Մթերքներ, որոնք արագ հագեցնում են և չեն վնասում կազմվածքը
ЛАЙФ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Բազմաթիվ դիետաներ առաջարկում են քաշի արագ նվազեցում, բայց արդյունքը ոչ միշտ է արդարացնում սպասելիքները։ Ավելորդ քաշից ազատվելու լավագույն եղանակը նյութափոխանակության կարգավորում է, որն էլ կարելի անել ունիվերսալ եղանակով։
Ձեզ ենք ներկայացնում մթերքների ցանկ, որոնք կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը, կհագեցնեն և չեն վնասի ձեր կազմվածքին։
Հնդկահավի կամ հավի միս
Դիետիկ միս, որի մեջ պարունակվում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց, նպաստում է նյութափոխանակության լավացմանը։ Օրինակ հավի կրծքամսի մեջ պարունակվում է 300 կալորիա, որից 210 գնալու է օրգանիզմի էներգետիկ ծախսերի վրա, իսկ 70-ը՝ մարսելու։ Դուք երկար ժամանակ կմնաք հագեցած և չեք վնասի ձեր կազմվածը։
Ամբողջական, չմշակված հացահատիկներ
Ամբողջական հացահատիկներից պատրաստված մթերքների մարսումը բավականին դժվար ընթացք ունի։ Օրգանիզմը երկու անգամ ավելի շատ կալորիա է ծախսում մանրաթելերով հարուստ մթերքի մարսման համար։ Շատ անգամ ավելի օգտակար է սնվել շագանակագույն բրինձով, կամ չմաքրված վարսակի հատիկներ, քան թե մշակված հացահատիկներ։
Թեյ
Սառը կամ տաք կանաչ թեյը միանգամից արագացնում է նյութափոխանակությունը։ Այն իր մեջ պարունակում է ուժեղ հակաօքսիդանտ։
Կաթնամթերք
Նյութափոխանակության լավացման համար պետք է ունենալ լավ մկանային կառուցվածք։ Դրա համար սննդակարգում պետք է ավելացնել ցածր յուղայնություն ունեցող կաթնամթերքներ՝ այն հանդիսանում է կալցիումի և վիտամին D-ի աղբյուր, ինչը անհրաժեշտ է առողջ մկաններ և ոսկորներ ունենալու համար։
Կծու պղպեղ
Կապսաիցինը կծու պղպեղի մեջ պարունակվող ակտիվ բաղադրիչներից մեկն է։ Այս բաղադրիչը կարգավորում է սովի զգացողությունը և պայքարում է ավելորդ կիլոգրամների հավաքման դեմ։ Յուրաքանչյուր ճաշի մեջ ավելացրեք կծու պղպեղ։
Հնդկաձավար կամ ոսպ
Օրգանիզմում երկաթի պակասը բերում է նյութափոխանակության դանդաղեցմանը, և կանխարգելում է անեմիայի առաջացումը։
Քաշի ավելի արդյունավետ իջեցման համար անհրաժեշտ է օրեկան օգտագործել առնվազն 2 լիտր ջուր։
Այս վեց մթերքները բավական են, ամբողջ օրվա ընթացքում հագեցած մնալու համար։
CBS: военные США готовы к удару по Ирану 21 февраля
Закажите карту Arca Classic от IDBank и получайте до 2% кэшбэкa
Арцахское движение стало точкой опоры для демократических перемен во всей Восточной Европе: заявление АНК
IDBank подвел итоги розыгрыша, проведенного в рамках IDsalary: 55 счастливчиков получили свои призы
«Сказка о Царе Салтане» Сарика Андреасяна побила в России сразу несколько рекордов
Экспорт армянского вина снизился, но подорожал
Правоохранители разыскивают участников перестрелки в Ачапняке
Ucom и Hero House Yerevan продолжают сотрудничество
Постпред Ирана при ООН заявил, что Тегеран «решительно» ответит на агрессию США
Стипендиат программы «Армянские Виртуозы» фонда «Музыка во имя будущего» Эдуард Даян был удостоен Гран-При
Сурен Суренянц представил новое народное движение «Нет Западному Азербайджану»
Я работаю в направлении Трибунала Национального Достоинства. Если у вас есть дополнительные вопросы или предложения, прошу написать мне
Стартовала презентация Мониторинга дружественности коммуникационных режимов - 2025 (Фото, Видео)
О каких «достижениях» говорят власти? «Паст»
«Оппозиционные силы должны объединиться в несколько крупных идеологических блоков и нанести поражение действующему режиму»: «Паст»
Через два дня после «открытия» избирательного сезона губернатор Сюника раздал жителям финансовую помощь: «Паст»
В «ГД» снова происходят внутренние брожения: «Паст»
«Правосудие» превращенное в шоу: истинная цель дела Ваге Акопяна: «Паст»
Нужно объединиться вокруг повестки «Нет Западному Азербайджану»: письмо представителям ООН (Видео)
В Арташате открылся новый филиал Америабанка: специальные предложения для новых клиентов
Опасная щедрость: IDBank предупреждает о росте числа фальшивых социологических опросов в интернете.
Армянский скрипач Эдуард Даян удостоен Гран-при престижного конкурса в России
Аделия Петросян — в финале после короткой программы в женском фигурном катании на ОИ-2026
Bloomberg: акции Nestle упали до минимума на фоне скандала с детским питанием
«Правосудие» превращенное в шоу: истинная цель дела Ваге Акопяна
Россия и Иран с 1 апреля приступят к реализации проекта ж/д линии Решт - Астара
В приграничных сёлах Армении закрывают школы
Вэнс: возможное ядерное оружие Ирана не должно попасть в третьи руки
Действовать исключительно в рамках закона и конституционных полномочий. Движение "Всеармянский Фронт"
Ватикан не войдет в состав Совета мира по Газе
В Иране в отношении протестующих возбудили не менее 23 тысяч уголовных дел
ВТБ (Армения) открыл обновленный офис в городе Аштарак
Инициатива Idram-а, Mediamax-а и фонда «Айорди» к Дню дарения книг
Клеймированный стигмой стыда и позора: кого радуют действия властей Армении? «Паст»
«АйаКве» представляет политическую заявку с повесткой смены власти: «Паст»
Какие планы у Запада и Пашиняна относительно железной дороги? «Паст»
Глава крупнейшего в Европе завода по производству вооружения: Война в Украине не закончится в 2026 году
Центральный комитет АРФ Дашнакцутюн в Греции: Считаем неуместным встречаться с президентом Армении
IDBank открыл представительство в Глендейле, штат Калифорния
Билл Гейтс обсудил в Китае сельское хозяйство, медицину и сферу ИИ
Послание Католикоса: Наши души тревожатся из-за многочисленных нападок на нашу Святую Церковь
Архиепископа Микаэла Аджапахяна 17 февраля выпишут из больницы
Власти Армении передали Австрии обвиняемого в совершении краж гражданина
Акция в защиту Гарегина Второго в соборе Святых Гевондянц в Бербанке
Следственный комитет «опровергнув», по сути фактически подтвердил: «Паст»
«Серии» нападок на Национальную идентичность: «Паст»
Впечатляющая заявка «Сильной Армении» и неприкрытая паника «Гражданского договора»: «Паст»
Чем мешает Николу Пашиняну видеоролик Гимна? «Паст»
Человек с гражданством другой страны не может быть кандидатом в премьер-министры Армении - Пашинян о Карапетяне
Пашинян уволил главу Агентства по защите персональных данных Минюста 
