Մսից հրաժարվելը նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցն է
ЛАЙФ
Բուսակերները կրկնակի արագ են ազատվում ավելորդ քաշից, քան մսակերները: Պարզվել է, որ ավելորդ քաշից ազատվելու ամենաարագ միջոցը մսային մթերքներից հրաժարվելն է, քանի որ վերջիններս մսակերների՝ մեկ օրվա ընթացքում ընդունած կալորիաների ավելի քան 1/3 մասն է կազմում: Դիետայի առաջին ամսում մսակերները նիհարում են ընդհամենը մեկ կիլոգրամով, մինչ բուսակերներն ազատվում են 2 կիլոգրամից: Տարբերությունն ավելի ակնհայտ է դառնում այն մարդկանց մոտ, ովքեր իրենց դիետայի հենց սկզբից են հրաժարվում մսից. այդ դեպքում նրանք առաջին մեկ ամսում ազատվում են մոտ 2.5 կգ ավելորդ քաշից:
Բացի այդ՝ բուսակերները, ովքեր կարողացել են հաղթահարել միս ուտելու գայթակղությունը, ավելի լավ սննդակարգ ունեն և հետևում են առողջ ապրելակերպի: Կրկնակի անգամ ավելի հավանական է, որ բուսակերները հաճախում են մարզասրահներ և ընդհանրապես ավելի շատ են ֆիզիկական վարժություններ կատարում:
Նաև ավելի հավանական է, որ նրանք գնումներ կատարելիս նախընտրությունը կտան ավելի քիչ յուղոտ մթերքներին և չեն օգտվի արագ սննդի կետերից. բուսակերների ընդհամենը 12%-ն է օգտվում արագ սննդի կետերից, իսկ մսակերների՝ 39%-ը:
Forza Supplements կազմակերպությունը մի հետազոտության է անց կացրել, որին մասնակցել են 1000 մարդ:
Գլխավոր հետազող Լի Սմիթն ասում է. «Մեր բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բուսակեր դառնալը ավելորդ քաշից ազատվելու հրաշալի միջոց է:
Միսը շատ կալորիաներ է պարունակում, և բացի այդ մսակերները հիմնականում սնվում են հենց անառողջ կերպով պատրաստված մսերով:»
Հավի գրիլը պարունակում է 135 կալորիա, սակայն արագ սննդի կետերում պատրաստվածները հասնում են մինչև 290 կալորիայի և բացի այդ հավելյալ կարտոֆիլ ֆրիով դրանք հասնում են 300 կալորիայի: Հենց այսպես էլ մենք փչացնում ենք մեր ողջ սննդակարգը:
Զարգացած աշխարհում Մեծ Բրիտանիան բուսակերությունը քարոզող երկրներում առաջին տեղում է, քանի որ բնակչության 12%-ը (7.752.000 մարդ) հրաժարվել է մսից:
Ավստրալիան ունի թվով ամենաքիչ բուսակերները՝ ընդհամենը բնակչության 2%-ը: Բուսակերությունը ամենաշատը տարածված է Հնդկաստանում, քանի որ բնակչության մոտ կեսը միս չի օգտագործում:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը
Подведены итоги 20-й ежегодной Международной олимпиады по микроэлектронике
Карты VISA DIGITAL Юнибанка стали бесплатными
Idram удостоен премии «Beyond Payment Awards» от авторитетной Ant International
«Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст»
«Серия» пашиняновской войны против Церкви: «Паст»
STEM Acceleration Award 2025 состоялся при поддержке Idram
А к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»
Воскресные «уроки»: что подсказывают выборы Вагаршапата? «Паст»
Нарек Карапетян: Для развития страны собственник должен быть уверен, что его инвестиции защищены
В Грузии упразднят Антикоррупционное бюро, созданное по рекомендации ЕС
Древние «бренды» Рима: что означают загадочные символы на роскошных диатретах
Неожиданные открытия: как процветание и война влияли на расположение гробниц в Китае
В Кечуте будет вырабатываться солнечная энергия благодаря сотрудничеству
Ucom и Sunchild
Трамп поддержал законопроект о вторичных санкциях против России
Армавире семьи вынужденных переселенцев из Арцаха получили гуманитарную помощь
ЦИК подвела итоги голосования по всем 47 избирательным участкам: «Гражданский договор» лидирует
Случай на избирательном участке 14\43. Избиратель протягивает руку и берет только бюллетень №7
Сигнал от доверенного лица «Всеармянского фронта» Р. Степаняна
Это ли «мир», который пришел «широкими шагами»? «Паст»
Кто имеет право говорить от имени народа? «Паст»
Как сыновья Микаэла Арутюняна «заказали» евроамериканские санкции: «Паст»
Народ стоит перед выбором: Церковь или власть? «Паст»
Роберт Амстердам: Решение суда о жалобе адвокатов Самвела Карапетяна было предсказуемо
Idram объявляет о сотрудничестве с WeChat Pay
Генпрокуратура Армении пояснила, почему разыскиваемый РФ Рубен Татулян не заключен под стражу
Чалабян: «Аякве» не связан ни с одной политической силой или кандидатом на предстоящих выборах в Вагаршапате
«Идеальное зимнее путешествие»: известное СМИ об отдыхе в Армении
В Китае обнаружили крупнейшее месторождение золота
ИБПП Армении уверяет: Завезенное из Азербайджана казахстанское зерно пригодно для употребления в пищу
Польша планирует открыть два закрытых ранее КПП на границе с Белоруссией 17 ноября
Пашинян: Армения выразила готовность хоть сегодня обеспечить транзит грузовых автомобилей из Турции в Азербайджан
Российские войска атаковали Киев ракетами и дронами: один человек погиб, более 20 пострадали
США включили рак, ожирение и диабет в список причин для отказа в визе
«Сила одного драма» — главный спонсор национального хакатона AI4Biodiversity: AI Solutions for Nature
Мероприятие в формате Speed-Mentoring придало новый импульс “зелёным” инновациям программы Ucom Fellowship
Оборот Ozon-а в Армении вырос более чем в полтора раза: «Паст»
Власть, находящаяся в тревожности, потерявшая сон: «Паст»
Аршак Карапетян предупреждает всех: «Паст»
«ГД не имеет права претендовать на управление духовной столицей нации»: «Паст»
Вагаршапат решит, останется ли Церковь под ударом? «Паст»
Мега-яхты, собачьи какашки и NDA: почему поколение Z становится няньками и личными ассистентами миллиардеров 
Министр финансов Армении: Необходимо быть готовыми к возможным рискам
В Армению через территорию Азербайджана поступило зерно четвёртого сорта – кормовое зерно, предназначенное для животных, а не для употребления человеком: Арман Гукасян, политолог
Ара Зограбян о происходящем вокруг архиепископа Натана: Это незаконный процесс
В МВД РА прокомментировали похищение сторонника движения «Мать Армения»
Единственный внук Джона и Джеки Кеннеди баллотируется в Конгресс США
Минфин: Последние 5 лет средний экономический рост в Армении составлял 7,6%
Директор Ереванского филиала РЭУ — в жюри Межвузовского чемпионата по дебатам
На заседании парламента Армении обсуждается проект госбюджета на 2026 год: основные показатели 
Зограбян: По меньшей мере 8 священнослужителей вызваны в Следственный комитет 
