Առավոտյան ժամը 6-ին արթնանալու 6 համոզիչ պատճառ
ЛАЙФ
Գաղտնիք չէ, որ մարդկանց մեծ մասն առավոտյան վաղ արթնանալը կապում է հաջողակ լինելու հետ: Բլոգեր Էգոզա Էյխին համակարծիք է այս տեսակետին, քանի որ առավոտյան ժամը 6-ին արթնանալու սովորությունն արմատապես փոխել է իր կյանքը:
Ստորև AdMe.ru կայքը ներկայացնում է 6 դրդապատճառ, որոնց համար, ըստ Էյխիի, արժի վաղ արթնանալ:
1. Դուք ժամանակ կունենաք ինքներդ ձեր վրա կենտրոնանալու համար
Շատ մարդիկ իրենց նպատակներին չեն հասնում, քանի որ չեն կարողանում կենտրոնանալ սեփական անձի վրա: Հարկավոր է թարմ ուղեղով մտորել ու ճիշտ որոշումներ կայացնել:
2. Դուք ժամանակ կունենաք օրը պլանավորելու համար
Եթե օրվա անելիքները նախապես պլանավորեք, ապա ունեցած ժամանակն ավելի արդյունավետ կտնօրինեք:
3. Դուք սպորտով կամ մարմնամարզությամբ զբաղվելու ժամանակ կունենաք
Եթե արթնանաք ժամը 6-ին, ապա անկասկած կհասցնեք նախքան աշխատավայր գնալը մարմնամարզությամբ զբաղվել` հավելյալ էներգիա ու թարմություն հաղորդելով օրգանիզմին: Հայտնի է, որ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ օրգանիզմն արտադրում է էնդորֆին կոչվող հորմոններ, որոնք պարգևում են ուրախության ու էյֆորիայի զգացողություն:
4. Դուք նախաճաշելու ժամանակ կունենաք
Գաղտնիք չէ, որ նախաճաշն ամենակարևոր սննդի ընդունումն է, որը, ցավոք, ժամանակ չունենալու պատճառով մեզնից շատերը բաց են թողնում: Ուստի՝ աշխատանքային օրվա մեկնարկից մի քանի ժամ շուտ արթնանալու դեպքում Դուք անպայման ժամանակ կգտնեք այդքան կարևոր նախաճաշի համար:
5. Առավոտյան 6-ին են արթնանում բազմաթիվ հաջողակ մարդիկ
Հայտնի է, որ Twitter սոցկայքի հիմնադիր Ջեք Դորսին արթնանում է 5:30-ին` մեդիտացիա անելու ու 10 կմ տարածություն վազքով հաղթահարելու համար: Մինչդեռ Apple ընկերության գործադիր տնօրեն Թիմ Կուկն իր օրը սկսում է 4:30-ին` պատասխանելով գործնական նամակներին: Դե իսկ Virgin Group ընկերության հիմնադիր Ռիչարդ Բրենսոնը խոստովանել է, որ արթնանում է 5:45-ին ու անմիջապես գործի անցնում:
6. Դուք մյուսներից 2 քայլ առաջ կլինեք
Բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքները վկայում են, որ վաղ արթնանալու սովորությունը օգնում է մարդուն ավելի խորը բացահայտել իր ներուժը: Բացի այդ՝ Դուք կսկսեք աշխատել այն ժամանակ, քանի դեռ Ձեր մրցակիցները քնած են:
Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»
«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»
Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»
Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»
Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби
Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией
Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ
Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран
Азербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТО
Трехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBank
Кофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank
Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст»
Летняя жара, Ереван без воды и «священная» ценность рукопожатия с Макроном. Катастрофические провалы «Веолия Джур» и двойные стандарты власти. «Паст»
Ucom представляет новый региональный пакет uMix 5000: 3 услуги всего за 5000 драмов в месяц
В ответ на правовую борьбу — политическая расправа и арест. «Паст»
План Азербайджана, дошедший до ООН. Почему Самвел Карапетян и «Сильная Армения» были правы и как власти скрывают реальную угрозу. «Паст»
Административный суд удовлетворил иск ААЦ по делу монастыря Ованаванк
Генрих Мхитарян продлит свой контракт с «Интером» до 2027 года
Армения заняла 70-е место в Глобальном индексе прав детей KidsRights 2026
Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателей
Самый опасный астероид десятилетия: Что известно о 2024 YR4 и стоит ли его бояться?
Боррель: расширение функций ЕК привело к полному хаосу во внешней политике ЕС
Почему ребёнок не хочет есть: учёные впервые нашли реальные способы лечения
В знак солидарности с гражданскими и духовными деятелями, которым грозит несправедливое преследование
Путешествуй без границ: Ucom представляет новые пакеты uTravel
Оппозиция пойдет до победного конца: Карапетян о планах по отстранению премьера
ВТБ (Армения) выступил спонсором армянского издания знаменитого романа А. Дюма «Три мушкетера»
Артур Нахшикян избран членом Совета Юнибанка
Беспрецедентно жесткие импульсы Москвы: армяно-российские отношения приближаются к точке невозврата: «Паст»
Что пыталась предотвратить власть в Гюмри? «Паст»
Новая география общественного доверия: как политическая позиция стала основным инструментом борьбы с несправедливостью: «Паст»
Оппозиционная консолидация: инициатива Самвела Карапетяна становится осью поствыборного периода: «Паст»
С начала года Армению посетили 44 гражданина Азербайджана
Армянские вина получили высокую оценку авторитетного издания Robert Parker Wine Advocate
Мы не видим необходимости реагировать: Пашинян о признании Израилем Геноцида армян
«Ваш смартфон заблокирован»: IDBank предупреждает о кибервымогательстве, превращающем ваш смартфон в «кирпич»
ЕС грозит судебный иск за «подрыв демократии» в Армении: Амстердам
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
В Венесуэле из-под завалов обрушившегося здания спасли девятимесячного ребенка
Иран и Катар договорились о разблокировке $6 млрд иранских активов
Помимо всего прочего, это просто бесчеловечно: «Паст»
Выборы также развеяли миф об антироссийских настроениях: «Паст»
Тотальный цифровой контроль над гражданами: власть хочет получить доступ ко всем данным мобильных телефонов: «Паст»
Институциональное дезертирство или подарок Пашиняну? Искусственно созданная повестка о сложении мандатов: «Паст»
«Фишки» власти рушатся одна за другой: «Паст»
На последнем раздельном пляже Европы вспыхнула драка: туристка нарушила столетний запрет и прорвалась к мужчинам
В Новой Зеландии отменили более 100 авиарейсов из-за ураганного ветра и шторма
Юнибанк и благотворительный фонд «Ванк» поддержали проведение показательного матча по баскетболу на колясках
ВТБ (Армения) отмечает рост спроса на продукты агрокредитования
