Որքան ջուր է հարկավոր խմել օրական. չափը՝ քաշից կախված
ЛАЙФ
Shabat.am-ը գրում է.
Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ մարդու օրգանիզմը 60-80% կազմված է ջրից: Սակայն մեզանից քչերի մտքով է անցել, թե որքան կարևոր է պահպանել այդ ջրային հաշվեկշիրը:
Ավելի հաճախ մենք խմում ենք ջուր, երբ ծարավանում ենք, սակայն դա այդքան էլ ճիշտ մոտեցում չէ:
Այս աղյոսակում ներկայացված է, թե որքան է հարկավոր ջուր խմել՝ ըստ ձեր ունեցած քաշի:
Գոյություն ունեն նաև լրացուցիչ գործոններ, որոնք պահանջում են ավելացնել ջրի օգտագործումը:
Շոգ եղանակը
Ամառվա տապին ցանկալի է ավելացնել 1-2 բաժակ ջուր ձեր օրական չափաբաժնին
Մրսացության դեպքում
Մեծ քանակությամբ գոլ հեղուկը նպաստում է շուտ ապաքինմանը և հանում է տոքսինները օրգանիզմից
Հղիություն
Այս դեպքում պետք է օրական չափաբաժնին ավելացնել ևս մեկ բաժակ ջուր: Հիշեք, այս ժամանակաշրջանում օրգանիզմը լավ նյութափոխանակության կարիք ունի:
Պետք է նշել, որ թեյը, սուրճը, հյութերը և քաղցր ջուրը չեն մտնում ջրի օրական չափաբաժնի հաշվարկի մեջ: Օրգանիզմի ջրային հաշվեկշիռը պահպանելու համար պետք է խմել մաքուր ջուր:
Խորհուրդ չի տրվում նաև օգտագործել գազավորված ըմպելիք, քանի որ դրանք լրացնում են ստամոքսի տարածքը և ստեղծում հագեցվածության զգացողություն, ինչի հետևանքով ջուր խմելու քանակը կրճատվում է:
Այսօր գոյություն ունեն շատ հավելվածներ, որոնք ձեզ կարող են հիշացնել ջրային հաշվեկշիռը պահպանելու մասին (WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance): Ներբեռնեք դրանք ձեր հեռախոսի մեջ և երբեք չեք մոռանա ջրի օրական չափաբաժինը լրացնելու մասին:
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете 
