10 ամենօրյա սովորություններ, որոնք Ձեզ արագ կերպով ծերացնում են
ЛАЙФ
Blognews.am-ը գրում է.
Եթե Դուք Ձեր տարիքից ավելի մեծ եք երևում, ապա Ձեր ամենօրյա սովորությունների ցանկում անպայման կան մեր գտած 10 սովորություններից։ Գենետիկ առանձնահատկություններից բացի՝ կան շատ ու շատ բաներ, որոնք նպաստում են օրգանիզմի շուտ ծերացմանը։
BlogNews-ը ցանկանում է Ձեզ հետ կիսվել այն 10 ամենօրյա սովորություններով, որոնք Ձեզ ծերացնում են։ Եվ հիշեք, որ երբեք ուշ չէ թողնելու այս սովորությունները երիտասարդ տեսք ունենալու համար։
1. Ցածր ճարպային դիետա
Կնճիռների դեմ պայքարի համար օրգանզմին հարկավոր են Օմեգա 3 տեսակի ճարպաթթուներ, որոնք հարթեցնում և թարմացնում են մաշկը։ Ցածր ճարպային դիետան զրկում է մեզ այս ճարպաթթուներից և մենք ավելի արագ ենք ծերանում։
2. Ձողիկի օգնությամբ խմելը
Ձողիկի օգնությամբ հեղուկներ խմելը նպաստում է բերանի հատվածում կնճիռների ձևավորմանը։ Նույնը պատահում է ծխելու հետևանքով։ Փորձեք հրաժարվել ձողիկներից և արեք առավելագույնը ծխելը թողնելու համար։
3. Կողքի վրա քնելը
Կողքի վրա քնելու հետևանքով Ձեր դեմքը խրվում է բարձի մեջ, ինչը կնճիռներ է առաջացնում դեմքի և պարանոցի հատվածում։ Փորձագետները պնդում են, որ քնելու լավագույն դիրքը մեջքի վրա պառկածն է։
4. Վատ կեցվածքը
Վատ կեցվածքը հանգեցնում է մեջքի դիրքից շեղման, ինչի արդյունքում ոսկորները և մկանները մշտապես գերլարված են։ Այդ լարվածությունը մի քանի տարիների ընթացքում կարող է զգալիորեն ծերացած տեսք տալ Ձեզ։
5. Արևոտ օրերը առանց պաշտպանության դուրս գալը
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մեծ քանակը կարող է հանգեցնել մաշկի վաղաժամ ծերացմանը։ Սրանից խուսափելու համար փորձեք արևոտ օրերին արևապաշտպան քսուք օգտագործել։
6. Չափից շատ տաքությունը
Տունը չափից ավելի տաքացնելը չորացնում է տան օդը։ Արդյունքում Ձեր մաշկը չորանում է և կնճռոտվում։ Փորձեք հնարավորինս քիչ տաքացնել բնակարանը ցուրտ ամիսներին։
7. Շաքարից հրաժարվելը
Մենք բոլորս էլ գիտենք, որ շաքարը վնասակար է առողջությանը, սական ժամանակ առ ժամանակ պետք է նույնիսկ շաքար օգտագործել ինքներդ Ձեզ ուրախացնելու համար։ Այս կերպ Դուք ավելի թեթև կտանեք սթրեսային իրավիճակները։
8. Չափից շատ հեռուստացույց նայելը
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հեռուստացույցի դիմաց անցկացրած ամեն ժամը կրճատում է կյանքը 22 րոպեով։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս չնստել հեռուստացույցի առաջ երկար ժամանակով և գոնե կես ժամը մեկ վեր կենալ։
9. Քիչ քնելը
Հասուն մարդուն հարկավոր է գոնե 7 ժամ քուն։ Քիչ քնելը ոչ միայն հոգնած տեսք է տալիս Ձեզ, այլ նաև կրճատում է կյանքի տևողությունը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նույնիսկ դրանից էլ ավելի քնել՝ հոգնածության և դանդաղելու դեպքում։
10. Անկազմակերպվածության արդյունքում առաջացած սթրեսը
Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ քրոնիկ սթրեսը վնասում է բջիջները, ինչը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման։ Փորձեք ամեն օրը կազմակերպել այնպես, որ անընդհատ սթրես չտանեք։ Սա անելով՝ միանշանակ ավելի թարմ և լավ տեսք կունենաք։
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
