Ինչպես մեկ շաբաթվա ընթացքում 8 կիլոգրամ նիհարել
ЛАЙФ
1. Այդ մեկ շաբաթվա ընթացքում ոչ մի անգամ չպետք է բաց թողնել սննդի ընդունումը: Օրվա ընթացքում միայն մեկ անգամ շատ ուտելը ձեզ երբեք չի օգնի ազատվել ավելորդ քաշից: Իդեալական է այն տարբերակը, երբ յուրաքանչյուր անգամ սնունդ ընդունում եք 3 ժամից ոչ ուշ:
2. Մեկ շաբաթվա ընթացքում սով պետք է չզգաք: Եթե սով զգաք, կերեք:
Առաջին օր
Սա ամենակարևոր օրն է: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է այն ամբողջությամբ նվիրել մրգերին: Կերեք այն մրգերը, որոնք սիրում եք: Բացառեք միայն բանանը:
Հիշեք, որ ամենահարմարը ձմերուկն ու սեխն են:
Պետք է նաև 8-12 բաժակ ջուր խմել: Եթե ընթացքում սով զգաք, կերեք: Ոչ մի դեպքում չի կարելի քաղցած մնալ:
Երկրորդ օր
Այս օրը պետք է նվիրել բանջարեղենին: Ընտրեք այն բանջարեղենը, որը ձեզ դուր է գալիս: Կարող եք խաշել կամ էլ ուտել թարմ վիճակում:
Սակայն պետք է վստահ լինեք, որ խաշելիս չի օգտագործվել աղ և յուղ: Մի մոռացեք օրվա ընթացքում 8-12 բաժակ ջուր խմել:
Երրորդ օր
Սա մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման օր է: Կարող եք ուտել ցանկացած բանջարեղեն կամ միրգ՝ բացառելով միայն կարտոֆիլն ու բանանը:
Կարևոր է չխառնել մրգերն ու բանջարեղենը. դրանք պետք չէ միասին ուտել: Մրգերն օգտագործեք օրվա առաջին կեսին:
Չորրորդ օր
Այս օրվա ընթացքում պետք է ուտել 8-10 բանան և խմել 3 բաժակ կաթ: Ոչ մի այլ բան ուտել չի կարելի:
Ձեզ կարող է թվալ, թե դուք այդ օրվա ընթացքում քաղցած կմնաք, սակայն փորձելու դեպքում կարող եք համոզվել, թե ինչքան լավ կզգաք ձեզ:
Հինգերորդ օր
Եթե դուք սիրում եք լոլիկ, այս օրը ձեզ համար պարզապես տոն կդառնա: Ճաշին կարող եք ուտել մեկ բաժակ բրինձ, իսկ նախաճաշին ու ճաշին՝ 6-7 լոլիկ:
Օրվա ընթացքում պետք է խմել 12-15 բաժակ ջուր:
Վեցերորդ օր
Ճաշին կարող եք ուտել մեկ բաժակ բրինձ: Իսկ օրվա մյուս ընթացքում կերեք բանջարեղեն և մրգեր:
Հինգերորդ օր
Այս օրը միրգ ուտել չի կարելի, սակայն պետք է մրգային հյութեր խմել:
Поражение было следствием системы управления. «Паст»
Шеф, ЕС деньги не отдал. «Паст»
Как воздух и вода необходима новая программа прослушивания. «Паст»
Растущий рейтинг Карапетяна может заставить систему пересмотреть правила игры. «Паст»
«Загадка» АНИФ: что раскрывают официальные цифры. «Паст»
Смена власти, реальная возможность выбора, оздоровление политического поля: формируется новый оппозиционный полюс. «Паст»
Частные лица и компании из любой точки мира – всегда желанные клиенты
Архиепископ Хажак Парсамян: Позиция Патриарха Саакa всегда чёткая: он поддерживает Верховного Патриарха 
Доверие и глобальный охват
Арсен Торосян и Рафаэль Бенитес обсудили направления развития сотрудничества с Советом Европы
GlobalSource: Ядерный выбор Армении сопряжен с серьезными долговыми рисками
Выбираем лучшие подарки к 8 Марта и оплачиваем через приложение Idram&IDBank
В Гюмри из супермаркета «Вива» в медцентр «Гюмри» доставлено тело 65-летней женщины
Автодекларирование и новые исключения в Армении: что можно не указывать в налоговой отчетности
КГД Армении— о видах и порогах не подлежащих декларированию необлагаемых налогом доходов
В Грузии временно закрыли дорогу, ведущую к границе с Арменией
Весеннее предложение Ucom: HONOR X7d 5G и ценные подарки
США перебросили в Британию две эскадрильи истребителей для отправки на Ближний Восток
Сегодня мы чтим память жертв сумгаитских погромов․ Лидер Движения «Всеармянский фронт»
генерал-майор Аршак Карапетян
Государство на «ара»? Когда заместитель председателя НС забывает о своей должности. «Паст»
Предвыборная «благосклонность» к пенсионерам на фоне многомиллионных премий. «Паст»
«Не регистрировать и не допускать»: политическая анатомия опасного мышления. «Паст»
«Не мойтесь, не купайтесь, не пейте воду — что за «позёрство» такое?» «Паст»
Кто станет новыми обвиняемыми по делу «1 марта»? «Паст»
Сомнительные «решения» на границе с Грузией: чьи интересы обслуживаются? «Паст»
«У меня зазвонил телефон…»: IDBank предупреждает о росте мошенничества по схеме «звонок из банка»
Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей
Хачанов улучшил свою позицию в рейтинге ATP
Мишустин: В России в целом находятся около 1 млн. нелегальных иммигрантов
Ucom признан оператором №1 в Армении с самым быстрым мобильным интернетом и лучшей фиксированной сетью
Бессрочные облигации Юнибанка прошли листинг на Армянской фондовой бирже
Марукян: Если власти победят, отыграются на пенсионерах за повышение пенсий
Губернатор Калифорнии опубликовал мемуары
Иран назначил нового посла в Ливане
Семья Рубена Варданяна: Отказ от апелляции – это не завершение борьбы, а отказ участвовать в фарсе
Самолёт авиакомпании American Airlines обстреляли при посадке в Колумбии
Гуманитарная помощь беженцам из Арцаха в Ехегнадзоре и Вайке
Какого мнение президента о полномочиях Никола Пашиняна? «Паст»
Одна «деревня», тысяча статусов и ноль ответов на реальные вопросы: «Паст»
Грузовики стоят на границе, а власть хвастается в Facebook: «Паст»
Домашний арест блогера Армена Алексаняна отменен
Партия «Гражданский договор» одобрила рукоположение этого священнослужителя? Требуется юридическое и официальное разъяснение
Мунат лечится или мультфильм «Рыбка-унывака. Подводное приключение»
По инициативе семьи Рубена Варданяна в общине Татев 7 семей из Арцаха получили землю для ведения сельского хозяйства
ISNA: Гросси может принять участие в переговорах Ирана и США в Женеве
СМИ: Подорожание платных парковок – удар по карманам водителей или не просчитанный шаг?
WP: США содействовали Мексике в ликвидации главаря наркокартеля CJNG
Фонд «Музыка во имя будущего» воплотит в жизнь Международную академию-фестиваль «Армянские Виртуозы»
Reuters: Иран готов пойти на новые уступки Трампу для избежания удара США
Шахматист Арам Акопян победил на международном турнире «Al-Beruniy» в Ташкенте 
