Սննդաբանները նշել են 50 տարեկանից հետո ոսկորների ամրացմանը նպաստող լավագույն սննդամթերքը
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Այն, ինչ մենք դնում ենք մեր ափսեների վրա , կարևոր դեր է խաղում ոսկորների ամրության մեջ, հատկապես 50 տարեկանից հետո:
50 տարեկանից հետո ոսկրային խտությունը նվազում է ավելի արագ, քան վերականգնվում, ինչը մեծացնում է օստեոպենիայի (ոսկրային խտության ցածր մակարդակ) կամ օստեոպորոզի (ոսկրային խտության կորուստ, որը մեծացնում է կոտրվածքների ռիսկը) զարգացման ռիսկը։
Ոսկորների առողջության և օստեոպորոզի հիմնադրամի տվյալներով ՝ կանանց մոտ ոսկրային զանգվածի կորուստը արագանում է դաշտանադադարից հետո, ընդ որում՝ յոթ տարվա ընթացքում այն կարող է նվազել 20%-ով։
«Կան որոշակի սննդարար նյութեր, որոնք համատեղ աշխատում են ոսկրերի խտությունը, ձևավորումը և ամրությունը պահպանելու համար: Դրանց թվում են կալցիումը, վիտամին D-ն, մագնեզիումը և վիտամին K-ն, ինչպես նաև սպիտակուցը՝ ոսկրերի կառուցվածքը և մկանային զանգվածը պահպանելու համար», - բացատրեց սննդաբան Էմի Դեյվիսը:
Հետևաբար, ոսկորների առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է ուտել սնունդ, որը պարունակում է այս սննդանյութերից որքան հնարավոր է շատ: Այդպիսի սննդամթերքներից մեկը կաթնաշոռն է:
«Կաթնաշոռը սպիտակուցի և կալցիումի հիանալի աղբյուր է», - ասաց Եյլի բժշկական դպրոցի օրթոպեդիայի դոցենտ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Դանիել Վիզնյան։
Կալցիումը ոսկրային հյուսվածքի հումք է ապահովում, մինչդեռ սպիտակուցը օգնում է պաշտպանել արդեն իսկ գոյություն ունեցող ոսկորները, ասաց Դեյվիսը։
Այս առումով, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մտածել այս համեղ մթերքը ձեր սննդակարգին ավելացնելու մասին։
Թարգմանությունը՝ Past.am-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
На последнем раздельном пляже Европы вспыхнула драка: туристка нарушила столетний запрет и прорвалась к мужчинам
В Новой Зеландии отменили более 100 авиарейсов из-за ураганного ветра и шторма
Юнибанк и благотворительный фонд «Ванк» поддержали проведение показательного матча по баскетболу на колясках
ВТБ (Армения) отмечает рост спроса на продукты агрокредитования
Гукасян вмешался в законную деятельность должностного лица, в связи с чем возбуждено уголовное дело — СК
Крупнейшие в Армении системы QR-платежей будут сотрудничать: ArcaQR и IdramNet
У КС одна миссия — зафиксировать факт массовых нарушений избирательного процесса: Арам Вардеванян
Армянские школьники завоевали 4 медали на Международной олимпиаде по географии
Россия полностью остановила импорт рыбы из Армении
Пропасть в сфере безопасности и необходимость спасения государственности: предупреждение Аршака Карапетяна: «Паст»
Новая мина Баку под мирным договором: почему молчит Ереван? «Паст»
Не помогла даже откровенная поддержка ЕС и США: выборы стали также своеобразным референдумом: «Паст»
Почему Аветик Чалабян вновь оказался в центре внимания властей? «Паст»
Политическая месть ценой экономической безопасности: «Паст»
Ложная повестка искусственного государства. Аршак Карапетян
В Юнибанке теперь можно зарегистрировать бизнес
До 20% idcoin за международные покупки при оплате картами Visa от IDBank
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений
Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян
ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков
ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub
Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат
Ларри Гагосян станет героем документального фильмаЛарри Гагосян станет героем документального фильма
Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения
TUMO теперь и в Казахстане
В Армении рано утром был задержан Аветик Чалабян
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»
Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»
«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»
Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»
Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»
Административный суд признал бездействие полиции незаконным 
