Ձմերուկի դիետա. օգտակար ու համեղ
ЛАЙФ
Ձմերուկի դիետայի երկու տարբերակ կա: Առաջինի դեպքում ձմերուկն ուտում են որպես հավելում դիետիկ սննդակարգին՝ այն փոխարինելով, օրինակ, ընթրիքով: Իսկ երկրորդ տարբերակի դեպքում, որը դասական է համարվում, ենթադրվում է ուտել միայն ձմերուկ: Դիետայի ո՞ր տեսակն ընտրել:
Ուսումնասիրենք ձմերուկի դասական տարբերակը:
Ո՞րն է այս դիետայի բնույթը:
1. Սննդակարգի կալորիականության իջեցում: Ձմերուկի 100 գրամն ընդամենը 25 կալորիա է պարունակում: Ստանդարտ 1200 կալորիա հավաքելու համար անհրաժեշտ կլինի ուտել… 5 կգ ձմերուկ:
2. Ձերբազատում ճարպերից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է 0.1 գրամ ճարպ: Սա կարող է հիանալի լինել, բայց հիշեցման կարգով ասենք, որ առանց ճարպի օրգանիզմում չեն յուրացվի կարևոր վիտամիններ:
3. Հրաժարում սպիտակուցներից: 100 գրամ ձմերուկը պարունակում է ընդամենը 0.6 գրամ սպիտակուց: Բայց առանց սպիտակուցի չեն վերականգնվում մկանների ու ջիլերի հյուսվածքները:
4. Ջրի չափազանց մեծ քանակ: Ձմերուկի գրեթե ամբողջ միջուկը ջրից է: Մեծ քանակությամբ ձմերուկով սննդակարգը նույնն է, ինչ օրական 8 բաժակ ջուրը, ինչն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օգնում պայքարել այտուցների դեմ:
5. Լեղապարկի մաքրում: Ձմերուկն ուղի լեղամուղ հատկություն, ուստի եթե լեղապարկում քարեր ունեք, ապա այն կարելի է օգտագործել լեղու կուտակման դեմ: Այն ընդհանուր առմամբ բարելավում է նյութափոխանակությունն ու նպաստում է ինքնազգացողության բարելավմանը:
Ուսումնասիրելով ձմերուկի սննդակարգի բոլոր մինուսներն ու պլյուսերը, կարելի է ասել, որ միայն ձմերուկից բաղկացած սննդակարգը հարմար է 1-2 օրվա համար: Ավելի երկար չարժե հետևել այս դիետային. կարելի է փորձել ավելի խնայող միջոց՝ ձմերուկն ուտելով միայն երեկոյան:
От малых шагов – к большим переменам: проекту «Сила одного драма» 6 лет
Трамп поздравил Пашиняна с победой на выборах в Армении
Junius возвращается — с новым турниром и ценными призами
Левон Джилавян занял третье место на чемпионате мира по нардам
В Армении планируют закрыть УИУ «Нубарашен» и построить новое пенитенциарное учреждение
Каллас: ЕС не ужесточает санкции против Израиля из-за отсутствия единства
В Индонезии вулкан Семеру выбросил пепел на высоту 4,9 км
Европейские фондовые индексы преимущественно снизились во вторник
Строительство дороги Сисиан — Каджаран имеет важное значение для развития дорожной инфраструктуры Армении
Захарова: выборы в Армении сопровождались беспрецедентным давлением на оппозицию
Почему число людей, имеющих право голосовать, сократилось? «Паст»
Какие поствыборные процессы предусмотрены? «Паст»
Пока ничего окончательно не решено: «Паст»
Правительство Южной Осетии ушло в отставку
Фильм «Пальма 2» продюсера Рубена Дишдишяна покажут в Японии
«Аресты, задержания, оскорбления: я первый раз такую избирательную кампанию вижу в странах СНГ»: Кобицкий
ЦИК Армении обработал бюллетени со всех 2005 участков
Аэропорт Мехрабад в Тегеране приостановил работу
Арпине Ованнисян: «Гражданскому договору» не хватает всего двух голосов для наличия большинства в 3/5
Раскрытие протоколов с УИК: оппозиция лидирует в регионах, «Гражданский договор» теряет позиции
«Решается судьба Армении»: граждане призывают к участию в выборах
«Конец геноцида»: в Ереване представили русское издание книги Раймона Геворгяна
Америабанк и FMO заключили договор на 120 миллионов евро для поддержки ММСП и развития зеленого финансирования в Армении
Молчать, молчать, вот так молчать… «Паст»
Чтобы вместо каждого из нас решение не принимал кто-то другой. «Паст»
Почему велопробег был «перенесён» на три дня? «Паст»
Какой была явка на предыдущих выборах? «Паст»
Пашинян по итогам предстоящих выборов в Армении не станет премьером, а власть в его лице потеряет позиции. Аршак Карапетян
Сотрудники посольства регулярно контактировали с Николом. Пашиняном с 1995 года, курируя и координируя его журналистскую работу
Интервью лидера движения «Всеармчнский фронт» Аршака Карапетяна
В случае запрета поставок в Россию армянских коньяков пострадает Армения – Титов
Лидерам ЕАЭС до декабря доложат варианты действий по Армении — Оверчук
Армаис Камалов удостоен ордена Святых Апостолов
День благодарности клиентам в Гюмри: IDBank
ЗАО «Солис», управляемое компанией Amber Capital и объединяющее портфель солнечных электростанций, выпускает облигации
Никол Пашинян расстроен: приказал «вылезти из кожи вон»: «Паст»
Заразительный пример. Если всё будет продолжаться такими темпами, чего ещё ждать? «Паст»
Генеральный директор Ucom Ральф Йирикян выступил на панельной дискуссии по вопросам кибербезопасности в рамках конференции RISE Powered by Silicon Mountains
Гражданам Армении, приезжающим в страну для участия в выборах, угрожают учебными сборами: «Паст»
Люди оказались в безвыходном положении, а властям всё равно. «Паст»
Западный Азербайджан — не гуманитарный проект, а реальная масштабная угроза безопасности Армении
В Анапе торжественно открыли новый хачкар в знак дружбы и духовного единства армянского и греческого народов
ВТБ (Армения) развивает телемаркетинг как современный канал дистанционного обслуживания
Армения потеряет почти все доходы от экспорта овощей, если лишится российского рынка — СМИ
США не посягают на суверенитет Армении — Рубио
Армения похожа на пассажира, который хочет попасть в «пункт Г» — Захарова
Чем обернутся для Армении текущие выборы
Круглый стол Армянского народного движения: «Западный Азербайджан или Армения: что мы выбираем?»
Юнибанк запустил мгновенные переводы по номеру телефона
Idram Junior — партнер первого в регионе полнометражного AI-анимационного фильма «Мгер Младший» 
