Մթերքներ, որոնք օգնում են բարձրացնել տրամադրությունը
ՖՈՏՈ
Blognews.am-ը գրում է.
Շոկոլադ
Միայն շոկոլադի մասին մտածելն արդեն իսկ ստիպում է ժպտալ: Սակայն չեք կարող շատ շոկոլադ ուտելով նորմալ քաշ պահպանել, քանի որ ժպիտն այդ դեպքում հաստատ կկորի: Սակայն… Շոկոլադը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ՝ ներառյալ մագնեզիում, որն օգնում է անոթներին հանգտանալ՝ առաջացնելով արյան ցածր ճնշում և բարձրացնելով նյութափոխանակությունը: 70%-անոց շոկոլադե սալիկի մի քանի կտորը ոչ միայն կհանգստացնի Ձեզ, այլ նաև կազատի դեպրեսիայից ու հոգնածությունից: Այնպես որ հանգիստ կարող եք շաբաթական 2-3 անգամ դառը շոկոլադ ուտել:
Սուրճ
Մի բաժակ սուրճը կարող է առույգ պահել Ձեզ ողջ օրվա ընթացքում՝ օգնելով կայացնել հստակ որոշումներ և ժպտալ: Ամեն օր սուրճ օգտագործելը բարձրացնում է դոպամինի և սերոտնի մակարդակը: Սրանք քիմիական նյութեր են, որոնք ազատում են մեր օրգանիզմը բացասական էմոցիաներից: Կարող եք ամեն առավոտ մեկ բաժակ լավ սուրճ խմել՝ առանց որևէ բանից վախենալու:
Ձու
Խաշած թե ձվածեղ արված՝ անխտիր բոլորս էլ ձու շատ ենք օգտագործում: Ձվերը պրոտեինի հրաշալի աղբյուր են, որոնք օգնում են մարզասրահում անցկացրած երկար ժամանակից հետո պահպանել մկանների տաքությունը: Դրանք պարունակում են վիտամին D, որը մեծ դեր է խաղում իմունային համակարգի կարգավորման դերում՝ պաշտպանելով մեզ հարբուխից, մրսածությունից և ջերմության բարձրացումից: Այս վիտամինով հարուստ սնունդ, ինչպիսին օրինակ ձուն է, օգտագործելը օգնում է ազատվել դեպրեսիվ մտքերից՝ այդպիսով նաև խթանելով ավելորդ քաշի կորստին:
Հատապտուղներ
Ելակը, ազնվամորին, հապալասը և շատ այլ հատապտուղներ պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք ոչ միայն հրաշալի ազդեցություն են ունենում մաշկի վրա, այլև օգնում են պայքարել ծերացման դեմ:
Բանան
Բանանը հայտնի է ոչ միայն էներգիա հաղորդելու իր «կարողությամբ», այլ նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որն էլ իր հերթին կանխում է սրտային մի շարք հիվանդություններ: Բանանները նաև վիտամին B-ի մեծ աղբյուր են հանդիսանում, որն էլ իր հերթին նվազեցնում է դեպրեսիայի առաջանալու հավանականությունը: Տրամադրությունը բարձրացնելու համար ուղղակի կարող եք մեկ բանան ուտել:
Երբ երկիրն արտաքին անվտանգության խնդիր ունի, չենք կարող ներսում քաղաքական խրամատներ ունենալ. Մհեր Ավետիսյան
Բագրատ արքեպիսկոպոս Գալստանյանը ԱԱԾ շենքում գտնվող «Երևան-Կենտրոն» ՔԿՀ-ից փաստաբանների միջոցով նամակ է փոխանցել ժողովրդին
Թրամփը կոչ է արել աշխատանքից ազատել վհուկորսին մասնակցող լրագրողներին
Լուսանկարչի ընդհատված կյանքն ու 61 լուսանկարները՝ 3 տարի անց
Հունիսի 27-ին ժամը 18:30-21:00-ն երթևեկության համար փակ կլինի Իսահակյան-Թումանյան փողոցների խաչմերուկը
Հուլիսի 1-ից երթևեկության փոփոխություն է լինելու տարբեր վայրերում
Ռոնալդուն նոր պայմանագիր է կնքել «Ալ Նասսրի» հետ
Սիսիանում այսօր մեկնարկում է Երևանի կարճամետրաժ ֆիլմերի 8-րդ միջազգային կինոփառատոնը
Երգում են հայրենիքի սիրո մասին, բայց ուրիշ տեղ են ապրում. դե եկեք այստեղ ապրեք ու երգեք, այս ի՞նչէ․ Արտավազդ Բայաթյան
Ռոնալդուն երկարաձգել է պայմանագիրը «Ալ-Նասրի» հետ. պաշտոնական
Լուսանկարչի ընդհատված կյանքն ու 61 լուսանկարները՝ 3 տարի անց
Այս շաբաթ «2 աստղ» նախագծի եզրափակիչն է
Կերկեզը տեղափոխվել է «Լիվերպուլ». պաշտոնական
Թուրքիան Եվրոպայում գլխավորում է աղքատության վարկանիշը
Ձկնամթերքով բեռնված մեքենաները չեն կարողանում հատել վրացական մաքսակետը
Հզոր տորնադո, տասնյակ շինություններ են ավերվել, ծառեր և էլեկտրահաղորդման գծերն են տապալվել․ ԱՄՆ (տեսանյութ)
Վարչախումբը հարվածի տակ է դնում մեր էներգետիկ անվտանգությունը. Արմեն Մանվելյան
Անգրավ սպառողական վարկ` շահավետ պայմաններով
IDBank-ի ներկայացուցիչը միացել է Trade Finance Global-ի խմբագրական խորհրդին
Հայաստանն Ադրբեջանի հետ մոտ ապագայում կարող է նոր քննարկում ունենալ. ԱԳՆ
Բագրատ Սրբազանին տեղափոխել են «ԱԱԾ պադվալ»․ նոր մանրամասներ (տեսանյութ)
Իսպանիայում բացվում է էկոլոգիայի և տնտեսության համար կարևորագույն նշանակություն ունեցող հսկայական արևային էլեկտրակայան
Վերջապես ինչ է մեզ սպասվում և ինչպես կարող է ՀՀ պետությունը պարտվել արբիտրաժում, եթե որոշի պետականացնել կամ ազգայնացնել ՀԷՑ-ը. Հրայր Կամենդատյան
Մենք պետք է երեք միլիոն փուշ ունեցող ոզնի դառնանք. Ավետիք Քերոբյան
Լուծումը մտքի դաշտում է, այդտե´ղ է ելքը. Դավիթ Սարգսյան
Որտե՞ղ ենք թողել Հայաստանի իրական անկախությունը. Արտակ Զաքարյան
Ադրբեջանի ՊՆ-ի հետ փոխկապակցված լրատվամիջոցն ակնարկում է ՀՀ իշխանություններին քրեորեն պատժելի դարձնել «Արցախ» բառի կիրառումը. ադրբեջանագետ
Զգուշացում. ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը սպասվում է նորմայից բարձր
Կոստյումի թևքերի կոճակները զուտ դեկորացիա՞ են, թե՞ ունեն կոնկրետ գործառույթ. «Փաստ»
Բռնաճնշումներով հնարավոր չէ լռեցնել Սամվել Կարապետյանին
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (26 ՀՈՒՆԻՍԻ). Բացվել է աշխարհում առաջին մշտական գործող կինոթատրոնը. «Փաստ»
«Վախկոտ է, կամազուրկ, անպատասխանատու». Փաշինյանն ինքն իրեն է նկարագրո՞ւմ
Սրբազան Պայքարի ակտիվիստ Լիդյա Մանթաշյանը նույնպես կալանավորվեց երկու ամսով
Փաշինյանը նվերներ է մատուցում Էրդողանին ու իր արևմտյան «գործընկերներին». «Փաստ»
Զավենիչի նախկին կուսակիցը՝ ամենատխրահռչակ դատավոր
Փաշինյանի վախերը նոր բռնաճնշումների սկիզբ են դարձել
Հոգեմետ դեղերի էլեկտրոնային դեղատոմսերով դուրսգրումը հետաձգվեց
Կարապետյանի ձերբակալությունն ու կալանավորումը՝ Հայաստանում ընտրությունների ուզուրպացման փորձ. «Փաստ»
Մայր Աթոռի Գերագույն հոգևոր խորհուրդը հանդես է եկել հայտարարությամբ
«Հայրենասեր էր, հոգատար հայր և ամուսին». լեյտենանտ Գարիկ Բադեյանն անմահացել է 2022 թ. սեպտեմբերի 13-ին Արտանիշում. «Փաստ»
Էլ ովքե՞ր կդառնան սոցփաթեթի շահառու և հնարավորություն կունենան օգտվել անվճար կամ արտոնյալ պայմաններով բժշկական օգնությունից. «Փաստ»
Ռեպրեսիաների դիմաց աչք փակելով՝ մասնակից եք դառնում հանցավոր ռեժիմի գործողությունների արդարացմանը․ Աննա Կոստանյան
Պետությունը դո՞ւք եք. մարդիկ ոչ թե պետության, այլ իշխանության դեմ են դուրս գալիս. «Փաստ»
«Նիկոլ Փաշինյանն իրականացնում է հակասահմանադրական գործողություններ, ո՞վ պետք է կանգնեցնի նրան, երբ նա «սեփականաշնորհել» է բոլոր պետական հաստատությունները». «Փաստ»
Վախ է սփռո՞ւմ, թե՞ ինչ-որ սպասելիքներ է քողարկում. «Փաստ»
Բագրատ Սրբազանը կալանավորվեց 2 ամիս ժամկետով
Վթարային աշխատանքներով պայմանավորված հունիսի 26/27-ին ջուր չի լինի․ հասցեներ
Ներդրումային վստահության կործանումը. ո՞րն է պատճառը. «Փաստ»
Փաշինյանի էժան վրեժխնդրությունը տապանաքար կդնի Հայաստանի գրավչության վրա. «Փաստ»
Էլի երկակի ստանդարտներ. ԱՄՆ Պետդեպը ասելիք չունի՞. «Փաստ» 
