Սննդաբանները նշել են 50 տարեկանից հետո ոսկորների ամրացմանը նպաստող լավագույն սննդամթերքը
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Այն, ինչ մենք դնում ենք մեր ափսեների վրա , կարևոր դեր է խաղում ոսկորների ամրության մեջ, հատկապես 50 տարեկանից հետո:
50 տարեկանից հետո ոսկրային խտությունը նվազում է ավելի արագ, քան վերականգնվում, ինչը մեծացնում է օստեոպենիայի (ոսկրային խտության ցածր մակարդակ) կամ օստեոպորոզի (ոսկրային խտության կորուստ, որը մեծացնում է կոտրվածքների ռիսկը) զարգացման ռիսկը։
Ոսկորների առողջության և օստեոպորոզի հիմնադրամի տվյալներով ՝ կանանց մոտ ոսկրային զանգվածի կորուստը արագանում է դաշտանադադարից հետո, ընդ որում՝ յոթ տարվա ընթացքում այն կարող է նվազել 20%-ով։
«Կան որոշակի սննդարար նյութեր, որոնք համատեղ աշխատում են ոսկրերի խտությունը, ձևավորումը և ամրությունը պահպանելու համար: Դրանց թվում են կալցիումը, վիտամին D-ն, մագնեզիումը և վիտամին K-ն, ինչպես նաև սպիտակուցը՝ ոսկրերի կառուցվածքը և մկանային զանգվածը պահպանելու համար», - բացատրեց սննդաբան Էմի Դեյվիսը:
Հետևաբար, ոսկորների առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է ուտել սնունդ, որը պարունակում է այս սննդանյութերից որքան հնարավոր է շատ: Այդպիսի սննդամթերքներից մեկը կաթնաշոռն է:
«Կաթնաշոռը սպիտակուցի և կալցիումի հիանալի աղբյուր է», - ասաց Եյլի բժշկական դպրոցի օրթոպեդիայի դոցենտ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Դանիել Վիզնյան։
Կալցիումը ոսկրային հյուսվածքի հումք է ապահովում, մինչդեռ սպիտակուցը օգնում է պաշտպանել արդեն իսկ գոյություն ունեցող ոսկորները, ասաց Դեյվիսը։
Այս առումով, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մտածել այս համեղ մթերքը ձեր սննդակարգին ավելացնելու մասին։
Թարգմանությունը՝ Past.am-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян
Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира
В Гюмри появилась Аллея памяти 
Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026”
Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон»
Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕС
Сила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников
В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня Еркрапа
В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом
Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру
Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёстким
В Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборам
Партия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампании
Пять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛА
Живая память в сердце Еревана: кинопоказ фильма Солдатик объединил поколения
Завершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBank
В Армении состоялась международная конференция FINTECH360
Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»
Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст»
Вакуум безопасности: что ждет Армению без России? «Паст»
Ucom повышает скорость интернета во всех тарифах Unity
«След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»
Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: Амстердам
Генпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в Веди
Иллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении
В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и России
Мери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетике
Euobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильности
Саммит хромых уток в Ереване
Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта
4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию Азербайджана
В Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спиц
Заявление движения «Нет “Западному Азербайджану”!»: нет разделу Армении
Главная повестка выборов: армянская идентичность или интеграция
В деле построения архитектуры мира в нашем регионе Макрон играет ключевую роль - Пашинян
В НАТО заявили, что решение США о выводе войск из ФРГ не повлияет на возможности альянса
Фон дер Ляйен выделила четыре основных приоритетных направления сотрудничества ЕС-Армения
Кая Каллас прибыла в Азербайджан
Министр иностранных дел: Открытые границы с Турцией послужат интересам Армении
Центральный банк Армении сохранил ставку рефинансирования на уровне 6,50%
Звон в колокол на Лондонской фондовой бирже ознаменовал включение Америабанка в индекс FTSE 100 в составе группы LFG 
