Ինչպես մեկ շաբաթվա ընթացքում 8 կիլոգրամ նիհարել
ЛАЙФ
1. Այդ մեկ շաբաթվա ընթացքում ոչ մի անգամ չպետք է բաց թողնել սննդի ընդունումը: Օրվա ընթացքում միայն մեկ անգամ շատ ուտելը ձեզ երբեք չի օգնի ազատվել ավելորդ քաշից: Իդեալական է այն տարբերակը, երբ յուրաքանչյուր անգամ սնունդ ընդունում եք 3 ժամից ոչ ուշ:
2. Մեկ շաբաթվա ընթացքում սով պետք է չզգաք: Եթե սով զգաք, կերեք:
Առաջին օր
Սա ամենակարևոր օրն է: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է այն ամբողջությամբ նվիրել մրգերին: Կերեք այն մրգերը, որոնք սիրում եք: Բացառեք միայն բանանը:
Հիշեք, որ ամենահարմարը ձմերուկն ու սեխն են:
Պետք է նաև 8-12 բաժակ ջուր խմել: Եթե ընթացքում սով զգաք, կերեք: Ոչ մի դեպքում չի կարելի քաղցած մնալ:
Երկրորդ օր
Այս օրը պետք է նվիրել բանջարեղենին: Ընտրեք այն բանջարեղենը, որը ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք խաշել կամ էլ ուտել թարմ վիճակում:
Սակայն պետք է վստահ լինեք, որ խաշելիս չի օգտագործվել աղ և յուղ: Մի մոռացեք օրվա ընթացքում 8-12 բաժակ ջուր խմել:
Երրորդ օր
Սա մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման օր է: Կարող եք ուտել ցանկացած բանջարեղեն կամ միրգ՝ բացառելով միայն կարտոֆիլն ու բանանը:
Կարևոր է չխառնել մրգերն ու բանջարեղենը. դրանք պետք չէ միասին ուտել: Մրգերն օգտագործեք օրվա առաջին կեսին:
Չորրորդ օր
Այս օրվա ընթացքում պետք է ուտել 8-10 բանան և խմել 3 բաժակ կաթ: Ոչ մի այլ բան ուտել չի կարելի:
Ձեզ կարող է թվալ, թե դուք այդ օրվա ընթացքում քաղցած կմնաք, սակայն փորձելու դեպքում կարող եք համոզվել, թե ինչքան լավ կզգաք ձեզ:
Հինգերորդ օր
Եթե դուք սիրում եք լոլիկ, այս օրը ձեզ համար պարզապես տոն կդառնա: Ճաշին կարող եք ուտել մեկ բաժակ բրինձ, իսկ նախաճաշին ու ճաշին՝ 6-7 լոլիկ:
Օրվա ընթացքում պետք է խմել 12-15 բաժակ ջուր:
Վեցերորդ օր
Ճաշին կարող եք ուտել մեկ բաժակ բրինձ: Իսկ օրվա մյուս ընթացքում կերեք բանջարեղեն և մրգեր:
Հինգերորդ օր
Այս օրը միրգ ուտել չի կարելի, սակայն պետք է մրգային հյութեր խմել:
«Ваш родственник в беде»: IDBank предупреждает об агрессивной волне телефонного шантажа
По какой причине Лусине Товмасян уволилась с работы? «Паст»
Заметная «неразбериха» в списке крупных налогоплательщиков: «Паст»
Посетитель концерта — ещё не определившийся электорат.: «Паст»
ЛГБТ вместо демократии: какую цену Брюссель выставил Еревану за евроинтеграцию
Китай заблокировал сделку Meta по покупке ИИ-стартапа Manus за $2 млрд
«Сильная Армения»: Подвергли приводу героя войны Кандаза – желаю Антикоррупционному комитету мирного допроса
Китай выразил протест США из-за санкций против нефтехимической компании
Памятник «Мы — наши горы» стал мишенью армяноненавистнической политики властей Азербайджана
Трамп: нефтяную инфраструктуру Ирана может разорвать через три дня
В конгрессе США потребовали от властей публикации сведений об НЛО
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Двин»
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов
Германия отвергла возможность приостановки членства Испании в НАТО после сообщения о письме Пентагона
Захарова: новая миссия ЕС в Армении — инструмент вмешательства во внутренние дела страны
Греция уступит Италии первое место по госдолгу в еврозоне к концу года: Reuters
Самвел Карапетян: Сегодняшние руководители Армении пытаются оправдать тех, кто осуществил Геноцид армян
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 111 годовщины геноцида армян
Курс финансовой грамотности в благотворительной организации Learning Mission. Idram&IDBank
«Геноцидальный антиарменизм активизировался с полной яростью в 2020-х» — международные эксперты
Новый уровень цифрового банкинга: IDBank начинает стратегическое сотрудничество с Oracle
Переосмысление института президента: почему предлагается кандидатура архиепископа Микаэла Аджапахяна? «Паст»
Каждый день дает такой повод: «Паст»
Между Сионом и Араратом: почему в Израиле невозможен «лидер-ликвидатор»? «Паст»
Сегодня последний день: кто уже подал документы в ЦИК? «Паст»
Разрушение двух храмов в Степанакерте в преддверии Геноцида армян очень знаково – САР
Союзники США Персидского залива и Азии обратились за финансовой поддержкой на фоне конфликта вокруг Ирана
Цены на нефть превысили отметку в 100 долларов за баррель
Католикос возглавит молитву в Цицернакаберде, а Эчмиадзин проведет литургию в память жертв Геноцида
Международный день Земли: Idram&IDBank
Украина обратилась к Турции с просьбой организовать встречу Зеленского и Путина
Кредит «Новый партнер» набирает популярность среди клиентов ВТБ (Армения)
Индия может не разрешить запуск услуг Starlink из-за неправомерного использования в Иране
Ucom объявляет о запуске программы управления углеродным следом
В США пройдет выставка «Оставшиеся» — об армянской общине Стамбула
В Москве заявили, что вступление Армении в ЕС сократит приток туристов из России и Ирана
Axios: Трамп дал Ирану несколько дней
Аппарат омбудсмена Армении ответил на сообщение Рубена Варданяна из бакинской тюрьмы
Минобороны США запросило 11,7 миллиарда долларов «на сдерживание Китая»
Юнибанк выпустил долларовые облигации с доходностью 5,6% 
Повышают немного пенсии, а цены стремительно взлетают: «Паст»
ГД-вские против своего лидера: «Паст»
Честолюбивый Гюмри снова отверг Пашиняна: «Паст»
Idram и IDBank — среди участников Career City Fest 2026
Сегодня — последний год памяти Геноцида армян. Суренянц
Малхас Амоян признан лучшим борцом Европы 2025 года 
