Ереван, 02.Апрель.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотника Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭ Вступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиля Марко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с Ираном Ереван и Армения вошли в топ стран с худшим воздухом Напряженная ситуация сложилась в ереванском детском саду: родители требуют отставки директора «Мы уйдем очень скоро»: Трамп анонсировал окончание войны независимо от того, будет ли сделка с Ираном В Армению через Азербайджан сегодня будет отправлено 5 вагонов зерна Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно» Армянский самбист Карен Саргсян завоевал золото «Кубка основоположников самбо 2026» в Москве ЕАЭС хочет, чтобы Армения активнее участвовала в кооперации с другими странами ЕАЭС – Оверчук Представители омбудсмена встретились с задержанными после инцидента в Ереване


Ի՞նչ դրական հատկություններ կարող է ունենալ օրական 30 րոպե մարզվելը

ЛАЙФ
Կիսվել

Սպորտով զբաղվելն այնքան էլ դժվար չէ: Իրականում՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օրական ընդհամնեը 30 րոպե մարզվելը բավական է առողջ լինելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար:

Այսօր մենք ձեզ հետ կկսիվենք մարզվելու դրական հատկություններով:

Մարզվելու ընթացքում.

  • Նյութափոխանակության մակարդակը բարձրանում է

  • Արյան մածուցիկությունը բարելավվում է

  • Թթվածնի հոսքը 8լ/րոպեից դառնում է 100լ/րոպե

  • Արյան լավ շրջանառությունն օգնում է բջիջներին ավելի շատ թթվածին ստանալ

Մարզվելուց անմիջապես հետո.

  • Օրգանիզմը սկսում է չորս անգամ ավելի արագ մարսել սպիտակուցներն ու ածխաջրածինները և դուք սկսում եք ավելի արագ նիհարել

  • Ուղեղն ավելի շատ է էնդորֆին արտադրում, ինչը բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը

Մարզվելուց մի քանի ժամ անց.

  • Դուք ավելի ինքնավստահ եք դառնում և բարձրանում է ինքնագնահատականը

  • Արյան ճնշումը կարգավորվում է

  • Ավելի լավ եք քնում

Պարբերաբար մարզվելուց մի քանի շաբաթ անց.

  • Բարելավվում է թոքերի աշխատանքը

  • Սրտի և արյան անոթներն ավելի լավ են աշխատում

  • Դուք ավելի ճկուն եք դառնում

  • Բարելավվում է արյան հեմոգլոբինի մակարդակը

  • Իմունային համակարգն ավելի է ուժեղանում

  • Արյան լիմֆոցիտների մակարդակը բարձրանում է

  • Օրգանիզմը հեշտությամբ կարգավորում է շաքարի և այլ նյութերի մակարդակը

  • Օրգանիզմն ավելի քիչ ճարպ է պարունակում

Պարբերաբար մարզումներից մի քանի ամիս անց.

  • Իջնում է ընկճվածություն և սթրես ունենալու հավանականությունը

  • Բարելավվում է թթվածնի հոսքը դեպի մկաններ և բարելավվում է արյան միկրոշրջանառությունը

  • Բարելավվում է նյարդային համակարգը և ուղեղի աշխատանքը

  • Ուժեղանում է մկանաոսկրային համակարգը, մկանները մեծանում են

Մի քանի տարի մարզվելուց հետո.

  • Դուք ավելի երկարակյաց եք դառնում

  • Ավելի երիտասարդ եք մնում

    Նյութը հրապարակմնա պատրաստեց Past.am-ը:

 

Կիսվել
Лента новостей
ОАЭ сообщили о гибели человека в результате падения обломков беспилотникаДесантные операции и сценарии возможного захвата иранских островов в персидском заливе Emirates: Гражданам Ирана запрещён въезд и транзит через ОАЭВступило в силу постановление правительства о порядке расчета налога исходя из мощности двигателя электромобиляМарко Рубио: США придётся пересмотреть свои отношения с НАТО после завершения конфликта с ИраномЕреван и Армения вошли в топ стран с худшим воздухомНапряженная ситуация сложилась в ереванском детском саду: родители требуют отставки директора«Мы уйдем очень скоро»: Трамп анонсировал окончание войны независимо от того, будет ли сделка с ИраномВ Армению через Азербайджан сегодня будет отправлено 5 вагонов зернаПервый этап гуманитарной помощи для вынужденных переселенцев из Арцаха завершёнЗатопили плакатами «с сердечками»: «Паст»Снова активизируют сквернословие, злобу и ненависть: «Паст»Существует желание не допустить, чтобы «Арарат-Армения» стала чемпионом: «Паст»Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно»IDBank представил специальное предложение на TOON EXPO 2026Армянский самбист Карен Саргсян завоевал золото «Кубка основоположников самбо 2026» в МосквеМеждународная конференция FINTECH360 соберет в Ереване 500 участниковЕАЭС хочет, чтобы Армения активнее участвовала в кооперации с другими странами ЕАЭС – ОверчукПредставители омбудсмена встретились с задержанными после инцидента в ЕреванеВ Большом театре в Москве прошла премьера оперы Верди «Отелло»: в главной партии выступил Ованнес АйвазянПри поддержке Ucom в Вагаршапате состоялся региональный молодежный форум «ДемАрДем: Диалог поколений»МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока В поисках Защитника ДемократииThe Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсисИран грозит ударами по университетам США и Израиля в регионеReuters: Турция, Египет и Саудовская Аравия хотят создать консорциум по нефтиАмериканский университет Армении перешел на дистанционное обучение Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий СаакянАрмянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьереПризнание на высшем уровне: Тамара Варданян получила Благодарность Президента Российской ФедерацииМинистры иностранных дел Ирана и России провели переговоры«“Западный Азербайджан”: экспансия под прикрытием возвращения» «От Ватикана до политики экспансии: истоки проекта “Западный Азербайджан”» Скончался видный государственный деятель Армении Левон СаакянMWM: Израиль потерял 21 танк за день, это самые масштабные потери за 40 летВ Румынии прогнозируют рост цен на хлеб на 35% из-за конфликта вокруг ИранаВ ООН опасаются дальнейшей эскалации на Ближнем ВостокеВ Польше ввели пособие для алкоголиковWSJ: восстановление техники США после ударов Ирана может стоить $1,4-2,9 млрдСледующее заседание Евразийского межправсовета пройдет 6-7 августаУниверситеты США возвращают устные экзамены из-за искусственного интеллектаUnity от Ucom — лучшая фиксированная сеть в Армении Исаагулян: идею «Западного Азербайджана» Алиеву предложил Пашинян 1% idcoin в рамках TOON EXPO 2026 от IDBankОлимпийский спорт должен объединять, а не становиться ареной политических кампаний Эксперт: угроза Пашиняна о войне показывает качество того мира, который он якобы строит Еще одно предвыборное «видение», необходимость в котором год назад «отсутствовала»: «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 Ким Кардашьян выставила на благотворительный аукцион одежду из сериала «Все честно» 2 Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст» 3 Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст» 4 Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст» 5 Еще одно предвыборное «видение», необходимость в котором год назад «отсутствовала»: «Паст»
Опрос