Ինչպես զսպել ախորժակը. խորհուրդներ
ЛАЙФ
Որպեսզի նիհարեք ճիշտ և երկար ժամանակով, պետք է առաջին հերթին կարողանաք թուլացնել, զսպել ախորժակը: Հասնելով դրան՝ կինը կսկսի բավարարվել ավելի քիչ քանակությամբ սնունդով:
Աղը, համեմունքները գրգռում են ախորժակը, իսկ ջուրը, ընդհակառակը, թուլացնում է այն: Այդ պատճառով հրաժարվեք ապխտած և աղի սնունդներից, որոնք ձեզ միայն կստիպեն ավելի շատ ուտել, և շատ խմեք չգազավորված ջուր:
Շոկոլադը նույնպես հիանալի միջոց է քաղցի զգացումը զսպելու համար: Սակայն դրա համար, բնականաբար, պետք է օգտագործել իսկական դառը շոկոլադ: Կաթնային շոկոլադը այդ նպատակի համար հարմար չէ:
Ախորժակը մեղմելու լավ միջոց են նաև թուզի և սալորի հյութը, մի քանի հատիկ սև հաղարջը, հատկապես երբ այն ուտեք ջրով, ինչից հետո ստամոքսը անմիջապես «կլցվի»:
Ախորժակը զսպելու լավ միջոցներն են նաև. մեկ կտոր եփած հավը (60 կկալորիա), մեկ աման բանջարեղենով ապուրը (մի քիչ ավել 100 կիլոկալորիայից), մեկ բաժակ ոչ յուղոտ կաթը, մեկ աման թաց վարսակը (230 կկալ) մի քանի ճաշի գդալ եփած հնդկացորենը: Սրանք օգտագործելը նաև որևէ կերպ չի ազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Կարելի է քաղցի զգացումը թուլացնել՝ բերանը ողողելով անանուխով ջրով: Դրա համար մեկ ճաշի գդալ անանուխի լուծույթը (այն կարելի է գնել դեղատներում) լցրեք կես բաժակ ջրի մեջ: Ողողեք բերանը 2-3 րոպե կամ ուղղակի լվացեք ձեր ատամները այդ անանուխով մածուկով: Դա նույնպես կօգնի քաղցը անցկացնելու հարցում:
Հատկապես կարևոր է զսպել ախորժակը երեկոյան, քանի որ շատ կանայք հավաստիացնում են, որ չեն կարողանում քնել դատարկ ստամոքսով: Այս դեպքում կօգնի մեկ բաժակ ոչ յուղոտ կեֆիրը կամ կաթը: Խմեք այն դանդաղ, առանց շտապելու: Այսպես դուք կկարողանաք խաբել ձեր օրգանիզմին:
Ի դեպ, շատ բժիշկներ-դիետոլոգներ պնդում են, որ նիհարելու համար պարտադիր չէ քաղցել կամ պահել դիետա: Բավական է միայն չուտել ավելի շատ, քան պետք է, վերահսկել ախորժակը:
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»
Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв
Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян
От финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius
На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад
«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области
Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян
Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению 
Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией
Каждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травме
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции Армении
Сообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»
Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»
Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»
«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»
Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»
Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»
Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби
Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией
Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ
Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран
Азербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТО
Трехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBank
Кофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank
Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»
Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»
Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц
В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»
План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст»
Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря Ованаванк
Генрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 года
Армения заняла 70-е место в Глобальном индексе прав детей KidsRights 2026 
1
Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян
2
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
3
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
4
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции Армении
5
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»