Ереван, 23.Ноябрь.2025,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Ким Кардашьян тайно выкупила библию покойного отца за $80,276 Токаев: Армения является надежным партнером для Казахстана Китайский робот установил мировой рекорд, пройдя без остановки более 100 км Генрих Мхитарян уже приступил к индивидуальным тренировкам Армянские хореографические ансамбли из Владимирской области заняли призовые места на фестивале в Москве Guardian: из Британии могут уехать до 50 тыс. медсестер из-за миграционных мер «По-нашему»: Армения заслуживает руководителя, который не оторван от реальности и связан со своим народом В Казахстане обсуждают восстановление авиасообщения с Арменией Министр: Астана может открыть новый торговый маршрут в Турцию через Армению В Лувре после дерзкого ограбления к концу 2026 года установят 100 внешних камер видеонаблюдения Армия Израиля призвала эвакуироваться жителей двух деревень на юге Ливана Юрий Киракосян стал призером чемпионата России по карате


21 օր շարունակ վերահսկեք ինքներդ ձեզ. Ինչպե՞ս դառնալ ավելի կարգապահ

ЛАЙФ
Կիսվել

Life.panorama.am-ը գրում է.

Այս 5 պարզ խորհուրդները կարող են օգտակար լինել ինքնակարգապահությունը զարգացնելու տեսանկյունից.

1. 21 օր շարունակ վերահսկեք ինքներդ ձեզ. ի՞նչ դիրքով եք կանգնած, ինչպե՞ս եք խոսում,  ինչի՞ շուրջ է հաճախ շեղվում ձեր ուշադրությունը: Եղեք հավաքված անգամ այն ժամանակ, երբ մենակ եք:

2. Ձևավորե՜ք ձեր օրը սկսելու սովորույթը. օրինակ՝ զարթուցիչի առաջին զանգով վեր կացեք, մարզվեք, այնուհետև՝  վայելեք համեղ նախաճաշ և զբաղվեք ընթերցանությամբ:  Շատ շուտով, դուք ինքներդ էլ չեք նկատի, թե ինչպես 21 օրվա ընթացքում դա կդառնա սովորույթ:

3. Նվազեցրե՜ք ձեր պահանջները. արգելք դրեք խաղերի, սոցցանցերի, ֆիլմերի, ալկոհոլի, բամբասանքների վրա: Սովորե՜ք մերժել ինքներդ ձեզ:

4. Ձեր առջև սահմանեք դժվար իրականացվող խնդիրների շարք. յուրաքանչյուր շաբաթվա համար ընտրեք մեկ կարևոր դժվար խնդիր և փորձեք լուծել այն:

5. Կենտրոնացե՜ք արդյունքի վրա. 21 օրվա ընթացքում փորձեք ունենալ ձեզ համար կարևոր ձեռքբերում:

Հաջողությունների հասնելու  համար անհրաժեշտ է ունենալ կամքի ուժ և լինել կարգապահ: Առանց այս երկու նախապայմանների, զուր կլինեն մեր կողմից ներդրված բոլոր ջանքերը:
 

Կիսվել
Лента новостей
Какие аудиозаписи и документы собирается опубликовать бывший министр обороны? «Паст»Какие доходы не будут подлежать декларированию? Предлагаются новые изменения: «Паст»Почему власти «паникуют»? «Паст»Очередной митинг: чем недовольны сотрудники государственных структур? «Паст»Ким Кардашьян тайно выкупила библию покойного отца за $80,276Токаев: Армения является надежным партнером для КазахстанаФинансово грамотные вместе с Idram и IDBank: очередная остановка – лагерь НаириКитайский робот установил мировой рекорд, пройдя без остановки более 100 кмГенрих Мхитарян уже приступил к индивидуальным тренировкамАрмянские хореографические ансамбли из Владимирской области заняли призовые места на фестивале в МосквеGuardian: из Британии могут уехать до 50 тыс. медсестер из-за миграционных мер«По-нашему»: Армения заслуживает руководителя, который не оторван от реальности и связан со своим народомВ Казахстане обсуждают восстановление авиасообщения с АрмениейМинистр: Астана может открыть новый торговый маршрут в Турцию через АрмениюIdram получила разрешение на создание и эксплуатацию армянской платёжно-расчётной QR системы IdramNetUcom завершил построение сети 5G во всех городах Армении А что было бы, если бы он просто сделал антивластные призывы в банке? «Паст»Власти даже не скрывают, что ЭСА и Церковь интересуют их исключительно в рамках предвыборной «логики»: «Паст»От «успеха» к поражению: как «казахстанский транзит» разрушил нарративы власти? «Паст»В Лувре после дерзкого ограбления к концу 2026 года установят 100 внешних камер видеонаблюденияIDBank получил разрешение на открытие представительства в Соединённых ШтатахКонкурс RoboTon 2025 прошёл при спонсорстве IdramАрмия Израиля призвала эвакуироваться жителей двух деревень на юге ЛиванаЮрий Киракосян стал призером чемпионата России по каратеСамвел Карапетян из изолятора СНБ: Через несколько месяцев мы будем праздновать победу справедливостиФинская «дочка» «Лукойла» закроет все свои АЗС в странеВодители грузовиков из РА ожидают восстановления 180-дневного срока пребывания в РоссииГарвард проведёт расследование связей экс-министра финансов США с Джеффри ЭпштейномПосол Армении в США обсудил возможное расширение сотрудничества между армянским и американским бизнесамиЦИК: Пересчет голосов в Вагаршапате не отразился на результатах голосованияБернар Арно в Шанхае: глава LVMH покупает китайские бренды, пока иностранные люксовые марки теряют спросТрамп пригласил на ужин в честь принца Саудовской Аравии Криштиану Роналду и Илона МаскаПольша задействовала авиацию в связи с ударами России по территории УкраиныПодведены итоги 20-й ежегодной Международной олимпиады по микроэлектроникеКарты VISA DIGITAL Юнибанка стали бесплатнымиIdram удостоен премии «Beyond Payment Awards» от авторитетной Ant International«Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст»«Серия» пашиняновской войны против Церкви: «Паст»STEM Acceleration Award 2025 состоялся при поддержке IdramА к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»Воскресные «уроки»: что подсказывают выборы Вагаршапата? «Паст»Нарек Карапетян: Для развития страны собственник должен быть уверен, что его инвестиции защищеныВ Грузии упразднят Антикоррупционное бюро, созданное по рекомендации ЕСДревние «бренды» Рима: что означают загадочные символы на роскошных диатретахНеожиданные открытия: как процветание и война влияли на расположение гробниц в КитаеВ Кечуте будет вырабатываться солнечная энергия благодаря сотрудничеству Ucom и Sunchild Трамп поддержал законопроект о вторичных санкциях против РоссииАрмавире семьи вынужденных переселенцев из Арцаха получили гуманитарную помощьЦИК подвела итоги голосования по всем 47 избирательным участкам: «Гражданский договор» лидируетСлучай на избирательном участке 14\43. Избиратель протягивает руку и берет только бюллетень №7
Вся лента »
Самое популярное
1 «Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст» 2 Очередной митинг: чем недовольны сотрудники государственных структур? «Паст» 3 Почему власти «паникуют»? «Паст» 4 Какие аудиозаписи и документы собирается опубликовать бывший министр обороны? «Паст» 5 А к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»
Опрос