Քնելուց 1 ժամ առաջ բանանի և դարչինի հյութ խմեք
ЛАЙФ
Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, և այլևս ոչ մի հանգստացնող դեղահաբ չի օգնում այս հարցում, ապա ժամանակն է անցնել բնական միջոցների, որոնք ավելի անվնաս են, հաճախ` ավելի արդյունավետ են, քան դեղամիջոցները: justhealthylifestyle կայքը ներկայացնում է բանանի և դարչինի բաղադրատոմս, որը կհանգստացնի նյարդերն ու կօգնի հանգիստ քնել գիշերը: Քնած ժամանակ ձեր օրգանիզմն աշխատում է ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար: Երեխաների և դեռահասների համար առողջ քունը շատ կարևոր է ֆիզիկական զարգացման և առողջության համար:
Քնի պակասը կարող է քրոնիկ հիվանդությունների պատճառ դառնալ: Ավելին, սա կարող է ազդել մտածելու, կենտրոնանալու, ռեակցիայի, աշխատելու, սովորելու և սոցիալական կյանքի վրա:
Այնպես որ, այս ամենն իմանալով՝ կարևոր է անցնել բնական միջոցների, որոնք կօգնեն խուսափել այս բոլոր առողջական խնդիրներից:
Ինչո՞ւ բանան
Բանանը հրաշալի պայքարում է անքնության դեմ, քանի որ պարունակում է տրիպտոֆան կոչվող ամինաթթուն, որն օգնում է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը: Սերոտոնինն ուղեղի կարևոր քիմիական տարրերից մեկն է, ոը կարգավորում է քունը:
Սա նաև կարևոր դեր է խաղում ախորժակը կարգավորելու գործում և լավացնում է տրամադրությունը: Այնպիսի հանքանյութերը, ինչպիսիք են երկաթը, կալցիումը և կալիումը, որոնք առկա են բանանի բաղադրության մեջ, կարգավորում են քնի որակը:
Ինչո՞ւ դարչին
Այս համեմունքը մի քանի առողջարար եթերային յուղեր ունի: Դարչինը նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, նիացին, պիրիդոքսին և պանտոտենիկ թթու: Դարչինն նաև օգնում է մարսողությանն ու արյան շրջանառությանը:
Բանանի և դարչինի հյութի բաղադրատոմս
- 1 բանան
- 1 լ ջուր
- Մեկ թ/գ դարչին
Պատրաստման եղանակը
Ջուրը եռացրեք: Ապա կտրատեք բանանի ծայրերն ու տեղադրեք եռացրած ջրի մեջ: թողեք եփվի 10 րոպե: Հյութը քամեք, ավելացրեք մի փոքր դարչին, և հյութը պատրաստ է: Այս սմուզին պետք է խմել քնելուց 1 ժամ առաջ:
Այս բաղադրատոմսի օրիգինալ տարբերակում բանանը չպետք է կեղևազատել: Սակայն, քանի որ կեղևը կարող է բազմաթիվ մանրէներ կրել իր վրա, ցանկալի է բանանը կեղևազատել:
Грузия и Армения в 2029 году примут ЧМ по футболу U20
Демографический фронт: семья как последний рубеж. Сурен Суренянц
Артур Аванесян («Кандаз») объявил голодовку
«Процветающая Армения»: Людям предлагают продать свои дома и уехать
Украина атаковала НПЗ в Орске и нефтеперекачивающую станцию в Пермском крае
Художник Джозеф Арзуманов стал участником выставки The Only True Protest Is Beauty в Венеции
В Армении возник дефицит сжиженного газа: с чем связаны перебои?
СМИ: Вице-премьер Азербайджана в Ереване
«Ваш родственник в беде»: IDBank предупреждает об агрессивной волне телефонного шантажа
По какой причине Лусине Товмасян уволилась с работы? «Паст»
Заметная «неразбериха» в списке крупных налогоплательщиков: «Паст»
Посетитель концерта — ещё не определившийся электорат.: «Паст»
ЛГБТ вместо демократии: какую цену Брюссель выставил Еревану за евроинтеграцию
Китай заблокировал сделку Meta по покупке ИИ-стартапа Manus за $2 млрд
«Сильная Армения»: Подвергли приводу героя войны Кандаза – желаю Антикоррупционному комитету мирного допроса
Китай выразил протест США из-за санкций против нефтехимической компании
Памятник «Мы — наши горы» стал мишенью армяноненавистнической политики властей Азербайджана
Трамп: нефтяную инфраструктуру Ирана может разорвать через три дня
В конгрессе США потребовали от властей публикации сведений об НЛО
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Двин»
Папа римский: В Иране невинные люди страдают из-за войны
День памяти и скорби: обращение Константина Затулина
«Мы помним»: Генрих Мхитарян о трагедии 1915 года
Министры обороны России и Китая провели встречу
В Дании нашли редкие золотые браслеты эпохи викингов
Германия отвергла возможность приостановки членства Испании в НАТО после сообщения о письме Пентагона
Захарова: новая миссия ЕС в Армении — инструмент вмешательства во внутренние дела страны
Греция уступит Италии первое место по госдолгу в еврозоне к концу года: Reuters
Самвел Карапетян: Сегодняшние руководители Армении пытаются оправдать тех, кто осуществил Геноцид армян
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 111 годовщины геноцида армян
Курс финансовой грамотности в благотворительной организации Learning Mission. Idram&IDBank
«Геноцидальный антиарменизм активизировался с полной яростью в 2020-х» — международные эксперты
Новый уровень цифрового банкинга: IDBank начинает стратегическое сотрудничество с Oracle
Переосмысление института президента: почему предлагается кандидатура архиепископа Микаэла Аджапахяна? «Паст»
Каждый день дает такой повод: «Паст»
Между Сионом и Араратом: почему в Израиле невозможен «лидер-ликвидатор»? «Паст»
Сегодня последний день: кто уже подал документы в ЦИК? «Паст»
Разрушение двух храмов в Степанакерте в преддверии Геноцида армян очень знаково – САР
Союзники США Персидского залива и Азии обратились за финансовой поддержкой на фоне конфликта вокруг Ирана
Цены на нефть превысили отметку в 100 долларов за баррель
Католикос возглавит молитву в Цицернакаберде, а Эчмиадзин проведет литургию в память жертв Геноцида
Международный день Земли: Idram&IDBank
Украина обратилась к Турции с просьбой организовать встречу Зеленского и Путина
Кредит «Новый партнер» набирает популярность среди клиентов ВТБ (Армения)
Индия может не разрешить запуск услуг Starlink из-за неправомерного использования в Иране
Ucom объявляет о запуске программы управления углеродным следом
В США пройдет выставка «Оставшиеся» — об армянской общине Стамбула
В Москве заявили, что вступление Армении в ЕС сократит приток туристов из России и Ирана
Axios: Трамп дал Ирану несколько дней
Аппарат омбудсмена Армении ответил на сообщение Рубена Варданяна из бакинской тюрьмы 
