Ահա, թե օրական քանի ժամ պետք է քնեն երեխաները

Մենք հասկանում ենք, որ երեխաները պետք է շատ քնեն: Սակայն եթե երեխան ճիշտ ժամին է արթնանում, թեև նա մի քանի ժամ ուշ էր քնել, դա դեռ չի նշանակում, որ նա հանգստացել է: Սա տարօրինակ կթվա, բայց եթե ցանկանում եք, որ երեխայի օրգանիզմը լիարժեք հանգստանա, պետք է նրան քնեցնել երեկոյան 8-ից և 9-ից ավելի վաղ:

Ձեզ ենք ներկայացնում Անի Լալանսեթի և Նենսի Պեժուի գրաֆիկը, որը ներկայացնում է, թե քանի ժամ պետք է քնեն տարբեր տարիքային խմբերում գտնվող երեխաները: Բացի այս գրաֆիկից պետք է նաև հաշվի առնել, որ երեխան պետք է կարճ քուն ունենա նաև օրվա ընթացքում:

 

5 տարեկան – քնի տևողությունը՝ 11 ժամ 15 րոպե

Քնել	Արթնանալ
18:45	6:00
19:15	6:30
19:30	7:00
20:15	7:30

 

6 տարեկան – քնի տևողությունը՝ 11 ժամ

Քնել	Արթնանալ
19:00	6:00
19:30	6:30
20:00	7:00
20:30	7:30

 

7 տարեկան – քնի տևողությունը 10 ժամ 45 րոպեից ոչ պակաս

 

Քնել	Արթնանալ
19:15	6:00
19:30	6:30
20:15	7:00
20:45	7:30

 

8 տարեկան - քնի տևողությունը՝ 10 ժամ 30 րոպե

Քնել	Արթնանալ
19:30	6:00
20:00	6:30
20:30	7:00
21:00	7:30

 

9 տարեկան - քնի տևողությունը՝ 10 ժամ 15 րոպեից ոչ պակաս

Քնել	Արթնանալ
19:30	6:00
20:15	6:30
20:45	7:00
21:15	7:30

 

10 տարեկան - քնի տևողությունը՝ 9 ժամ 45 րոպեից ոչ պակաս

Քնել	Արթնանալ
20:00	6:00
20:30	6:30
21:15	7:00
21:30	7:30

 

11-12 տարեկան – 9 ժամ 45 րոպե

Քնել	Արթնանալ
20:15	6:00
20:45	6:30
21:15	7:00
21:45	7:30

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը: