Առավոտյան ժամը 6-ին արթնանալու 6 համոզիչ պատճառ
ЛАЙФ
Գաղտնիք չէ, որ մարդկանց մեծ մասն առավոտյան վաղ արթնանալը կապում է հաջողակ լինելու հետ: Բլոգեր Էգոզա Էյխին համակարծիք է այս տեսակետին, քանի որ առավոտյան ժամը 6-ին արթնանալու սովորությունն արմատապես փոխել է իր կյանքը:
Ստորև AdMe.ru կայքը ներկայացնում է 6 դրդապատճառ, որոնց համար, ըստ Էյխիի, արժի վաղ արթնանալ:
1. Դուք ժամանակ կունենաք ինքներդ ձեր վրա կենտրոնանալու համար
Շատ մարդիկ իրենց նպատակներին չեն հասնում, քանի որ չեն կարողանում կենտրոնանալ սեփական անձի վրա: Հարկավոր է թարմ ուղեղով մտորել ու ճիշտ որոշումներ կայացնել:
2. Դուք ժամանակ կունենաք օրը պլանավորելու համար
Եթե օրվա անելիքները նախապես պլանավորեք, ապա ունեցած ժամանակն ավելի արդյունավետ կտնօրինեք:
3. Դուք սպորտով կամ մարմնամարզությամբ զբաղվելու ժամանակ կունենաք
Եթե արթնանաք ժամը 6-ին, ապա անկասկած կհասցնեք նախքան աշխատավայր գնալը մարմնամարզությամբ զբաղվել` հավելյալ էներգիա ու թարմություն հաղորդելով օրգանիզմին: Հայտնի է, որ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ օրգանիզմն արտադրում է էնդորֆին կոչվող հորմոններ, որոնք պարգևում են ուրախության ու էյֆորիայի զգացողություն:
4. Դուք նախաճաշելու ժամանակ կունենաք
Գաղտնիք չէ, որ նախաճաշն ամենակարևոր սննդի ընդունումն է, որը, ցավոք, ժամանակ չունենալու պատճառով մեզնից շատերը բաց են թողնում: Ուստի՝ աշխատանքային օրվա մեկնարկից մի քանի ժամ շուտ արթնանալու դեպքում Դուք անպայման ժամանակ կգտնեք այդքան կարևոր նախաճաշի համար:
5. Առավոտյան 6-ին են արթնանում բազմաթիվ հաջողակ մարդիկ
Հայտնի է, որ Twitter սոցկայքի հիմնադիր Ջեք Դորսին արթնանում է 5:30-ին` մեդիտացիա անելու ու 10 կմ տարածություն վազքով հաղթահարելու համար: Մինչդեռ Apple ընկերության գործադիր տնօրեն Թիմ Կուկն իր օրը սկսում է 4:30-ին` պատասխանելով գործնական նամակներին: Դե իսկ Virgin Group ընկերության հիմնադիր Ռիչարդ Բրենսոնը խոստովանել է, որ արթնանում է 5:45-ին ու անմիջապես գործի անցնում:
6. Դուք մյուսներից 2 քայլ առաջ կլինեք
Բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքները վկայում են, որ վաղ արթնանալու սովորությունը օգնում է մարդուն ավելի խորը բացահայտել իր ներուժը: Բացի այդ՝ Դուք կսկսեք աշխատել այն ժամանակ, քանի դեռ Ձեր մրցակիցները քնած են:
Польша задействовала авиацию в связи с ударами России по территории Украины
Подведены итоги 20-й ежегодной Международной олимпиады по микроэлектронике
Карты VISA DIGITAL Юнибанка стали бесплатными
Idram удостоен премии «Beyond Payment Awards» от авторитетной Ant International
«Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст»
«Серия» пашиняновской войны против Церкви: «Паст»
STEM Acceleration Award 2025 состоялся при поддержке Idram
А к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»
Воскресные «уроки»: что подсказывают выборы Вагаршапата? «Паст»
Нарек Карапетян: Для развития страны собственник должен быть уверен, что его инвестиции защищены
В Грузии упразднят Антикоррупционное бюро, созданное по рекомендации ЕС
Древние «бренды» Рима: что означают загадочные символы на роскошных диатретах
Неожиданные открытия: как процветание и война влияли на расположение гробниц в Китае
В Кечуте будет вырабатываться солнечная энергия благодаря сотрудничеству
Ucom и Sunchild
Трамп поддержал законопроект о вторичных санкциях против России
Армавире семьи вынужденных переселенцев из Арцаха получили гуманитарную помощь
ЦИК подвела итоги голосования по всем 47 избирательным участкам: «Гражданский договор» лидирует
Случай на избирательном участке 14\43. Избиратель протягивает руку и берет только бюллетень №7
Сигнал от доверенного лица «Всеармянского фронта» Р. Степаняна
Это ли «мир», который пришел «широкими шагами»? «Паст»
Кто имеет право говорить от имени народа? «Паст»
Как сыновья Микаэла Арутюняна «заказали» евроамериканские санкции: «Паст»
Народ стоит перед выбором: Церковь или власть? «Паст»
Роберт Амстердам: Решение суда о жалобе адвокатов Самвела Карапетяна было предсказуемо
Idram объявляет о сотрудничестве с WeChat Pay
Генпрокуратура Армении пояснила, почему разыскиваемый РФ Рубен Татулян не заключен под стражу
Чалабян: «Аякве» не связан ни с одной политической силой или кандидатом на предстоящих выборах в Вагаршапате
«Идеальное зимнее путешествие»: известное СМИ об отдыхе в Армении
В Китае обнаружили крупнейшее месторождение золота
ИБПП Армении уверяет: Завезенное из Азербайджана казахстанское зерно пригодно для употребления в пищу
Польша планирует открыть два закрытых ранее КПП на границе с Белоруссией 17 ноября
Пашинян: Армения выразила готовность хоть сегодня обеспечить транзит грузовых автомобилей из Турции в Азербайджан
Российские войска атаковали Киев ракетами и дронами: один человек погиб, более 20 пострадали
США включили рак, ожирение и диабет в список причин для отказа в визе
«Сила одного драма» — главный спонсор национального хакатона AI4Biodiversity: AI Solutions for Nature
Мероприятие в формате Speed-Mentoring придало новый импульс “зелёным” инновациям программы Ucom Fellowship
Оборот Ozon-а в Армении вырос более чем в полтора раза: «Паст»
Власть, находящаяся в тревожности, потерявшая сон: «Паст»
Аршак Карапетян предупреждает всех: «Паст»
«ГД не имеет права претендовать на управление духовной столицей нации»: «Паст»
Вагаршапат решит, останется ли Церковь под ударом? «Паст»
Мега-яхты, собачьи какашки и NDA: почему поколение Z становится няньками и личными ассистентами миллиардеров 
Министр финансов Армении: Необходимо быть готовыми к возможным рискам
В Армению через территорию Азербайджана поступило зерно четвёртого сорта – кормовое зерно, предназначенное для животных, а не для употребления человеком: Арман Гукасян, политолог
Ара Зограбян о происходящем вокруг архиепископа Натана: Это незаконный процесс
В МВД РА прокомментировали похищение сторонника движения «Мать Армения»
Единственный внук Джона и Джеки Кеннеди баллотируется в Конгресс США
Минфин: Последние 5 лет средний экономический рост в Армении составлял 7,6%
Директор Ереванского филиала РЭУ — в жюри Межвузовского чемпионата по дебатам
На заседании парламента Армении обсуждается проект госбюджета на 2026 год: основные показатели 
