Վիտամին D-ի անբավարարության հիմնական նշանները
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Վիտամին D-ն կարևոր է ոսկրերի, մկանների և իմունային համակարգի բնականոն աշխատանքի համար, և դրա պակասը կարող է դրսևորվել մի շարք նկատելի նշաններով։ Մասնագետները նշում են, որ մարդիկ հաճախ անտեսում են այս ազդակները՝ չկապելով դրանք վիտամինի անբավարարության հետ։
Ահա վիտամին D-ի պակասի ամենատարածված նշանները․
1. Հաճախակի հիվանդանալը կամ թուլացած իմունիտետ
Վիտամին D-ի պակասը կարող է նվազեցնել օրգանիզմի պաշտպանական հնարավորությունները, ինչի հետևանքով մարդիկ կարող են ավելի հաճախ հիվանդանալ կամ ավելի դանդաղ ապաքինվել։
2. Մկանային և ոսկրածուծային ցավեր
Այս վիտամինը կարևոր դեր ունի ոսկրերի ամրության մեջ։ Անբավարարությունն իրեն կարող է դրսևորել մեջքի, ոտքերի կամ հոդերի մշտական կամ տարօրինակ ցավերով։
3. Հոգնածություն և էներգիայի պակաս
Շատերը վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կարող են զգալ որպես մշտական հոգնածություն, նույնիսկ եթե բավարար քանակով են քնում։
4. Անտեղի անտրամադիր օրեր
Չնայած այն, որ տրամադրության փոփոխությունները կարող են ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ի պակասը երբեմն կապված է տրամադրության անկման և թուլացած ընդհանուր ինքնազգացողության հետ։
5. Մազաթափություն
Երկարատև և ինտենսիվ մազաքանակի նվազումը երբեմն կարող է կապված լինել վիտամին D-ի անբավարարության հետ, քանի որ այն կարևոր է մազարմատների առողջության համար։
6. Դանդաղ վերականգնում վնասվածքներից
Վիտամին D-ը մասնակցում է բջիջների վերականգնման գործընթացներին, ու դրա պակասի դեպքում վերքերի կամ վնասվածքների ապաքինումը կարող է դառնալ դանդաղ։
Past.am-ը խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել այս նշաններին և անհրաժեշտության դեպքում կատարել վիտամին D-ի ստուգում արյան միջոցով։ Բնական աղբյուրներից վիտամին D-ի ստացումը հիմնականում կապված է արևի ճառագայթների հետ, սակայն որոշ մարդկանց մոտ կարող է լինել ավելի բարձր կարիք՝ կախված տարիքից, կենսակերպից կամ բնակավայրից։
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии
В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео)
Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»
Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»
IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»
Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с Ираном
Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке
Xinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30
В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте
Чалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»
На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео)
FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Нидерланды присоединились к иску ЮАР против Израиля
Геноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему миру
Безопасное рабочее место как гарантия развития
Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Кому собираются доверить? «Паст»
Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»
Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23
Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем Востоке
Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде
Больше 7000 переселенцев из Арцаха в Армении получили гуманитарную помощь при поддержке АНО «Евразия»
«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.
Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование
Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта Дубая
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах
Фон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФ
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет
В сенате США заявили о «движении» к наземной операции против Ирана
Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти
Армения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц
IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles Times
Что скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»
Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрете: «Паст»
Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»
Сюрпризы в избирательном списке «Просвещнной Армении»: «Паст»
Предвыборная кампания раньше срока с превышением полномочий: «Паст»
Партия Альянс обещает вернуть смертную казнь в Армении
Лариджани считает маловероятным обеспечение безопасности в Ормузском заливе в текущей ситуации
Путин: Переключить поставки ближневосточной нефти без Ормузского пролива нельзя
Экс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографию
Легендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли 
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Удары США и Израиля по Ирану: главные события на Ближнем Востоке к утру 9 марта
Саудовская Аравия предупредила Иран о последствиях нападений на страны Персидского залива 
