10 ոսկե կանոն, որոնք կօգնեն ապրել 100 տարի
ԼԱՅՖ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Healthinfo.ua-ը ներկայացնում է 10 ոսկե կանոն, որոնք ձեզ կօգնեն ապրել 100 տարի:
1. Շփվեք: Ապացուցված է, որ մեկուսացված մարդիկ լուրջ հիվանդություններ ստանալու մեծ հավանականություն ունեն:
2. Վերջ սթրեսին: Երկարակյացները հրաշալի կերպով գլուխ են հանում սթրեսից:
3. Գտեք զբաղմունք ձեր հոգու համար: Հոբին դրական է ազդում երկարակեցության վրա:
4. Կերեք միրգ ու բանջարեղեն: Դուք կունենաք լավ տրամադրություն և կստանաք շատ օգտակար նյութեր:
5. Շարժվեք: Վազքը, քայլելը, պարելը, ֆիթնեսն ապահովում են երկարակեցություն, նույնիսկ եթե դուք ծխում եք և ունեք բարձր ճնշում:
6. Աշխատեցրեք ձեր ուղեղը: Որքան շատ սովորեք, այնքան կլավանա ձեր հիշողությունը և մտածողությունը:
7. Ազատվեք «վատ» ճարպերից: Երբեք մի կերեք մարգարին, կիսաֆաբրիկատներ և տապակած ուտելիք:
8. Մի վախեցեք փոփոխություններից: Երբ որ լուծում եք խնդիրները, առաջանում են դրական էմոցիաներ, որոնք ձեզ դարձնում են ինքնավստահ և նպաստում են երկար ապրելու համար:
9. Ընդունեք հակաօքսիդանտներ: Օրինակ սելենը (օրական 200 մկգ) իջեցնում է թոքերի, աղիների և շականակագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու ռիսկը:
10. Ստուգեք առողջությունը: Նույնիսկ, եթե դուք առողջ ապրելակերպ եք վարում, երբեմն այցելեք բժշկի:
Ջուր չի լինելու մինչեւ 22:00-ն
Իսպանիայի Լա Լիգայի 4-րդ տուրում «Ռեալը» պարտվեց «Բետիսին»
Կոտայք գյուղում բшխվել են «Mercedes C»-ն և «Mercedes E»-ն․ կա վիրшվոր
Ռուսաստանի ԱԳՆ-ից ԱՄՆ-ին կոչ են արել ուկրաինական հակամարտության կարգավորումը փնտրելիս «հաշվի առնել գետնին եղած իրավիճակը»
«Մա՛մ, տղեդ փախչող տղա չի, ես կզոհվեմ, բայց չեմ փախչի». կամավոր Հրանտ Ջավադյանն անմահացել է հոկտեմբերի 23-ին Մարտունիում.«Փաստ»
Երևանում փոշու պարունակությունը գերազանցել է թույլատրելի սահմանը
Ադրբեջանից Հայաստան կուղարկվի 16 վագոն դիզելային վառելիք
Հրշեջ-փրկարարները մարել են Ազատան բնակավայրում բռնկված հրդեհը
«Խոսքերին որևէ մեկն այլևս չի հավատում, կոնկրետ քայլեր են պահանջում». «Փաստ»
Ոսկու գինը նորից կփոխվի՞․ ինչ է սպասվում շուկայում առաջիկայում
Ի՞նչ փոփոխություններ են սպասվում վտանգավոր բեռների փոխադրման գործընթացում. «Փաստ»
Իրանի բանակը հայտարարել է, որ սպառնալիքի դեպքում կանխարգելիչ հարվածներ կհասցնի
Լատվիան և Լիտվան ցանկանում են դադարեցնել Ռուսաստանից հացահատիկի տարանցումը․ Reuters
Լեհաստանում ստեղծվել է հակաօդային պաշտպանության լրացուցիչ գունդ
Տարադրամի փոխարժեքները սեպտեմբերի 5-ին
Երբ իրավունքի ուժը հատում է մարդասիրության սահմանը. «Փաստ»
Արտաքին պատվերների, անհեռանկար «հեքիաթների» ու վտանգավոր «ապագայի» խաչմերուկում. «Փաստ»
Ներքաշում են ոչ միայն ապօրինության, անիրավության, այլև անմարդկայնության մեջ. «Փաստ»
Ինչի՞ է ձգտում «սրտի օլիգարխ չունեցող» Փաշինյանը. «Փաստ»
Չեխական ՀԿ-ի հերթական մանիպուլյացիան. ի՞նչ է թաքնված հետազոտության հետևում. «Փաստ»
Սեպտեմբերի 8-ին և 9-ին գազանջատումներ կլինեն
ԱՄՆ-ն և դաշնակիցները ցանկանում են Իրանի միջուկային հարցը տեղափոխել ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդ
Արջը ներխուժել է տուն և հարձակվել անվասայլակով տեղաշարժվող թոշակառուի վրա
Հայաստանում առաջին անգամ կանցկացվի UCI Europe Tour պրոֆեսիոնալ հեծանվավազքը ՝ Tour of Armenia-ն
Հայտնի են դպրոցականների աշնանային արձակուրդների օրերը
Վրաստանում վերջին շաբաթվա ընթացքում վառելիքի գներն աճել են
Զգուշացնում են՝ ապօրինի առևտրի դեպքերը կկանխվեն օրենքով սահմանված խիստ միջոցներով
Մոուրինյուն արձագանքել է Ալվարեսի՝ Բարսելոնա չկայացած տեղափոխությանը
Միջադեպ Գեղարքունիքում․ 27-ամյա երիտասարդ է տեղափոխվել հիվանդանոց, կասկածյալը ձերբակալվել է
Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունեց Մոսկվայի Պատրիարքության Արտաքին եկեղեցական կապերի բաժնի նախագահին
Շաբաթվա «գոհարները». Ուժեղ Հայաստան
Հայաստանի ֆուտբոլի կանանց հավաքականի ավագը հանդես կգա արաբական լիգայում
Վրաստանում երկրաշարժ է գրանցվել
Օտարերկրյա կազմակերպությունների կողմից Հայաստանի վարկաբեկման փորձերը պետք է կանխվեն. ՀՀՄԱ
Ինչպիսի՞ եղանակ է սպասվում
Ուկրաինայի հարցի խաղաղ կարգավորման համար կոնկրետ նախադրյալներ չկան. Պեսկով
Ալիևը հարձակվում է, Երևանը՝ արդարանում. ինչի կարող է հանգեցնել «ադրբեջանական խաղաղությունը» և ինչպես դա կանխել
Զենքերով ներխուժել են հյուրատուն, առևանգել մեկին ու կրակել մեկ այլ անձի ուղղությամբ․ ՔԿ
Որպես անհետ կորած որոնվող 31-ամյա Տիգրան Մխիթարյանը հայտնաբերվել է
Կառավարությունը քայլ առ քայլ զիջում է Հայաստանի պետական ու ազգային շահերը․ Աբրահամյան
ՀՊԼ․ Սյունիքն ու Փյունիկը չորոշեցին հաղթողին
Ամիօ Բանկը երկրորդ անգամ ռեկորդային կարճ ժամկետում տեղաբաշխել է պարտատոմսերի ամբողջ ծավալը
ԱՄՆ-ում տղամարդը 9 ամիս ապրել է խոզի երիկամով՝ սահմանելով ռեկորդ
Ազգային ժողովը լեգիտիմ չէ. այն անօրինական ճանապարհով է ձևավորվել. Ավետիք Չալաբյան
Զախարովան Բուլգակովից մեջբերումով է պատասխանել 102-րդ ռազմաբազայի մասին Փաշինյանի խոսքերին
Ինչու՞ ընդունեցինք եվրամիություն ինտեգրվելու օրենքը․ Մհեր Ավետիսյան
Հաշվեհարդար, առևանգում և կրակոցներ Լոռիում. 5 անձի նկատմամբ հարուցվել է քրեական հետապնդում
Ամուրի շրջանում 22-ամյա երկաթուղային աշխատողը մահացել է աշխատանքի ժամանակ
Հանքից մինչև բարձր տեխնոլոգիական արտադրություն․ ինչու է ԶՊՄԿ-ի համար մարդկային կապիտալը դառնում զարգացման առանցք
Հայոց ցեղասպանության թանգարան-ինստիտուտը տեխնիկապես վերազինվել է 
