային գրառումները հատկապես օգտակար են պերֆեկցիոնիստների համար, ովքեր հաճախ են դեպրեսիայի մեջ ընկնում իրենց մեծ ակնկալիքների հետևանքով: Ավելին, եթե մի քանի տարի անց անհարմարությունները կրկնվեն, կարելի կլինի հիմնվել նախկին փորձի վրա:
2. Ծրագրեր կազմեք
Շարունակությունն ՝ այստեղ
Հղի կնոջը դшնակահարած ամուսինը նույն կերպ է վարվել նաև իր կնոջը փրկող տաքսու վարորդի հետ․ նոր մանրամասներ
Վերջ տվեք ինձ ներքաշել այդ «օճառային օպերաների» մեջ․ Մոուրինյուն՝ «Ռեալ» իր հնարավոր վերադարձի վերաբերյալ շրջանառվող լուրերի մասին
ՆԱՏՕ-ի ութ երկրների հայտարարությունը․ սակագնային սպառնալիքները խաթարում են տրանսատլանտյան հարաբերությունները
Ավստրիայում ձնահոսքերի հետևանքով զոհվել է 8 մարդ
Գերմանացի զինվnրականները լքել են Գրենլանդիան
Մեքսիկայում ձերբակալել են ԱՄՆ-ի ամենափնտրվող 10 հանցագործներից մեկին
Նորալուսինը՝ ձեր նշանում, կամ յուրաքանչյուր կենդանակերպի նշանի անձնական Նոր տարին
Յամալը հեռացրել է սոցցանցերի բոլոր գրառումները. ֆուտբոլիստը մտադիր է ամբողջությամբ կենտրոնանալ խաղադաշտում իր տաղանդը դրսևորելու վրա
ԱՄՆ-ն գաղտնի փորձել է տեղեկություններ ստանալ Գրենլանդիայում գտնվող ռшզմական օբյեկտների մասին
Թրամփը հրավիրել է Թայիփ Էրդողանին դառնալ Գազայի «Խաղաղության խորհրդի» հիմնադիր անդամ
ԱՄՆ նախագահը հրահրել է ցուցարարներին և խոստացել նրանց ռազմակшն աջակցություն. զnհվել են հազարավոր մարդիկ. Խամենեի
Ինչպե՞ս է առաջացել կյանքը Երկրի վրա. նոր փորձերը հաստատում են «ՌՆԹ աշխարհի» հիպոթեզը
ԵՄ-ն մտադիր է կասեցնել ԱՄՆ-ի հետ առևտրային համաձայնագրի հաստատումը Թրամփի սպառնալիքներից հետո. Bloomberg
Վերացրեք աղքատությունը նոր մտածեք պարգևավճարների մասին. Նարեկ Կարապետյան
Մակրոնը պատասխանել է Թրամփին. ոչ մի վախեցում կամ սպառնալիք չի ազդի մեզ վրա ոչ Ուկրաինայում, ոչ Գրենլանդիայում
ԱՄՆ-ն սիրիական բանակից պահանջել է դադարեցնել առաջխաղացումը քրդերի հսկողության տակ գտնվող տարածքներում
Մենք կա՛նք ու կլինե՛նք. Ավետիք Չալաբյան
HBO-ն մշակում է «Գահերի խաղը» նոր սերիալ. Արյա Ստարկը կճամփորդի Վեստերոսից այն կողմ
Արագածոտնում դպրոցի բակում 9–ամյա տղաներ են վիճել. նրանցից մեկը տեղափոխվել է հիվանդանոց
Նեթանյահուն համոզում էր Թրամփին չհարվածել Իրանին՝ պաշտպանվելուն անպատրաստ լինելու պատճառով. WP
Հորոսկոպ. ինչ կբերի 2026 թվականի առաջին Նորալուսինը
Ջերմուկում վիճшբանել են 42-ամյա հացթուխը և 2 անչափահասներ
Կտեսնենք, երբ ժամանակը գա․ Ծառուկյանը պատասխանել է Փիմբլեթին
Գերմանական արդյունաբերությունը ԵՄ-ին կոչ է արել չզիջել Թրամփին
Բաթումում ձերբակալվել է սեռական շահագործման համար հետախուզվող Թուրքիայի քաղաքացին
Ավտովթար՝ Գեղարքունիքի մարզում․ կա վիրավոր
Հայաստանի ծանրամարտի տղամարդկանց ընտրանին այս տարվա առաջին ուսումնամարզական հավաքն անցկացնում է Գյումրիում
Թոփուրիան մեկ բառով պատասխանել է, թե ինչպես կավարտի մենամարտը Ծառուկյանի դեմ
Խոշոր հրդեհ առևտրի կենտրոնում․ զոհվել է առնվազն 3 մարդ, կան վիրավորներ
«Հայաստան» խմբակցության պատգամավորների հանդիպումը Ներքին Գետաշեն համայնքում
Ես չեմ դադարի պայքարել, մինչև հայ գերիներն ազատ չարձակվեն. ԱՄՆ կոնգրեսական
Երկու իրականություն
Բախվել են «Opel Zafira»-ն և «Volkswagen Passat»-ը. 3 վիրավորներից մեկը 8-ամյա աղջնակ է
Օրբանն ընդունել է Թրամփի առաջարկը՝ միանալու Գազայի խաղաղության խորհրդին. Սիյարտո
Բերդ-Ճամբարակ ավտոճանապարհը դժվարանցանելի է բոլոր տեսակի տրանսպորտային միջոցների համար
Իրանում բողոքի ցույցերի ժամանակ զnհվել է առնվազն 5,000 մարդ
Մենք թույլ չենք տա, որ մեզ շանտшժի ենթարկեն. Շվեդիայի վարչապետը՝ Թրամփին
Դաշնակիցները պետք է ավելին անեն միասին՝ Արկտիկայի տարբեր մասերում ՌԴ-ի կողմից ներկայացվող սպառնшլիքին հակազդելու համար. Սթարմերը՝ Թրամփին
Թրամփ, Գրենլանդիա, ՆԱՏՕ․ աշխարհակարգը փլուզվում է, իսկ ինչով ենք զբաղված մենք
Օդի ջերմաստիճանը գիշերային ժամերին աստիճանաբար կնվազի 7-10 աստիճանով. եղանակը Հայաստանում
Սամվել Կարապետյանն ԱԱԾ մեկուսարանից տեղափոխվել է տուն. այս պահի դրությամբ նրա նկատմամբ կրկին կիրառվեց տնային կալшնքը. փաստաբան
Վթարային ջրանջատում. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Տարադրամի փոխարժեքները՝ հունվարի 18-ի դրությամբ
ՈՒՂԻՂ. Սամվել Կարապետյանը տուն է վերադառնում ԱԱԾ-ից
Հարգելի Ուրսուլա «Ֆայզեր» ֆոն դեր Լեյեն, մի՛ սադրեք հայրիկ Թրամփին. Կիրիլ Դմիտրիև
Անհետացել է 11 ուղևորով ինքնաթիռ
Հունվարի 18-ին տեղի կունենա ԵՄ դեսպանների արտակարգ հանդիպում
Երևանում բшխվել են «Toyota Land Cruiser Prado», «BMW», «Kia», «Ford» և «Газель» մակնիշի ավտոմեքենաները
Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց են. Ճանապարհային դեպարտամենտ
Լողացող արևային վահանակները համաշխարհային աճի միտում ունեն, սակայն գիտնականները նշել են դրանց վտանգները 
1
Մի ամբողջ ընտանիք է մահացել իրենց բնակարանում տեղադրված գեներատորի պատճառով
2
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
3
Ամուսինը խեղդամահ է արել կնոջը. հայտնի է պատճառը
4
Զորամասում հրազենային վնասվածքից մահացած զինծառայողը Երևանից էր, 6 ամսվա ծառայող
5
Բուժքույրը հեռացվել է աշխատանքից՝ գիշերային հերթափոխը ընկերոջ հետ անցկացնելու համար