Քիմ Քարդաշյանը վերականգնել է իր սլացիկ կազմվածքը. հայտնի են հայուհու դիետայի գաղտնիքները
ЛАЙФ
Քիմ Քարդաշյանին պապարացիները «բռնացրել են» Լոս Անջելեսում: 35-ամյա հայուհին, որը անցած տարվա դեկտեմբերին որդի էր ունեցել, շատ արագ է վերականգնել իր կազմվածքը՝ Քիմը նիհարել է 19 կիլոգրամով:
Հեռուստաաստղի նիհարելու գաղտնիքը Redbook պարբերականին տված հարցազրույցում բացահայտել է Քիմի դիետոլոգ Քոլեթ Հայմովիթցը:
Աթքինսի դիետա
Քարդաշյանը չի թաքցնում, որ նախընտրում է նիհարել Աթքինսի դիետայով, որը ենթադրում է ածխաջրածինների օգտագործման սահմանափակում: Այդ նույն համակարգով Քիմը նիհարել էր նաեւ առաջին հղիությունից հետո: Քոլեթը պատմել է, որ տվյալ դիետան հեռուստաաստղը տարիներ առաջ է բացահայտել:
Աթքինսի դիետայի մասին Քիմին նրա հայրն էր պատմել, երբ աղջիկը դեռ քոլեջում էր սովորում: Այնպես որ նա լավ գիտի այդ սննդակարգը ու վստահում է նրան, քանի որ այն վաղուց է ապացուցել իր արդյունավետությունը:
Սպիտակուցի բավարար քանակություն
Դիետոլոգի խոսքով, քաղց չզգալու համար ինքը Քիմին խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուր ճաշի ժամին սպիտակուց օգտագործել: Դրա համար էլ Քիմի սեղանին միշտ կա ձու, հավ, ձուկ ու կարմիր միս:
Պանիր, բայց չափավոր քանակությամբ
Սովորաբար դիետոլոգները նիհարողներին խորհուրդ չեն տալիս շատ հրապուրվել պանրի գործածումով, բայց Քոլեթ Հայմովիթցը չի առարկում, որ Քիմը, որը պաշտում է այդ մթերքը, ուտի պանրով ձվածեղ, հավով ու մոցարելայով աղցան, սոխով ապուր՝ պանրով, կամ էլ մի քանի կտոր պանիր՝ ձիթապտղով: Սակայն նա Քիմին թույլ է տալիս օրական առավելագույնը 100 գրամ պանիր ուտել: Կարագն ու թթվասերը՝ չափավոր քանակություններով, նա նույնպես չի արգելում:
Օրական 1800 կալորիա
Հայմովիթցը դեմ է չափից ցածր կալորիականությամբ սննդակարգերին՝ համարելով, որ դրանք խանգարում են ճիշտ նիհարելուն:
Նման դիետաները մեզ ստիպում են անընդհատ քաղցած մնալ, իսկ դա սովորաբար խանգարում է արդյունքի հասնելուն ...Նույնիսկ երկաթե կամքի ուժը ձեզ չի բավականացնի հրաժարվել փքաբլիթից, եթե դուք այդ պահին սարսափելի քաղցած եք:
Բացի դրանից Քարդաշյանը կրծքով է կերակրում որդուն, իսկ դրա համար ըստ դիետոլոգի, օրական անհրաժեշտ է առնվազն 1800 կալորիա՝ հենց այս ցուցանիշն էլ ձգտում է պահպանել Քիմը:
Մթերքների «սեւ ցուցակ»
Քոլեթը պատմում է, որ Քիմը հիմա ստիպված հրաժարվել է որոշակի մթերքներից՝ դրանք են շաքարը, կոնֆետները, թխվածքաբլիթները, կրեկերները, սպիտակ ալյուրը ու սպիտակ բրինձը: Սա չի նշանակում, որ Քիմը մեկընդմիշտ է հրաժարվել այդ մթերքներից, բայց հիմա, երբ նա ակտիվ նիհարում է, դրանք սեւ ցուցակում են:
Աստիճանաբար նիհարելը
Հայմովիթցը իր հաճախորդների առաջ նպատակ է դնում՝ նիհարել ոչ թե կտրուկ, այլ համաչափ ու աստիճանաբար: Քիմի համար նա որոշել է՝ շաբաթական 900 գրամ: Կերակրող մայրերի համար, ըստ Քոլեթի, դրանից արագ նիհարելը ցանկալի չէ:
Աղբյուրը՝ Daily Mail
Լուսանկարները՝ Famefly.net
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира 
