Օրը քանի ժամ պետք է քնեն տարբեր տարիքի մարդիկ

Ընդունված է կարծել, որ մարդը պետք է օրը 8 ժամ քնի։ Սակայն այդ  ամենը կախված է տարիքից։

Նորածինները (0–3 ամսեկան) պետք է քնեն 14-17 ժամ։

4–11 ամսեկան երեխաները՝ 12-15 ժամ։

1-2 տարեկան երեխաները՝ 11-14 ժամ։

3-5 տարեկան երեխաները՝ 10-13 ժամ

6-13 տարեկան երեխաները՝ 9-11 ժամ։

14-17 տարեկան երեխաները՝ 8-10 ժամ։

18-25 տարեկանում՝ 7-9 ժամ։

26-64 տարեկանում՝  7-9 ժամ։

65 տարեկանից բարձր՝ 7-8 ժամ։

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս լավ քնի համար ապահովել հարմարավետ մահճակալ, ամբողջությամբ մութ ու անաղմուկ միջավայր։ Քնելուց առաջ պետք չէ գիրք կարդալ, ֆիլմ դիտել։