8 պատճառ, թե ինչու պետք է սմբուկ հաճախ ուտել
ՖՈՏՈ
Թարմ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների առաջացման վտանգը:
Սմբուկը սննդարար և շատ կարևոր բանջարեղեն է մարդու ընդհանուր առողջության համար: Ըստ դիետոլոգների՝ սմբուկը անհրաժեշտ է օգտագործել ամեն օր, քանի որ այն հարուստ է վիտամիններով, հանքային նյութերով, ինչպես նաև բջջանյութով:
Սմբուկի հաճախակի օգտագործումը կնվազեցնի սրտի հետ կապված հիվանդությունների, շաքարային դիաբետի, գիրության վտանգը, միևնույն ժամանակ կլավացնի օրգանիզմի ընդհանուր առողջությունը:
Ներկայացնում ենք 8 պատճառ, թե ինչու պետք է ավելի շատ սմբուկ օգտագործել ամենօրյա սննդակարգում:
1. Սմբուկի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի կանխել արյան թրոմբների առաջացումը՝ վիտամին K-ի և կենսաֆլավոնոիդների պարունակության շնորհիվ,
2. սմբուկը կարող է նվազեցնել "վատ" խոլեստերինի մակարդակը, բայց անհրաժեշտ է եփել այն: Հիշեք՝ չպետք է այն տապակել, այլ անհրաժեշտ է եփել,
3. այն կարող է պաշտպանել մարսողական համակարգը և լավացնել մարսողությունը՝ շնորհիվ հարուստ բջջանյութային պարունակության,
4. դրա կանոնավոր օգտագործումը կլավացնի արյան շրջանառությունը և կսնուցի ուղեղը՝ շնորհիվ սնուցիչների, որոնք պարունակվում են սմբուկի կեղևում, ուստի կեղևը չպետք է դեն նետել,
5. սմբուկի օգտագործումը կկարգավորի արյան մեջ շաքարի մակարդակը և կվերահսկի շաքարային դիաբետի առաջացումը՝ շնորհիվ ցածր ածխաջրածնային և լուծվող բջջանյութի բարձր պարունակության,
6. այս բանջարեղենը կարող է կարգավորել արյան ճնշումը՝ պայմանավորված ֆլավոնոիդների պարունակության
7. այն պարունակում է երկաթ, կալցիում և այլ օգտակար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմին,
8. սմբուկի օգտագործումը շատ կարևոր է քաշ կորցնելու համար, քանի որ այն պարունակում է քիչ կալորիա:
Արտակարգ դեպք՝ Շիրակի մարզում
«Dodge»-ը դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել ծառերին և հայտնվել ձորակում․ 4 վիրավորներից մեկը սանավիացիայի ուղղաթիռով տեղափոխվել է Երևան
Ռուսաստանը նոր հարձակողական գործողությունների է պատրաստվում. Ուկրաինայի ԶՈՒ գլխավոր հրամանատար
Մեզ չեն կարող վախեցնել, մենք անպայման կհաղթենք ցանկացած չարիքի․ Սամվել Կարապետյանի որդի
Հայտնաբերվել է գործարար Կարեն Գասպարյանի՝ «Բրավոյի Կարենի» մարմինը
ՀԱՄԱՍ-ն ընդունել է Գազայում հրադադարի նոր առաջարկը, սակայն մի պայմանով
Ուկրաինան պատրաստ է իրական զինադադարի. Զելենսկի
Սպիտակ տունը պահանջել է, որ Զելենսկին կոստյումով և փողկապով ներկայանա Թրամփի հետ հանդիպմանը
Կարևոր օր Սպիտակ տանը. Թրամփ
6 ամսում կարգավորել եմ 6 պատերազմ․ Թրամփ
Զովունիում` հոսանքի խափանում․ Արամ Աբրահամյանի գրառումը
Ուսանողներից կաշառք ստանալու մեջ մեղադրվող քոլեջի տնօրենի պաշտոնավարումը կասեցվել է. քրվարույթն ուղարկվել է դատարան
Միջինացված աշխատավարձը բարձրանում է. Նաիրի Սարգսյան
ՀՀ-ԻԻՀ միջկառավարական հանձնաժողովի համանախագահը կարևորել է հաղորդակցությունների ապաշրջափակումը
Դեմիրճյան փողոցի էլիտար շենքի ստորգետնյա ավտոկայանատեղիում կայանված «Mercedes»-ում հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
Սամվել Կարապետյանի նման մարդ չկա․ առողջություն ու շուտափույթ բանտից թող դուրս գա․ հարցում
ԼՂ-ից տեղահանվածների վերադարձը իրատեսական չէ. Փաշինյան
Բարեգործական երեկո մանուկների համար Tashir Arena-ում՝ Սամվել Կարապետյանի նախաձեռնությամբ, իր 60-ամյակին
Իշխանությունը խուսափում է պատասխաններից․ ով է վերահսկելու ադրբեջանական տարանցումը
Պարագլուխը հենց այս պահին Եռաբլուրի ապամոնտաժման անոնսն է անում․ Դավիթ Սարգսյան
Հրապարակվեց Սոնա Մնացականյանի գործով վճիռը
Օգոստոսի 8–ից հետո մենք ապրում ենք բոլորովին ուրիշ Հարավային Կովկասում, նոր Հայաստանում. Փաշինյան
Amio Era․ անցում դեպի եզրափակիչ փուլ
Ավտոմեքենան ընկել է գետը․ կան տուժածներ
Միքայել Սրբազանի տեսակցությունների արգելքը վերացվեց
Մահաբեր վթարի վարորդն ազատ է արձակվել
Գազայում սովից մահացածների թիվը հասել է 263-ի
Բնակարանից 490 հազար դրամի գողությունը բացահայտվել է․ գողոնի մեծ մասը հայտնաբերվել է
Կորեայի ձորի ճանապարհը ժամանակավորապես փակ կլինի երթևեկության համար
Ուկրաինան ցանկանում է, որ Ադրբեջանը գազ մատակարարի իրեն մինչև տարեվերջ
ԱՄՆ-ն օգտագործում է անավարտ միջուկային էլեկտրակայանը կանաչ էներգետիկայի համար
Զելենսկին մեկնաբանել է ՌԴ-ի hարվածն Ուկրաինայում ադրբեջանական նավթամբարին
Ծովագյուղում երկաթուղին վթարային արգելակում է կատարել խոշոր եջերավոր անասունների հոտի պատճառով
Կոտայքում բախվել են «Volkswagen Jetta»-ն ու «Opel»-ը. 4 տուժածից 2-ը երեխաներ են
«Միջազգային էներգետիկ կորպորացիա»-ն շնորհավորել է Սամվել Կարապետյանի 60֊ամյակը
Մենք կգանք իշխանության և թույլ չենք տա «Զանգեզուրի միջանցքի» բացում. Ավետիք Չալաբյան
Կորեայի ձորի ճանապարհը ժամանակավորապես փակ կլինի երթևեկության համար
ԶՊՄԿ-ի կողմից հովանավորվող «Սյունիք» ՖԱ մանկապատանեկան թիմերում պարապող սաների թիվը մոտենում է 1000-ի
Բնակարանում բռնկված հրդեհը մարվել է. տարեց բնակչուհին մահացել է
Իրանի նախագահը պաշտոնական այցով ժամանեց Հայաստան
Այժմ մենք ունենք իրավիճակ, երբ պրակտիկան առաջ է անցել տեսությունից․ Հրայր Կամենդատյան
Ուսանողներից կաշառք ստանալու մեջ մեղադրվող քոլեջի տնօրենի պաշտոնավարումը կասեցվել է. քրվարույթն ուղարկվել է դատարան
«ՀայաՔվեի» խորհրդի հերթական նիստն այս անգամ Գավառ քաղաքում էր
Հայ հասարակության մեծ մասը չի հավատում Ադրբեջանի հետ խաղաղության գաղափարին. Արմեն Խաչիկյան
«Երբ աղջիկը իր ոլորտում կայանում է, սկսում են մեկնաբանել, որ ինչ-որ մեկի սիրուհին է». Էլեն Սաֆարյան
Երկրաշարժ` Թուրքիայում
Փաշինյանը փորձում է անլրջացնել քաղաքական հետապնդումները
Ադրբեջանցի պատգամավորն առաջարկել է Արցախում առգրավված ռուսական զենքը վաճառել Ուկրաինային
Շարունակել արարել ու նոր ներդրումներ կատարել Հայաստանում, իսկապես հերոսություն է հարկատուների կողմից․ Նաիրի Սարգսյան
Մահաբեր վթարի վարորդն ազատ է արձակվել. մահացած անչափահասների ծնողներն արդարություն են պահանջում
