Մի քանի քայլ դեպի սլացիկ մարմին. նիհարում ենք ճիշտ
ЛАЙФ
Shabat.am-ը գրում է.
1. Օգտագործե՛ք կապույտ սպասք
Կարմիրն ու դեղինը ախորժակ են բացում՝ հանգեցնելով չափից դուրս շատ ուտելուն: Իսկ ահա կապույտ գույնը օգնում է շուտ հագենալ:
2. Նախաճաշին հավկիթ կերե՛ք
Այն մարդիկ, որոնք նախաճաշին հավկիթ են ուտում, 65%-ով ավելի արագ են նիհարում այն մարդկանցից, որոնք այլ բան են ուտում:
3. Օգտագործե՛ք խոշոր պարագաներ
Պարզվում է՝ որքան մեծ է պատառաքաղը (գդալը), այնքան փոքր է ռիսկը շատ ուտելու:
4. Անջատե՛ք հեռուստացույցը
Հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջ սնվելիս մենք 40% ավել ենք ուտում:
5. Միանգամից լցրե՛ք ձեր ափսեն
Ապացուցված է, որ եթե միանգամից ափսեի մեջ լցնենք այն ամենը, ինչ պետք է ուտենք, ավելի քիչ կուտենք, քան եթե ուտենք, ապա շտապենք նոր չափաբաժնի հետևից:
6. Հրաժարվե՛ք սոուսներից
Հրաժարվե՛ք կետչուպից և մայոնեզից: Դրանց օգտագործումն օրական հավելյալ 100 կալորիա է տալիս, իսկ եթե հրաժարվեք դրանցից, ապա տարեկան կնիհարեք 4.5 կիլոգրամով:
7. Զբոսնեք
Զբոսանքը նիհարելու հիանալի միջոց է: Բայց այն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե կատարվի ուտելուց անմիջապես հետո:
8. Սկսե՛ք աղցանից կամ ջրիկ ճաշից
Բանջարեղենի աղցաններն ու ճաշերը ոչ միայն օգտակար են, այլև օգնում են շուտ հագենալ:
9. Խմե՛ք ուտելուց առաջ
Ուտելուց կես ժամ առաջ կես լիտր ջուր խմելն օգնում է 13%-ով քիչ ուտել:
10. Սնվե՛ք մանկական չափաբաժիններով
Երբ կինոթատրոն եք գնում, առաջին հերթին շտապում եք ադիբուդիի հետևից: Բայց մի՛ շտապեք ընտրել մեծ չափաբաժինները. ընտրե՛ք մանկականը: Ապացուցված է, որ մանկական չափաբաժինները 200-ով ավելի քիչ կալորիա են պարունակում:
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить
Присоединяйтесь к Движению "Всеармянский фронт". Вместе мы победим!
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026 
