Ինչպես հաղթահարել զայրույթն ու ոչ ոքի չնեղացնել
ЛАЙФ
Երբեւէ ունեցե՞լ եք այնպեսզի զգացողություն, որ հիմա կպայթեք կամ շուրջը ամեն ինչ ջարդուփշուր կանեք։ Սովորաբար զայրույթին տրվելուց եւ մարդկանց վիրավորելուց հետո մենք փոշմանում ենք մեր արածի համար։ Սակայն ամեն ինչ այլկերպ կլինի, եթե կարողանանք վերահսկել մեր զայրույթը։
Ահա թե ինչպես կարող եք անել դա։ Սկսեք նրանից, որ պետք է գիտակցել, որ զայրույթի պոռթկումը բնական արձանք է, ինքնապաշտպանական բնազդ։ Այն բնական է հոգեբանության համար։
Սակայն եթե զգում եք, որ զայրույթը այնպես է բռնկվել, որ հիմա կպայթեք, նախքան այն շրջապատի վրա թափելը խորը շունչ քաշեք։ Հանգիստ տոնով դիմացինին ասեք, որ նա ձեր զայրույթն է հարուցում իր խոսքով կամ պահվածքով։
Խոսելիս դադարներով խոսեք։ Յուրաքանչյուր բառը ասելուց հետո մի պահ լռեք, դա նույնպես ձեզ կհանգստացնի։
Կարող եք առնանձնանալ եւ միայնակ գոռալ ու ինչ վիրավորական բան ասես ասել, սակայն այնպես որ միայն դուք լսեք դա։
Երբեմն էլ լինում է, որ բարկանալու կոնկրետ պատճառ չկա, սակայն ձեզ ամեն ինչ նյարդայացնում է։ Այդ դեպքում կարող եք 15 րոպեանոց ֆիզիկական վարժություններ անել, դուրս գալ ու մաքուր օդ շնչել։
Որպեսզի բարկությունն անցնի, ամենաաշխատող տարբերակը երգելն է։ Փորձեք, ձեզ հաստատ դուր կգա։ 5 րոպե երգելուց հետո անմիջապես թեթեւություն կզգաք։
Պատրաստեց Past.am-ը։
При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт
Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»
Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем?
День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBank
Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле
Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»
Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв
Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян
От финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius
На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад
«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области
Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян
Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению 
Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией
Каждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травме
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции Армении
Сообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»
Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»
Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»
«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»
Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»
Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»
Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби
Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией
Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ
Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран
Азербайджан готовится к участию в миротворческих миссиях ООН и НАТО
Трехдневный курс по финансовой грамотности в AI Camp фонда FAST: Idram&IDBank
Кофе, перерыв и до 10% idcoin-ов. Idram&IDBank
Газ подорожает, а сельхозпродукция станет дороже золота. «Паст» 
