Սա կարդալուց հետո ավելի հաճախ սառը ցնցուղ կնդունեք
ՖՈՏՈ
Ջուրը կյանքի աղբյուր է և մեր օրգանիզմի համար կարևոր դեր է խաղում: Եթե մենք օրեկան բավարար քանակությամբ ջուր խմենք, ապա մեր մարմինը կպահպանի խոնավության պահանջված մակարդակը, մաշկը ավելի երիտասարդ տեսք կստանա:
Պարբերաբար ցնցուղ ընդունելն օգտակար է ո՛չ միայն անձնական հիգիենայի համար, այլև այն ավելի առողջ է դարձնում՝ առանց որևէ այլ միջոցներ վատնելու: Մենք սովոր ենք և սիորւմ ենք ընդունելու տաք ցնցուղ, քանի որ այն հաճելիորեն թուլացնում է մեր մկանները և հաճախ խուսափում ենք սառը ցնցուղ ընդունելուց: Սակայն մասնագետները պնդում են, որ սառը ցնցուղը շատ ավելի մեծ առավելություններ և օգտակար հատկություններ ունի մաշկի և օրգանիզմի համար:
Ներկայացնում են դրանցից մի քանիսը.
Աառը ցնցուղն օգնում է նիհարել՝ ակտիվացնելով նյութափոխանակությունը:
Սառը ցնցուղը հանում է հոգնածությունը, մկանների լարվածությունն ու ցավը: Սակայն չպետք է չարաշահել և երկար ժամանակ անցկացնել սառը ջրի տակ: Դա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ:
Սառը ցնցուղը բարելավում է արյան շրջանառությունը, թթվածնի և օգտակար նյութերի մատակարարումը բջիջներին:
Արգելվում է միանգամից շատ սառը ջրի տակ մնել: Եթե դուք սովոր չեք սառը ցնցուղին, ապա դրան ընտելացեք աստիճանաբար: Յուրաքանչյուր օր ջուրը դարձրեք ավելի սառը, քան նախորդ օրը, և շուտով դուք կվարժվեք:
Սառը ջրով ցնցուղը ստիպում է մեր մարմնին արագ արձագանքել ջերմաստիճանին՝ խթանելով և ուժեղացնելով իմունային համակարգը, որի շնորհիվ բարձրանում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը ու հաճախ կանխում հիվանդությունների առաջացումը:
Սառը ջուրը ազդանշան է տալիս մեր մարմնին՝ արթնանալու և ակտիվանալու: Այդ պատճառով խորհուրդ են տալիս սառը ցնցուղ ընդունել առավոտյան:
Սառը ջուրն արագացնում է օրգանիզմի միզամուղ գործընթացըը՝ դրանով իսկ պաշտպանելով ճարպագոյացումից և գիրանալուց:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Ուկրաինան դարձել է Եվրոպայում «սուպերմանրէների» բազմացման օջախ
Կառավարությունը ձեռնարկել է բոլոր քայլերը՝ ընտրություններն ազատ և թափանցիկ անցկացնելու համար
«Ռեալը» պաշտոնական հայտարարություն է տարածել Վալվերդեի և Չուամենիի միջև տեղի ունեցած միջադեպի վերաբերյալ
65+ տարիքային սահմանափակումը վերացվեց, մեր հազարավոր քաղաքացիներ կկարողանան շարունակել իրենց աշխատանքը․ Թորոսյան
Սուրեն Պապիկյանի այցը Լեհաստան ավարտվեց
Լիբանանի և Իսրայելի միջև բանակցությունների երրորդ փուլը տեղի կունենա մայիսի 14-15-ին Վաշինգտոնում
44-օրյա պատերազմում զոհված զինծառայողների ծնողներն ու ընտանիքի անդամները բարձրացել են Հատիսի գագաթ՝ Քրիստոսի մոնումենտալ արձան-համալիրի կառուցման վայր
Անակնկալ Ֆելիքսին. Հարի Քեյնը ստորագրված գնդակ է նվիրել Գոռ Հակոբյանի որդուն․ հուզիչ տեսանյութ
Քաղցկեղի ախտանիշներ, որոնք չպետք է անտեսել
Գազայի հատվածում զոհվել է ՀԱՄԱՍ-ի առաջնորդի որդին
Ձերբակալվել է 1 անձ, որը կասկածվում է այսօր՝ «Հայրենիք» կինոթատրոնի մոտ խուլիգանություն կատարելու մեջ․ Սարգսյան
Մայիսի 8-ին, 11-ին, 12-ին, 13-ին, 14-ին և 15-ին լույս չի լինելու
Վալերիկ Մովսիսյանը բրոնզե մեդալ է նվաճել
Ադմիրալ Իսակով (տեսանյութ)
Արարատ Միրզոյանը «Երևանյան երկխոսությունում» երիտասարդների հետ քննարկել է Հայաստանի արտաքին քաղաքական առաջնահերթությունները
Ռուսաստանը մայիսի 8-ի ժամը 00:00-ից մինչև մայիսի 10-ը հրադադար է հայտարարել
Կեղծ «Ծանոթներ» և «Իրավապահներ». Զգոն եղե՛ք
Կործանարար թեզերը սկսել են ակտիվորեն սնուցվել Հայաստանի ներսից. Էդմոն Մարուքյան
Շենգավիթի թաղապետարանի աշխատակցին հարվածներ հասցնելու և խուլիգանություն կատարելու համար 1 անձ է ձերբակալվել․ ՆԳՆ
Կազինոներում խաղադրույքների թիվը 18 անգամ ավելացել է 7 տարում. Նարեկ Կարապետյան
Քարոզարշավից առաջ Խաչատուրյանը Փաշինյանին հաջողություն է մաղթել. «Ժողովրդավարությունը հաղթելու է»
Սպանության նախապատրաստության դեպքը բացահայտվել է, 9 անձ է ձերբակալվել
Վալերիկ Մովսիսյանը պոկում վարժությունում բարձրացրեց 160 կգ ու 164 կգ ու դարձավ բրոնզե մեդալակիր․ ՀԾՖ
Վթար է. ջուր չի լինելու
Խոշոր հրդեհ՝ Երևանում․ հրշեջները, մարելով կրակը, տանը հայտնաբերել են տղայի կիսամոխրացած մարմին
Արտակարգ դեպք՝ Երևանում․ 7-ամյա երեխան պատշգամբի ճաղավանդակի արանքից անզգուշաբար վայր է ընկել
Հայաստանն իր պատմական անցյալով ու ներկայով իմ հայրենիքն է
Հայ-ռուսական հարաբերությունները Հայաստանի պետության անվտանգության մասին է․ Մհեր Ավետիսյան
Քաղաքական խորհրդակցություններ Հայաստանի և Անգոլայի արտաքին գործերի գերատեսչությունների միջև
Էմմա Պողոսյանը դարձավ աշխարհի երիտասարդների առաջնության բրոնզե մեդալակիր
Կենդանի հիշողություն Երևանի սրտում. «Զինվորիկը» ֆիլմի ցուցադրությունը միավորեց սերունդներին
Ամփոփվեց IDBank-ի աջակցությամբ կայացած միջազգային շախմատային մրցաշարը
Հիմա ավելի հասկանալի է՝ թե ինչ է կատարվել 44 օրվա ընթացքում․ Ռոբերտ Քոչարյան
Ռեփեր Բաստան համերգի ժամանակ կորցրել է ատամը, բայց շարունակել ելույթը
Լիբանանում իսրայելցի զինվորը պղծել է Կույս Մարիամի արձանը
Երևանում այրվել է VAZ մակնիշի ավտոմեքենա
Փաշինյանը և Լատվիայի նախագահը մտքեր են փոխանակել ՀՀ-ի և Ադրբեջանի միջև հաստատված խաղաղության շուրջ
Ամերիաբանկի ներառումը FTSE 100-ում նշանավորվեց Լոնդոնի ֆոնդային բորսայում զանգի հնչեցման արարողությամբ
Հարձակում՝ Շենգավիթ վարչական շրջանի աշխատակիցների վրա. մեկ անձ տեղափոխվել է հիվանդանոց
«Ինձ մոտ տպավորություն է, որ կապիկներ են ղեկին, ոչ թե մարդիկ». Վան Եղիազարյան
Մոսկվա թռչող 50 ԱԹՍ է ոչնչացվել․ քաղաքապետ
Կասեցվել է «Պանացեա»-ի երեք արտադրատեսակների արտադրությունը
Պարսից ծոցում կա 1600 նավ․ նրանք չեն կարողանում անցնել Հորմուզի նեղուցով
Շենգավիթի և Էրեբունու համայնքային ոստիկանները կողոպուտի դեպքեր են բացահայտել
Պետք է տեղի ունենա ազգային ուժերի կոնսոլիդացիա․ Ավետիք Չալաբյան
Վեհափառի եղբայրն ու եղբորորդին ազատ արձակվեցին տնային կալանքից
ԱրարատԲանկը և «Ուրարտու» ֆուտբոլային ակումբը միավորվել են ֆինանսական գրագիտության շուրջ 
Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն
Թաց ձյուն, ձնախառն անձրև, հնարավոր է նաև կարկուտ․ եղանակն այս օրերին
Իվետա Տոնոյանը պատասխանել է Նիկոլ Փաշինյանին
