10 մթերք, որ կարող եք ուտել քնելուց առաջ՝ չանհանգստանալով կազմվածքի մասին

ինչպես տեղեկացնում է Past.am-ը, դիետոլոգներին հայտնի է մի քանի մթերք, որոնց օգտագործումը քնելուց առաջ չի վնասում ձեր կազմվածքին:

Չգիտես ինչու երբեմն ցանկություն է առաջանում ուտել ինչ-որ համեղ բան: Մենք մեզ ստիպում ենք չուտել, սակայն քայլերը տանում են դեպի սառնարան:

Հիմա կարող եք ձեզ դադարել տանջել՝ ձեռքի տակ ունենալով մթերք ու առանց վախենալու, որ կարող եք գիրանալ:

1. Յոգուրտ կամ կեֆիր

Ոչ միայն համեղ է, այլև օգտակար: Բաի այդ՝ ամռանը մեկ բաժակ կեֆիրը կարելի է զարդարել ցանկացած տեսակի հատապտղով:

2. Սուշի

Փոքր քանակությամբ սուշին չի վնասի ձեր կազմվածքին: Հում ծովամթերքը, բրինձն ու սերուցքային պանիրը պարունակում են մեծ քանակությամբ միկրոտարրեր ու վիտամիններ:

3. Հավի կրծքամիս

Այն սպիտակուցի ու օգտակար նյութերի հիանալի աղբյուր է:

4. Խաշած բանջարեղեն

Խաշած բանջարեղենը հիանալի ընտրություն է կազմվածքը պահպանել ցանկացողների համար: Այն չի պարունակում ճարպ, հետևաբար, դուք ավելորդ քաշ չեք հավաքի:

5. Պահածոյացված եգիպտացորեն

6. Բանջարեղենի խավիար

Առանց հացի բանջարեղենային խավիարը հիանալի այլընտրանք է ուշ ընթրիքին:

7. Եփված խնձոր

Եփված խնձորը շնորհիվ չափավոր քանակությամբ շաքարի կօգնի հագեցնել քաղցը ու բարերար ազդեցություն կունենա ձեր արտաքին տեսքի վրա:

8. Նուշ

Այն կազմվածքի համար ամենաանվնաս ընկույզն է: 

9. Ապուր

10. Սոյայից չիփսեր