7 խորհուրդ հղի կանանց՝ ավելի խելացի երեխա ունենալու համար
ЛАЙФ
1․ Ամեն օր որևէ բան կարդացեք ձեր երեխայի համար
Չնայած որ երեխաները չեն հասկանում բառերը, նրանց համար կարդալով դուք կազդեք նրանց ձայնի ընկալման վրա։ Ձեր բալիկը կկարողանա լսել ձեր ձայնը և նույնիսկ մտապահել այն՝ ինչի արդյունքում կզարգանան նրա ուղեղի՝ բանավոր խոսքի համար պատասխանատու հատվածները։
2․ Օրվա որոշ հատվածն անցկացրեք արևի տակ
Արևային վիտամինը՝ վիամին D -ն, չափազանց կարևոր է Ձեր և Ձեր երեխայի համար։ Այս վիտամինը կօգնի Ձեր երեխային ավելի ամուր ոսկրային կառուցվածք զարգանել։ Վիտամինի բավական չափաբաժին ստանալու համար անհրաժեշտ է օրական մոտ 20 րոպե անցկացնել արևի տակ՝ անպայման օգտագործելով մաշկը պատշտպանող քսուք։
3․Մերսումներ կատարեք
Ձեր երեխայի հետ ավելի ամուր կապ զարգացնելու համար հարկավոր է որովայնը մերսել հատուկ քսուքների կիրառմամբ։ Ըստ գիտականորեն ապացուցված տվայլների, երեխան կկարողանա զգալ ձեր մերսումը արդեն 20-րդ շաբաթից և նույնիսկ կկարողանա տարբերել Ձեր և Ձեր ամուսնու հպումները։
4․Երգեք ձեր փոքրիկի համար
Մենք արդել նշեցինք երեխայի համար գիրք կարդալու կարևորությունը, սակայն եթե դուք նրա համար երգեր երգեք ապա շատ ավելի լավ արդյունքների կհասնեք։ Երբ նա լսի Ձեր երգը, ապա նրա ուղեղուկ կխթնավի երջանկության հորմոնների արտադրությունը։ Եթե դուք դժվարանաք երգել ապա կարող էք հաճելի և մեղմ երաժշտություն միացնել, ինչը օգտակար կլինի նաև երեխայի ծնունդից հետո, քանր որ այդ երաժշտությամբ դուք կկարողանաք հանգստացնել երեխային։
5․ Պահեք առողջ դիետա
Դուք կարող էք ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում էք։ Հարկավոր է միայն հետևել ընդունվող սնունդի չափաբաժնին և համոզվել որ այդ մթերքների մեջ չկա մերկուրի։ Այդ նյութի մեծ քանակը վնասակար է Ձեր և Ձեր երեխայի առողջության համար։ Մերկուրի են պարունակում որոշ ձկնատեսակները, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է խուսափել ձուկ ուտելուց։ Հարակվոր է ուտելուց առաջ ստուգել մերկուրիի պարունակությունը։ Բացի այդ կան շատ ձկնատեսակներ, որոնք պարունակում են երեխայի համար անհրաժեշտ շատ վիտամիններ։ Իհարկե այսպես սնվելը դժվար կլինի, սակայն որոշ ժամանակ անց, դուք կկազմեք սնվելու ստույգ գրաֆիկ՝ մթերքների ճիշտ չափաբաժիններով։
6․ Հարկավոր է բալանսի բերել ակտիվությունն ու հանգիստը
Հղիույան ընթացքում հարկավոր է լսել թէ ինչ է ուզում ձեր մարմինը և անել հենց այդպես։ Դուք չպետք է հոգնեցնք ձեր մարմինը, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է մատնվել անգործություն։ Ձեզ և Ձեր բալիկին անհրաժեշտ է մարզվել, ինը կարելի է անել ուղղակի քայլելով և քիչ թէ շատ ակտիվ կենսակերպ վարելով։
7․ Պետք է խուսափեք սթրեսներից
Հղիության հենց առաջին օրերից հարկավոր է խուսափել ցանկացած տեսակի սթրեսներից։ Այն ամենը, ինչ նյարդայնացնում կամ զայրացնում է ձեզ պետք է անհետանա ձեր կյանքից։ Բացի այդ հարկավոր է զարգանել ինքնակառավարումը և սովորել հանգստացնել սեփական զգացմունքները, ինչը կարելի է անել յոգայի դասընթացների հաճախելով կամ մեդիտացիայով զբաղվելով։
Ким Кардашьян тайно выкупила библию покойного отца за $80,276
Токаев: Армения является надежным партнером для Казахстана
Финансово грамотные вместе с Idram и IDBank: очередная остановка – лагерь Наири
Китайский робот установил мировой рекорд, пройдя без остановки более 100 км
Генрих Мхитарян уже приступил к индивидуальным тренировкам
Армянские хореографические ансамбли из Владимирской области заняли призовые места на фестивале в Москве
Guardian: из Британии могут уехать до 50 тыс. медсестер из-за миграционных мер
«По-нашему»: Армения заслуживает руководителя, который не оторван от реальности и связан со своим народом
В Казахстане обсуждают восстановление авиасообщения с Арменией
Министр: Астана может открыть новый торговый маршрут в Турцию через Армению
Idram получила разрешение на создание и эксплуатацию армянской платёжно-расчётной QR системы IdramNet
Ucom завершил построение сети 5G во всех городах Армении
А что было бы, если бы он просто сделал антивластные призывы в банке? «Паст»
Власти даже не скрывают, что ЭСА и Церковь интересуют их исключительно в рамках предвыборной «логики»: «Паст»
От «успеха» к поражению: как «казахстанский транзит» разрушил нарративы власти? «Паст»
В Лувре после дерзкого ограбления к концу 2026 года установят 100 внешних камер видеонаблюдения
IDBank получил разрешение на открытие представительства в Соединённых Штатах
Конкурс RoboTon 2025 прошёл при спонсорстве Idram
Армия Израиля призвала эвакуироваться жителей двух деревень на юге Ливана
Юрий Киракосян стал призером чемпионата России по карате
Самвел Карапетян из изолятора СНБ: Через несколько месяцев мы будем праздновать победу справедливости
Финская «дочка» «Лукойла» закроет все свои АЗС в стране
Водители грузовиков из РА ожидают восстановления 180-дневного срока пребывания в России
Гарвард проведёт расследование связей экс-министра финансов США с Джеффри Эпштейном
Посол Армении в США обсудил возможное расширение сотрудничества между армянским и американским бизнесами
ЦИК: Пересчет голосов в Вагаршапате не отразился на результатах голосования
Бернар Арно в Шанхае: глава LVMH покупает китайские бренды, пока иностранные люксовые марки теряют спрос
Трамп пригласил на ужин в честь принца Саудовской Аравии Криштиану Роналду и Илона Маска
Польша задействовала авиацию в связи с ударами России по территории Украины
Подведены итоги 20-й ежегодной Международной олимпиады по микроэлектронике
Карты VISA DIGITAL Юнибанка стали бесплатными
Idram удостоен премии «Beyond Payment Awards» от авторитетной Ant International
«Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст»
«Серия» пашиняновской войны против Церкви: «Паст»
STEM Acceleration Award 2025 состоялся при поддержке Idram
А к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»
Воскресные «уроки»: что подсказывают выборы Вагаршапата? «Паст»
Нарек Карапетян: Для развития страны собственник должен быть уверен, что его инвестиции защищены
В Грузии упразднят Антикоррупционное бюро, созданное по рекомендации ЕС
Древние «бренды» Рима: что означают загадочные символы на роскошных диатретах
Неожиданные открытия: как процветание и война влияли на расположение гробниц в Китае
В Кечуте будет вырабатываться солнечная энергия благодаря сотрудничеству
Ucom и Sunchild
Трамп поддержал законопроект о вторичных санкциях против России
Армавире семьи вынужденных переселенцев из Арцаха получили гуманитарную помощь
ЦИК подвела итоги голосования по всем 47 избирательным участкам: «Гражданский договор» лидирует
Случай на избирательном участке 14\43. Избиратель протягивает руку и берет только бюллетень №7
Сигнал от доверенного лица «Всеармянского фронта» Р. Степаняна
Это ли «мир», который пришел «широкими шагами»? «Паст»
Кто имеет право говорить от имени народа? «Паст»
Как сыновья Микаэла Арутюняна «заказали» евроамериканские санкции: «Паст» 
