5 սովորություն, որ գլխացավ է առաջացնում
ЛАЙФ
Եթե անդադար գլխացավեր եք ունենում, հետևաբար՝ գիտեք, որ դրանք կարող են ի հայտ գալ ամենաանսպասելի պահերին և խանգարել կյանքի սովորական ընթացքին:
Դեղատներում կարող եք գտնել հազարավոր դեղահաբեր, որոնք միայն ժամանակավոր ազդեցություն են ունենում, բացի այդ՝ վնասակար են լյարդի համար:
Մինչև դեղահաբերին անցնելը, կարևոր է հասկանալ, թե որոնք են գլխացավեր առաջացնող հիմնական սովորությունները:
1. Կոֆեին- Եթե երբևէ չափից շատ եք խմիչք օգտագործել, ապա ձեզ ծանոթ է առավոտյան սաստիկ գլխացավի զգացողությունը: Գլխացավն առաջանում է օրգանիզմի ջրազրկման պատճառով, միևնույն ազդեցությունը թողնում է կոֆեինը: Կոֆեինը ջրազրկում է օրգանիզմն ավելի արագ, քան ալկոհոլը, այդ իսկ պատճառով՝ չափազանց շատ կոֆեինը կարող է սաստիկ գլխացավեր առաջացնել:
2. Քնի պակաս- Հավանաբար բավականաչափ չեք քնում գիշերը, այդ իսկ պատճառով էլ սաստիկ գլխացավեր եք ունենում: Եթե բավական քանակությամբ չեք քնում, ոչ միայն գլխացավեր, այլև մի շարք այլ առողջական խնդիրներ են ի հայտ գալիս: Շատերն օրական քնում են 6-7 ժամ, մինչդեռ 8 ժամն ամենաճիշտն է: Ճիշտ քանակությամբ քնելը կարևոր է էներգիա ստանալու համար:
3. Մոռանում եք ուտելու մասին- Եթե օրվա ընթացքում կանոնավոր կերպով սնունդ չեք ընդունում, ապա արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է: Սա հիմնական պատճառներից մեկն է, թե ինչու են գլխացավեր առաջանում:
4. Օրգանիզմի ջրազրկում- Նրանք, ովքեր հաճախ ալկոհոլ կամ սուրճ են օգտագործում, չեն գիտակցում, որ այդպես ջրազրկում են օրգանիզմը՝ առանց ծարավի զգացում ունենալու:
5. Սթրեսը- Թերևս լսել եք «գլխացավ՝ սթրեսից» արտահայտությունը, բայց ի՞նչ է դա նշանակում: Յուրաքանչյուր սթրես բացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության վրա, և առաջին հերթին՝ տուժում է գլուխը: Գուցե ժամերով աշխատելը ձեզ համար սթրես չէ, բայց օրգանիզմի համար դա ամենալուրջ սթրեսներից մեկն է, որի հետևանքով էլ օրգանիզմը սկսում է ազդանշան ուղարկել՝ գլխացավի տեսքով:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը
Աղբյուրը՝ 168.am
Левон Джилавян занял третье место на чемпионате мира по нардам
В Армении планируют закрыть УИУ «Нубарашен» и построить новое пенитенциарное учреждение
Каллас: ЕС не ужесточает санкции против Израиля из-за отсутствия единства
В Индонезии вулкан Семеру выбросил пепел на высоту 4,9 км
Европейские фондовые индексы преимущественно снизились во вторник
Строительство дороги Сисиан — Каджаран имеет важное значение для развития дорожной инфраструктуры Армении
Захарова: выборы в Армении сопровождались беспрецедентным давлением на оппозицию
Почему число людей, имеющих право голосовать, сократилось? «Паст»
Какие поствыборные процессы предусмотрены? «Паст»
Пока ничего окончательно не решено: «Паст»
Правительство Южной Осетии ушло в отставку
Фильм «Пальма 2» продюсера Рубена Дишдишяна покажут в Японии
«Аресты, задержания, оскорбления: я первый раз такую избирательную кампанию вижу в странах СНГ»: Кобицкий
ЦИК Армении обработал бюллетени со всех 2005 участков
Аэропорт Мехрабад в Тегеране приостановил работу
Арпине Ованнисян: «Гражданскому договору» не хватает всего двух голосов для наличия большинства в 3/5
Раскрытие протоколов с УИК: оппозиция лидирует в регионах, «Гражданский договор» теряет позиции
«Решается судьба Армении»: граждане призывают к участию в выборах
«Конец геноцида»: в Ереване представили русское издание книги Раймона Геворгяна
Америабанк и FMO заключили договор на 120 миллионов евро для поддержки ММСП и развития зеленого финансирования в Армении
Молчать, молчать, вот так молчать… «Паст»
Чтобы вместо каждого из нас решение не принимал кто-то другой. «Паст»
Почему велопробег был «перенесён» на три дня? «Паст»
Какой была явка на предыдущих выборах? «Паст»
Пашинян по итогам предстоящих выборов в Армении не станет премьером, а власть в его лице потеряет позиции. Аршак Карапетян
Сотрудники посольства регулярно контактировали с Николом. Пашиняном с 1995 года, курируя и координируя его журналистскую работу
Интервью лидера движения «Всеармчнский фронт» Аршака Карапетяна
В случае запрета поставок в Россию армянских коньяков пострадает Армения – Титов
Лидерам ЕАЭС до декабря доложат варианты действий по Армении — Оверчук
Армаис Камалов удостоен ордена Святых Апостолов
День благодарности клиентам в Гюмри: IDBank
ЗАО «Солис», управляемое компанией Amber Capital и объединяющее портфель солнечных электростанций, выпускает облигации
Никол Пашинян расстроен: приказал «вылезти из кожи вон»: «Паст»
Заразительный пример. Если всё будет продолжаться такими темпами, чего ещё ждать? «Паст»
Генеральный директор Ucom Ральф Йирикян выступил на панельной дискуссии по вопросам кибербезопасности в рамках конференции RISE Powered by Silicon Mountains
Гражданам Армении, приезжающим в страну для участия в выборах, угрожают учебными сборами: «Паст»
Люди оказались в безвыходном положении, а властям всё равно. «Паст»
Западный Азербайджан — не гуманитарный проект, а реальная масштабная угроза безопасности Армении
В Анапе торжественно открыли новый хачкар в знак дружбы и духовного единства армянского и греческого народов
ВТБ (Армения) развивает телемаркетинг как современный канал дистанционного обслуживания
Армения потеряет почти все доходы от экспорта овощей, если лишится российского рынка — СМИ
США не посягают на суверенитет Армении — Рубио
Армения похожа на пассажира, который хочет попасть в «пункт Г» — Захарова
Чем обернутся для Армении текущие выборы
Круглый стол Армянского народного движения: «Западный Азербайджан или Армения: что мы выбираем?»
Юнибанк запустил мгновенные переводы по номеру телефона
Idram Junior — партнер первого в регионе полнометражного AI-анимационного фильма «Мгер Младший»
Почему Пашинян не обратился в ОДКБ? «Паст»
Аварайр на большом экране: в июле выйдет масштабный фильм о подвиге Вардана Мамиконяна
Список за списком организуются все собрания։ власти не нужны «случайные» граждане: «Паст» 
