Ջենիֆեր Լոպեսի մարզիչը բացահայտել է նրա կատարելության գաղտնիքը
ԼԱՅՖ
Ջենիֆեր Լոպեսի մարզիչը ՝ Դեյվիդ Կիրշը, պատմել է, թե ինչպես է Լոպեսին հաջողվում պահպանել կազմվածքը: Նա ասել է, որ Ջենիֆերը շատ ծանր գրաֆիկով է աշխատում, և եթե չի հասցնում գալ պարապմունքների, դրանք լրացնում է՝ ավելի ինտենսիվ մարզվելով:
«Նա կարողանում է կենտրոնանալ ու ենթարկվել սեփական մարմնի «պահանջներին», այդ պատճառով էլ մարզումներն արդյունավետ են անցնում»,- պատմել է Կիրշը:
Ըստ նրա՝ Լոպեսի մարզումների առանձնահատկություններից մեկն էլ այն է, որ նա միշտ տարբեր վարժություններ է անում, որոնք ոչ թե մկանները կամ մարմնի այս կամ այն հատվածը, այլ ամբողջ մարմինը ձգելուն են նպաստում:
«Մարզումները ոչ մի արդյունք չեն տա, եթե նա չհետևի իր սննդակարգին: Ջենիֆերը հրաժարվել է շաքարից, ալկոհոլից և վերամշակված սննդամթերքքից» ,- ընդգծել է Դեյվիդ Կիրշը:
Իսկ ի՞նչ է ուզում հանրությունը. «Փաստ»
Մարդկանց մոլորության մեջ են գցում, խաբում են. «Փաստ»
ՄԱԿ Պարենի համաշխարհային ծրագրի նորանշանակ տնօրենը հավատարմագրերի պատճենն է հանձնել ԱԳ նախարարի տեղակալին
Հեռացե՛ք Գազայից․ Նեթանյահուն զգուշացնում է լայնածավալ գործողությունների մեկնարկի մասին
Իրանի նախագահը կմասնակցի Նյու Յորքում կայանալիք ՄԱԿ-ի Գլխավոր ասամբլեայի նստաշրջանին
«Ռեալի» գլխավոր մարզիչ Խաբի Ալոնսոն ճանաչվել է Իսպանիայի առաջնության օգոստոս ամսվա լավագույն մարզիչ
Էմանուել Մակրոնը նոր վարչապետ կնշանակի առաջիկա օրերին
ԵԶԲ-ն կանխատեսում է, որ Հայաստանում սպառողական գների աճը կմնա մոտ ԿԲ-ի նպատակային ցուցանիշին
Սեպտեմբերի 9-ին, 10-ին, 11-ին, 12-ին, 15-ին գազ չի լինի` հարյուրավոր հասցեներում
2025-ի օգոստոսին նորից զբոսաշրջային աճ և ռեկորդ ունենք․ Էկոնոմիկայի նախարարը թվեր է հրապարակել
Ուկրաինայի նախկին արտգործնախարարը լքել է երկիրը
Ազատ ոճի ըմբշամարտի Հայաստանի հավաքականի կազմը հայտնի է
Տեսախցիկը ֆիքսել է «ՊԱԶ» ավտոբուսի և «Lexus»-ի բախումը. 11 հոգի տեղափոխվել է հիվանդանոց (տեսանյութ)
«էմոցիաները հասան գագաթնակետին». «Շնորհավոր, աղջիկ է»․ Ելենա Արշակյանի նոր ֆիլմի պրեմիերան՝ հուզումների ներքո
Հայաստանի Մ19 հավաքականն ընկերական խաղում պարտվեց Ուզբեկստանին
«Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնությունը ներկայացրեց տարվա ամփոփիչ հաշվետվությունը
Հայաստանում 2025 թվականի առաջին 5 ամիսներին մանրածախ առևտրի շրջանառությունն աճել է 7%-ով. ԵՏՀ
Արաբկիրի թաղապետարանի դիմաց գտնվող սրճարանի մոտ 16-ամյա տղայի են ծեծել. կասկածյալները սրճարանի տերն է որդու հետ
Ուշագրավ ճանապարհորդություն աշխարհի հնագույն քաղաքներից մեկով՝ Երևանով. The Times
Թբիլիսիում կրկին բախումներ են տեղի ունեցել
Օդի ջերմաստիճանը սեպտեմբերի 10-11-ին աստիճանաբար կնվազի 3-6 աստիճանով․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
«150 միլիոն դրամի վատնում» ձևակերպումները ոչ միայն կեղծ են, այլ նաև դիտավորությամբ մոլորեցնող․ Հայկ Կոստանյան
Քաղաքացիների թունավորվելուց հետո նմուշառում է արվել հանրային սննդի կետում առկա հավի մսից, աղցանից, պիցցայից
ԱԽ քարտուղարը Սլովակիայում ներկայացրել է՝ ինչ պայմանավորվածություն են ձեռք բերել ՀՀ-ն ու Ադրբեջանը
2025 թվականի սեպտեմբերի 5-ին «Համահայկական ճակատ» շարժման անդամները քարոզչական պիկետ են անցկացրել
Սամվել Կարապետյանի սեպտեմբերի 8-ի ուղերձը
Ֆրանսիայի կառավարությունը հրաժարական կտա. 364 պատգամավոր անվստահություն են հայտնել
Բաքվում շարունակվում է ապօրինաբար պահվող Արցախի նախկին ռազմաքաղաքական ղեկավարների դատական ֆարսը
Սեպտեմբերի 7-ին Ռուսաստանն «Իսկանդեր»-ով հարվածել է Ուկրաինայի կառավարության շենքին
Սիրուշոյի նոր երգը ցնցել է համացանցը
Արտակարգ դեպք՝ Երևանում
Վիկտորյա Այդինյանը նշանակվել է փոխվարչապետ Մհեր Գրիգորյանի գրասենյակի ղեկավար
Երևանում կասեցվել է սուշիի արտադրամասի արտադրական գործունեությունը. ՍԱՏՄ
Յունիբանկը` BAFT 2025 Asia Bank to Bank ֆորումի հովանավոր
Գրետա Թունբերգը կրկին ուղևորվում է Գազա
Արմավիր քաղաքում գողացված մեքենան ոստիկանները հայտնաբերել են Դիլիջանում
Հայտնաբերվել է 448 ոչ սթափ վարորդ․ պարեկների անցած շաբաթվա ծառայության արդյունքները
ՀՀ-ն հայտնել է իր պատրաստակամությունը՝ հյուրընկալելու «3+3»-ն. ՀՀ ԱԳՆ
ՀՀ–ում հայրություն ճանաչելը չթույլատրելը ապտակ է հայ հասարակությանը
«Սուրբ Հովհաննես» կոչվող մատուռի մոտակայքում քաղաքացին ընկել և վնասել է ոտքը
Իրավախախտում կատարած վարորդի մեքենայում թմրանյութ է հայտնաբերվել
Սեպտեմբերի 7-ի դրությամբ Սևանա լճից բաց է թողնվել 166.466 մլն մ³ ջուր
Ադրբեջանը կրկին պահանջում է Հայաստանից՝ փոխել Սահմանադրությունը
Հայտնաբերվել և առգրավվել է երեք ատրճանակ
Արմավիրի ԲԿ տեղափոխված քաղաքացիներից 8-ը հոսպիտալացվել է
«Ուրախ եմ Ռոնալդուի պես ընկեր ունենալ». ինչպես կատարվեց 13-ամյա Ռուբենի երազանքը
Հենրի Ավագյան․ Վստահ եմ, որ մեր հաղթանակներով շուտով կուրախացնենք մեր ազգին
Առևտրային պատերազմները լրջորեն խաթարում են համաշխարհային տնտեսությունը․ Սի Ծինփին
Խոշոր վթար, բախվել են «ՊԱԶ» ավտոբուս ու «Lexus», 9 վիրավորներից 3-ը երեխաներ են. մանրամասներ Shamshyan-ից
Համայնքային ոստիկաններն ու պարեկները հայտնաբերել են գողացված մեքենա
1
Կյանքից անժամանակ հեռացել է Արեն Մարատի Մուսայելյանը
2
Սոֆի Դևոյանն ամուսնու հետ նոր լուսանկար է հրապարակել
3
Ոստիկաններ, հետևողական եղեք, 3 երեխաներիս չվնասեն․ Աբովյանում կախված 2 եղբայրների նամակը․ մանրամասնե...
4
Ցուրտ օդային հոսանաներ են ներթափանցում Հայաստան․ ինչ է ասում Գագիկ Սուրենյանը
5
Արցախի հարցը չի ավարտվել․ իրավական հիմքը մնում է նոյեմբերի 9-ի փաստաթուղթը