Ազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից. մինուս 12 կիլոգրամ՝ մեկ ամսում
ЛАЙФ
Առաջարկում ենք նիհարելու բավականին ազդեցիկ մեթոդ, որը կօգնի ձեզ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Առաջին հերթին հարկավոր է յուղալի ուտեստները փոխարինել ոչ յուղալի կերակուրներով, հրաժարվել ալկոհոլի, քաղցրավենիքի եւ ապխտած կերակրատեսակների օգտագործումից:
Նիհարեք 12 կիլոգրամ՝ մեկ ամսում
Նախաճաշին հարկավոր է ուտել վարսակաշիլա, մեկ միրգ եւ խմել թեյ, սուրճ՝ առանց շաքարի:
Ճաշի ժամին անհրաժեշտ է օգտագործել խաշած ձուկ կամ եփած հավի կրծքամիս եւ բանջարեղեն: Կարելի է նաեւ բանջարեղենային ապուր եւ բորշչ ուտել:
Ընթրիքին նախընտրելի են սպիտակուցային ուտեստները (ձուկ, միս, կաթնաշոռ): Հիշեք, որքան շուտ ընթրեք, այքան ավելի լավ:
Իսկ հավելյալ սնվելու համար պետք է միրգ, բանջարեղեն, չորամրգեր, յոգուրտ եւ ոչ յուղալի կաթնաշոռ ուտել:
Նշենք, որ ընթրելը պարտադիր է, բայց նախընտրելի է մինչ ժամը 18–19, քանի որ դրանից հետո կերած ամեն մի կտորը կուտակվում է որպես ճարպ:
Սովորաբար օրվա ընթացքում մարդիկ շատ քիչ են ուտում եւ սնվում են երեկոյան ժամերին՝ աշխատանքից հետո: Սա մեծ սխալ է եւ պետք է հրաժարվել այս սովորությունից: Ժամը 19-ից հետո կարելի է կեֆիր, մածուն կամ ոչ յուղալի կաթ խմել:
Իհարկե, չպետք է մոռանալ նաեւ քայլելու, ակտիվ շարժվելու կամ առավոտյան վազելու ու մարզվելու մասին, որը ձեզնից կխլի ընդամենը 15–20 րոպե: Կամ շաբաթական մի քանի անգամ հարակվոր է այցելել մարզասրահ:
Առաջին մեկ ամսվա ընթացքում սովորաբար նիհարում են 12կգ., իսկ հետո 5–6կգ՝ ամսական: Վեց ամսվա ընթացքում կարելի է ազատվել 30կգ.-ից:
Բնականաբար, նման արդյունքի հասնելու համար ամենօրյա աշխատանք եւ չարչարանք է պետք, բայց ձեր առողջությունն ու գեղեցկությունը ավելի թանկ արժեն:
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Двин»
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов
Германия отвергла возможность приостановки членства Испании в НАТО после сообщения о письме Пентагона
Захарова: новая миссия ЕС в Армении — инструмент вмешательства во внутренние дела страны
Греция уступит Италии первое место по госдолгу в еврозоне к концу года: Reuters
Самвел Карапетян: Сегодняшние руководители Армении пытаются оправдать тех, кто осуществил Геноцид армян
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 111 годовщины геноцида армян
Курс финансовой грамотности в благотворительной организации Learning Mission. Idram&IDBank
«Геноцидальный антиарменизм активизировался с полной яростью в 2020-х» — международные эксперты
Новый уровень цифрового банкинга: IDBank начинает стратегическое сотрудничество с Oracle
Переосмысление института президента: почему предлагается кандидатура архиепископа Микаэла Аджапахяна? «Паст»
Каждый день дает такой повод: «Паст»
Между Сионом и Араратом: почему в Израиле невозможен «лидер-ликвидатор»? «Паст»
Сегодня последний день: кто уже подал документы в ЦИК? «Паст»
Разрушение двух храмов в Степанакерте в преддверии Геноцида армян очень знаково – САР
Союзники США Персидского залива и Азии обратились за финансовой поддержкой на фоне конфликта вокруг Ирана
Цены на нефть превысили отметку в 100 долларов за баррель
Католикос возглавит молитву в Цицернакаберде, а Эчмиадзин проведет литургию в память жертв Геноцида
Международный день Земли: Idram&IDBank
Украина обратилась к Турции с просьбой организовать встречу Зеленского и Путина
Кредит «Новый партнер» набирает популярность среди клиентов ВТБ (Армения)
Индия может не разрешить запуск услуг Starlink из-за неправомерного использования в Иране
Ucom объявляет о запуске программы управления углеродным следом
В США пройдет выставка «Оставшиеся» — об армянской общине Стамбула
В Москве заявили, что вступление Армении в ЕС сократит приток туристов из России и Ирана
Axios: Трамп дал Ирану несколько дней
Аппарат омбудсмена Армении ответил на сообщение Рубена Варданяна из бакинской тюрьмы
Минобороны США запросило 11,7 миллиарда долларов «на сдерживание Китая»
Юнибанк выпустил долларовые облигации с доходностью 5,6% 
Повышают немного пенсии, а цены стремительно взлетают: «Паст»
ГД-вские против своего лидера: «Паст»
Честолюбивый Гюмри снова отверг Пашиняна: «Паст»
Idram и IDBank — среди участников Career City Fest 2026
Сегодня — последний год памяти Геноцида армян. Суренянц
Малхас Амоян признан лучшим борцом Европы 2025 года
ВТБ (Армения) расширяет возможности оплаты для туристов из России
Китай осудил захват США иранского грузового судна как «принудительный перехват»
Эдмон Марукян пояснил собственное заявление на съезде партии «Светлая Армения»
Фильмы Лилит Казарян и Марианны Мовсесян стали победителями Всероссийского фестиваля «КиноСфера»
Шок в семье легенды: Шер узнала о тайной внучке спустя годы
КНДР провела испытания модифицированных тактических ракет «Хвасонпхо-11ра»
В Германии созовут Совет безопасности из-за ситуации с поставками топлива
Адвокат: Суд отклонил ходатайства об аресте директора сети пиццерий «Ташир» Вагинака Газаряна и Маиса Багумяна
Суд в Иерусалиме отменил показания Нетаньяху по делу о коррупции
CNN: Иран просит США смягчить санкции и разморозить активы
Утверждается, что Оник Гаспарян во время войны действовал под давлением приказов Пашиняна и в атмосфере страха․ Арам Габрелянов 
