Երևան, 20.Օգոստոս.2025,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՀՐԱՏԱՊ


Սա կարդալուց հետո ավելի հաճախ սառը ցնցուղ կնդունեք

ՖՈՏՈ

Ջուրը կյանքի աղբյուր է և մեր օրգանիզմի համար կարևոր դեր է խաղում: Եթե մենք օրեկան բավարար քանակությամբ ջուր խմենք, ապա մեր մարմինը կպահպանի խոնավության պահանջված մակարդակը, մաշկը ավելի երիտասարդ տեսք կստանա:

Картинки по запросу սառը ցնցուղ

 

Պարբերաբար ցնցուղ ընդունելն օգտակար է ո՛չ միայն անձնական հիգիենայի համար, այլև այն ավելի առողջ է դարձնում՝ առանց որևէ այլ միջոցներ վատնելու: Մենք սովոր ենք և սիորւմ ենք ընդունելու տաք ցնցուղ, քանի որ այն հաճելիորեն թուլացնում է մեր մկանները և հաճախ խուսափում ենք սառը ցնցուղ ընդունելուց: Սակայն մասնագետները պնդում են, որ սառը ցնցուղը շատ ավելի մեծ առավելություններ և օգտակար հատկություններ ունի մաշկի և օրգանիզմի համար:

Картинки по запросу ցնցուղ

 

Ներկայացնում են դրանցից մի քանիսը.

Աառը ցնցուղն օգնում է նիհարել՝ ակտիվացնելով նյութափոխանակությունը:

Սառը ցնցուղը հանում է հոգնածությունը, մկանների լարվածությունն ու ցավը: Սակայն չպետք է չարաշահել և երկար ժամանակ անցկացնել սառը ջրի տակ: Դա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ:

Картинки по запросу Երեկոյան ինչպես ցնցուղ ընդունել

 

Սառը ցնցուղը բարելավում է արյան շրջանառությունը, թթվածնի և օգտակար նյութերի մատակարարումը բջիջներին:

Արգելվում է միանգամից շատ սառը ջրի տակ մնել: Եթե դուք սովոր չեք սառը ցնցուղին, ապա դրան ընտելացեք աստիճանաբար: Յուրաքանչյուր օր ջուրը դարձրեք ավելի սառը, քան նախորդ օրը, և շուտով դուք կվարժվեք:

Սառը ջրով ցնցուղը ստիպում է մեր մարմնին արագ արձագանքել ջերմաստիճանին՝ խթանելով և ուժեղացնելով իմունային համակարգը, որի շնորհիվ բարձրանում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը ու հաճախ կանխում հիվանդությունների առաջացումը:

Картинки по запросу Երեկոյան ինչպես ցնցուղ ընդունել

 

Սառը ջուրը ազդանշան է տալիս մեր մարմնին՝ արթնանալու և ակտիվանալու: Այդ պատճառով խորհուրդ են տալիս սառը ցնցուղ ընդունել առավոտյան:

Սառը ջուրն արագացնում է օրգանիզմի միզամուղ գործընթացըը՝ դրանով իսկ պաշտպանելով ճարպագոյացումից և գիրանալուց:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

Գագիկ Սուրենյանը ևս մեկ անգամ հիշեցնում է․ ինչ եղանակ է կանխատեսվում Հայաստանում Անկում տարադրամի շուկայում. փոխարժեքն` այսօր «Մեդալի հակառակ կողմը» ֆիլմը ճանաչվել է հաղթող «Լավագույն լիամետրաժ գեղարվեստական ֆիլմ» անվանակարգում Թունելի վերջում լույս է երևում․ Սպիտակ տան մամուլի քարտուղար Մ-20 ԱԱ․ Արման Մուսիկյանը՝ բրոնզե մեդալակիր Գազայում երեխաների համար անվտանգ վայրեր չեն մնացել. UNRWA Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 8-10 աստիճանով Հավատում ենք Հայաստանի ինքնիշխանության պահպանմանը․ Իրանի նախագահ «Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև կոնֆլիկտի վերսկսման ռիսկերը նվազել են»․ Fitch գործակալություն ԱՄՆ-ն, Եվրոպան և Ուկրաինան աշխատանքային խումբ կստեղծեն՝ Կիևի անվտանգության երաշխիքներ մշակելու համար Պատգամավորը ինքնասպան է եղել խորհրդարանի շենքի դիմաց ԵՄ-ն ստիպված էր սպասել, որ Թրամփը ցույց տա մեզ խաղաղության ճանապարհը. Ռոբերտ Ֆիցո Հայ և ամերիկացի բարձրաստիճան զինվորականները հետևել են «Արծիվ գործընկեր-2025»–ի ընթացքին Հորդորում ենք հետևել Բաքվում ապօրինաբար գերեվարված հայերի ծանր վիճակին Իրանի մտահոգությունները հայ-իրանական սահմանի մոտ 3-րդ ուժերի ներկայության մասին պահպանվում են Առևտրի կենտրոնում երեխա է վնասվածք ստացել շարժասանդուղքով իջնելիս․ ՌԴ Արագածոտնի մարզում բժիշկներն արձանագրել են հիվանդանոց տեղափոխված 11-օրական աղջնակի մահը Բելառուսը պատրաստ է կազմակերպել Պուտին-Զելենսկի հանդիպումը «Տաշիր» հիմնադրամը ՀՀ գյուղական համայնքների բոլոր առաջին դասարանցիներին կնվիրի դպրոցական պայուսակներ Պուտինը Թրամփին ասել է, որ առաջիկա շաբաթներին ինքը կհանդիպի Զելենսկու հետ. Սպիտակ տուն Կարո՞ղ է արդյոք Թրամփն այցով ժամանել Մոսկվա Ջուր հավաքեք. ջուր չի լինելու Նալբանդյան փողոցում 5 կին ծեծել է միմյանց. հնչել են հայհոյանքներ Երևանը Թեհրանին վստահեցրել է, որ Իրանին որևէ սպառնալիք իր տարածքից երբեք թույլ չի տա. Աբբաս Արաղչի Փորձագետը նշել է Իրանի նախագահի Հայաստան այցի գլխավոր նպատակը Բաքվի դատարանն անտեսում է գերեվարված Ռուբեն Վարդանյանի բողոքը ԱՊՊԱ համակարգում փոփոխություններ կան․ կարևոր՝ վարորդների համար Գազամատակարարման պլանային անջատում Նոյեմբերյան համայնքի մի շարք հասցեներում Բագրատ Սրբազանի և շարժման մյուս մասնակիցների գործով դատական հաջորդ նիստը տեղի կունենա վաղը Ըմբիշ Արման Մուսիկյանը բրոնզե մեդալ է նվաճել Մ20 տարեկանների աշխարհի առաջնությունում Զելենսկին հայտարարել է, որ Ուկրաինայի անվտանգության երաշխիքները կմշակվեն 10 օրվա ընթացքում Երևան-Գյումրի ավտոճանապարհին բախվել են 2 «BMW»-ները․ կան վիրավորներ «Վերջին զանգից» հայտնի Լևոն Մկրտչյանի կնոջ՝ Էվելինա Ստեփանյանի քրոջ հարսանիքն է. օրվա առաջին ու բացառիկ կադրերը Գուրամ Ամարյանն ամուսնացել է․ ո՞վ է հարսնացուն․ ինչպե՞ս է անցել աստղային հարսանիքը (տեսանյութ) 19 մլն դրամի վնաս է պատճառվել համայնքին. քրեական վարույթն ուղարկվել է դատարան Ռուսաստանն Ուկրաինային է հանձնել 1000 զոհված զինծառայողի մարմին Վիճաբանության ընթացքում համաքաղաքացուն դանակահարած տղամարդը ձերբկալվել է Մշակութային կամուրջ Հայաստանի և Ռուսաստանի միջև․ ինչու է դա կարևոր Բրյանսկում հայտնաբերվել և ոչնչացվել է ուկրաինական ԴՌԳ-ը․ երեքը սպանվել են, երեքը՝ գերի հանձնվել Ուլյանովսկում ինքնաթիռը կորցրել է անիվը թռիչքի ընթացքում Մեսսին Արգենտինայի հավաքականի հայտացուցակում է Եղվարդի կամրջի հարևանությամբ «ՎԱԶ 2106»-ը բախվել է ավանակին․ վերջինը տեղում սատկել է Ինքնաթիռի ժամանումից հետո հայտնաբերվել է խարդախության մեղադրանքով հետախուզվող 59-ամյա օտարերկրյա քաղաքացին ԽՍՀՄ-ն ու Ռուսաստանը «ճիշտ էին»․ Թրամփ Սեպտեմբերից կներդրվի ժամանակավոր անաշխատունակության և մայրության նպաստների նշանակման նոր կարգ Հաստատվել են 9-րդ և 12-րդ դասարանների ավարտական և պետական ավարտական քննությունների վերաքննությունների օրերը Հայաստանին նոր քաղաքական մշակույթ և նոր առաջնորդներ են պետք. Արմեն ՄանվելյանՎՏԲ-Հայաստան Բանկն աջակցում է մարզային գրադարանների գրքային ֆոնդերի նորացման նախաձեռնությանըՋրանջատումներ՝ մինչև ուշ գիշեր Վազգեն Գալստանյանը 1995 թվականին մաhացել է. դատարանում Բագրատ Սրբազանը խնդրել է իրեն այդպես չդիմել