Քնելուց 1 ժամ առաջ բանանի և դարչինի հյութ խմեք
ЛАЙФ
Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, և այլևս ոչ մի հանգստացնող դեղահաբ չի օգնում այս հարցում, ապա ժամանակն է անցնել բնական միջոցների, որոնք ավելի անվնաս են, հաճախ` ավելի արդյունավետ են, քան դեղամիջոցները: justhealthylifestyle կայքը ներկայացնում է բանանի և դարչինի բաղադրատոմս, որը կհանգստացնի նյարդերն ու կօգնի հանգիստ քնել գիշերը: Քնած ժամանակ ձեր օրգանիզմն աշխատում է ուղեղի բջիջներն առողջ պահելու համար: Երեխաների և դեռահասների համար առողջ քունը շատ կարևոր է ֆիզիկական զարգացման և առողջության համար:
Քնի պակասը կարող է քրոնիկ հիվանդությունների պատճառ դառնալ: Ավելին, սա կարող է ազդել մտածելու, կենտրոնանալու, ռեակցիայի, աշխատելու, սովորելու և սոցիալական կյանքի վրա:
Այնպես որ, այս ամենն իմանալով՝ կարևոր է անցնել բնական միջոցների, որոնք կօգնեն խուսափել այս բոլոր առողջական խնդիրներից:
Ինչո՞ւ բանան
Բանանը հրաշալի պայքարում է անքնության դեմ, քանի որ պարունակում է տրիպտոֆան կոչվող ամինաթթուն, որն օգնում է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը: Սերոտոնինն ուղեղի կարևոր քիմիական տարրերից մեկն է, ոը կարգավորում է քունը:
Սա նաև կարևոր դեր է խաղում ախորժակը կարգավորելու գործում և լավացնում է տրամադրությունը: Այնպիսի հանքանյութերը, ինչպիսիք են երկաթը, կալցիումը և կալիումը, որոնք առկա են բանանի բաղադրության մեջ, կարգավորում են քնի որակը:
Ինչո՞ւ դարչին
Այս համեմունքը մի քանի առողջարար եթերային յուղեր ունի: Դարչինը նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, նիացին, պիրիդոքսին և պանտոտենիկ թթու: Դարչինն նաև օգնում է մարսողությանն ու արյան շրջանառությանը:
Բանանի և դարչինի հյութի բաղադրատոմս
- 1 բանան
- 1 լ ջուր
- Մեկ թ/գ դարչին
Պատրաստման եղանակը
Ջուրը եռացրեք: Ապա կտրատեք բանանի ծայրերն ու տեղադրեք եռացրած ջրի մեջ: թողեք եփվի 10 րոպե: Հյութը քամեք, ավելացրեք մի փոքր դարչին, և հյութը պատրաստ է: Այս սմուզին պետք է խմել քնելուց 1 ժամ առաջ:
Այս բաղադրատոմսի օրիգինալ տարբերակում բանանը չպետք է կեղևազատել: Սակայն, քանի որ կեղևը կարող է բազմաթիվ մանրէներ կրել իր վրա, ցանկալի է բանանը կեղևազատել:
Какие аудиозаписи и документы собирается опубликовать бывший министр обороны? «Паст»
Какие доходы не будут подлежать декларированию? Предлагаются новые изменения: «Паст»
Почему власти «паникуют»? «Паст»
Очередной митинг: чем недовольны сотрудники государственных структур? «Паст»
Ким Кардашьян тайно выкупила библию покойного отца за $80,276
Токаев: Армения является надежным партнером для Казахстана
Финансово грамотные вместе с Idram и IDBank: очередная остановка – лагерь Наири
Китайский робот установил мировой рекорд, пройдя без остановки более 100 км
Генрих Мхитарян уже приступил к индивидуальным тренировкам
Армянские хореографические ансамбли из Владимирской области заняли призовые места на фестивале в Москве
Guardian: из Британии могут уехать до 50 тыс. медсестер из-за миграционных мер
«По-нашему»: Армения заслуживает руководителя, который не оторван от реальности и связан со своим народом
В Казахстане обсуждают восстановление авиасообщения с Арменией
Министр: Астана может открыть новый торговый маршрут в Турцию через Армению
Idram получила разрешение на создание и эксплуатацию армянской платёжно-расчётной QR системы IdramNet
Ucom завершил построение сети 5G во всех городах Армении
А что было бы, если бы он просто сделал антивластные призывы в банке? «Паст»
Власти даже не скрывают, что ЭСА и Церковь интересуют их исключительно в рамках предвыборной «логики»: «Паст»
От «успеха» к поражению: как «казахстанский транзит» разрушил нарративы власти? «Паст»
В Лувре после дерзкого ограбления к концу 2026 года установят 100 внешних камер видеонаблюдения
IDBank получил разрешение на открытие представительства в Соединённых Штатах
Конкурс RoboTon 2025 прошёл при спонсорстве Idram
Армия Израиля призвала эвакуироваться жителей двух деревень на юге Ливана
Юрий Киракосян стал призером чемпионата России по карате
Самвел Карапетян из изолятора СНБ: Через несколько месяцев мы будем праздновать победу справедливости
Финская «дочка» «Лукойла» закроет все свои АЗС в стране
Водители грузовиков из РА ожидают восстановления 180-дневного срока пребывания в России
Гарвард проведёт расследование связей экс-министра финансов США с Джеффри Эпштейном
Посол Армении в США обсудил возможное расширение сотрудничества между армянским и американским бизнесами
ЦИК: Пересчет голосов в Вагаршапате не отразился на результатах голосования
Бернар Арно в Шанхае: глава LVMH покупает китайские бренды, пока иностранные люксовые марки теряют спрос
Трамп пригласил на ужин в честь принца Саудовской Аравии Криштиану Роналду и Илона Маска
Польша задействовала авиацию в связи с ударами России по территории Украины
Подведены итоги 20-й ежегодной Международной олимпиады по микроэлектронике
Карты VISA DIGITAL Юнибанка стали бесплатными
Idram удостоен премии «Beyond Payment Awards» от авторитетной Ant International
«Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст»
«Серия» пашиняновской войны против Церкви: «Паст»
STEM Acceleration Award 2025 состоялся при поддержке Idram
А к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»
Воскресные «уроки»: что подсказывают выборы Вагаршапата? «Паст»
Нарек Карапетян: Для развития страны собственник должен быть уверен, что его инвестиции защищены
В Грузии упразднят Антикоррупционное бюро, созданное по рекомендации ЕС
Древние «бренды» Рима: что означают загадочные символы на роскошных диатретах
Неожиданные открытия: как процветание и война влияли на расположение гробниц в Китае
В Кечуте будет вырабатываться солнечная энергия благодаря сотрудничеству
Ucom и Sunchild
Трамп поддержал законопроект о вторичных санкциях против России
Армавире семьи вынужденных переселенцев из Арцаха получили гуманитарную помощь
ЦИК подвела итоги голосования по всем 47 избирательным участкам: «Гражданский договор» лидирует
Случай на избирательном участке 14\43. Избиратель протягивает руку и берет только бюллетень №7 
