Ինչպե՞ս ազատվել օրգանիզմում հեղուկի ավելցուկից. 6 հուշում՝ այտուցվածության դեմ պայքարելու համար
ЛАЙФ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Մարդու օրգանիզմի 60-70%-ը բաղկացաց է ջրից: Այդ հեղուկի 2/3 գտնվում է բջիջներում, իսկ մնացած մասը՝ միջբջջային տարածությունում: Հենց այդտեղ գտնվող հեղուկի քանակի ավելացումից էլ առաջանում է այտուցվածությունը…
Եթե դուք ունեք նման խնդիրներ, ապա անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ բուժումը կախված է սկզբնական պատճառից: Իսկ դրանք շատ են լինում: Սկսած երակների և երիկամների հիվանդություններց, մինչև գիշերային շատակերություն. Այս ամենը կարող է այտուցվածություն առաջացնել:
Այտուցվածությունից արագ ազատվելու համար, ցանկալի է հետևել Blog.1in.am-ի այս խորհուրդներին…
Ինչպես պայքարել այտուցվածության դեմ
1 Սկսեք սնունդից
Հարկավոր է նվազեցնել կամ բացառել աղի և ռաֆինացված ածխաջրերի օգտագործումը: Ինչպես նաև ցանկալի է մոռանալ կծու ուտելիքի մասին և հրաժարվել գիշերային ժամերին ուտելուց:
2 Մի մոռացեք վիտամինների և հանքանյութերի մասին
Այտուցվածությունը հուշում է ձեզ, որ ձեր օրգանիզմն ունի թարմ մրգերի, բանջարեղենի և կանաչեղենի կարիք: Մի անտեսեք կալիումով և մագնեզիումով հարուստ մթերքները:
3 Շատ շարժումներ
Քիչ շարժունությունը դեռ երբեք օգուտ չի բերել: Փորձեք շատ քայլել և առավոտյան մարմնամարզություն արեք: Ֆիզիկական ակտիվությունը «քամում է» օրգանիզմում եղած ավելորդ ջուրը:
4 Այտուցվածությունը ջրից հրաժարվելու առիթ չէ
Բոլորը գիտեն օրական երկու լիտր ջուր խմելու անհրաժեշտության մասին: Ուղղակի դա պետք է անել ողջ օրվա ընթացքում, այլ ոչ թե հիշել այդ մասին քնելուց առաջ: Բացի այդ, սրտային հիվանդություն կամ երիկամների հետ խնդիրներ ունեցողներն ավելի լավ է խորհրդակցեն բժիշկների հետ նախքան շատ ջուր խմելը:
5 Քնել ժամանակին
Դուք գեղեցիկ տեսք չեք ունենա և ձեզ առույգ չեք զգա, եթե մշտապես բավականաչափ չքնեք:
6 Երես տվեք ձեզ մերսումներ ստանալով
Դեմքի այտուցվածության առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում լիմֆոդրենաժային մերսումներ ստանալ: Սակայան միայն մասնագետների հմուտ ձեռքերը կարող են լուծել ջրի և ավշի հետ կապված խնդիրները, ինքնամերսումը նման դեպքում շատ վտանգավոր է:
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%
Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак Карапетян
Полный каталог Armflix вновь доступен на Uplay
Всё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой
Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Арутюн Арутюнян: «Власти не намерены подавать заявку на членство в ЕС, а закон
приняли, чтобы не допустить референдума»
Что если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Алиев наступает, Ереван оправдывается: К чему приведет «мир» по-азербайджански и как это остановить 
