6 սննդամթերք, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը
ОБЩЕСТВОՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Արյան ճնշումը իջեցնելու համար օգտակար է ձեր սննդակարգում ներառել կալիումով, մագնեզիումով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Արդյունավետ աղբյուրներից են կանաչեղենը (սպանախը), ճակնդեղը, հատապտուղները (հապալասը), ճարպոտ ձուկը (սաղմոնը), բանանը և դդմի սերմերը: Այս սննդամթերքները թուլացնում են արյան անոթները, բարելավում արյան հոսքը և նպաստում նատրիումի արտազատմանը։
6 անհրաժեշտ սննդամթերք արյան ճնշումը իջեցնելու համար.
Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (սպանախ, շվեյցարական չարդ): Հարուստ են կալիումով և մագնեզիումով, որոնք օգնում են երիկամներին արտազատել ավելորդ նատրիումը՝ իջեցնելով արյան ճնշումը։
Ճակնդեղ և ճակնդեղի հյութ. Պարունակում են ազոտի օքսիդի բարձր մակարդակ, որը նպաստում է անոթների լայնացմանը և արագ իջեցնում արյան ճնշումը։
Հատապտուղներ (հատկապես հապալաս). Պարունակում են ֆլավոնոիդներ (անտոցիանիններ), որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը և օգնում են իջեցնել բարձր արյան ճնշումը։ Ճարպոտ ձուկ (սաղմոն, սկումբրիա)
Օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր, որոնք նվազեցնում են բորբոքումը և իջեցնում անոթասեղմիչների մակարդակը։
Բանան. Պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը նպաստում է օրգանիզմում նատրիումի մակարդակի կարգավորմանը և թուլացնում է արյան անոթների պատերը։
Դդմի և կտավատի սերմեր. Մագնեզիումի, կալիումի և արգինինի կենտրոնացված աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են արյան անոթների թուլացման համար։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Кругом война. А вас вводят в заблуждение. Аршак Карапетян
Центр продаж и обслуживания Ucom в Егварде возобновил работу по
новому адресу — ул. Ереванян, 3/47
До 25% idcoin-ов при покупке авиабилетов Flyone: Idram&IDBank
Ucom и Microsoft Innovation Center помогают школьникам развивать навыки кибербезопасности
При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт
Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»
Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем?
День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBank
Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле
Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»
Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
«Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв
Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян
От финансовых приключений к большим победам: завершился 4-й финансовый онлайн-турнир Junius
На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад
«Сила одного драма» и Симфонический оркестр подвели итоги лесного проекта, реализованного в Ширакской области
Оппозиция Грузии отказалась от мандатов и получила обратный эффект: Нарек Карапетян
Российская теннисистка Алина Чараева будет представлять Армению 
Politico: страны НАТО усиливают обороноспособность на случай войны с Россией
Каждый пятый ребёнок меняет воспоминания: что происходит с памятью о детской травме
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня Конституции Армении
Сообщение Информационного центра движения «Всеармянский фронт»
Лучше поздно, чем никогда: срок приема продлен: «Паст»
Экологическая «революция» в Сюнике: как удалось избавить деревни от заботы о дровах? «Паст»
«Азербайджанские товары очень быстро занимают наше место на российском рынке»: «Паст»
Нет мандата, «выданного народом»: «Паст»
Молдавские уроки: почему правительство Армении не уходит? «Паст»
Иран исключил европейские страны из участия в церемонии прощания с Хаменеи
Часы Надаля, Bugatti Chiron и турмалин в 200 карат: Sotheby’s открыл охоту за сокровищами в Абу-Даби
Рубинян: В случае избрания председателем парламента Армении я больше не буду спецпосланником на переговорах с Турцией
Роналду - самый возрастной автор гола в плей-офф ЧМ
Mehr сообщило о прибытии останков Али Хаменеи в Тегеран 
