Մի քանի հնարք, որպեսզի անառողջ սնունդը չվնասի օրգանիզմդ
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Ժամանակակից կյանքի արագ ռիթմը հաճախ ստիպում է մարդկանց ընտրել արագ և ոչ միշտ առողջ սնունդ՝ ֆաստ ֆուդ, քաղցրավենիք, գազավորված ըմպելիքներ։ Սակայն նույնիսկ եթե խուսափել ամբողջովին չես կարող, կան մի քանի պարզ հնարքներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել դրանց վնասը օրգանիզմիդ վրա։
1. Նախքան անառողջ սնունդ ընդունելը՝ խմիր ջուր
Մաքուր ջուրը ոչ միայն օգնում է մարսողությանը, այլև նվազեցնում է ախորժակը, ինչի շնորհիվ կուտես ավելի քիչ։ Բացի այդ, ջուրը օգնում է օրգանիզմին ավելի արագ դուրս բերել վնասակար նյութերը։
2. Միացրու առողջ բաղադրիչներ
Եթե, օրինակ, պատվիրում ես բուրգեր, փորձիր այն ուտել առանց մայոնեզի կամ ավելացրու թարմ բանջարեղեն։ Նույնը վերաբերում է պիցցային՝ ընտրիր բանջարեղենային տարբերակներ և խուսափիր վերամշակված մսից։
3. Մի նստիր անմիջապես ուտելուց հետո
Քայլիր գոնե 10–15 րոպե․ դա կօգնի մարսողությանը և կնվազեցնի ծանրության զգացողությունը։
4. Օրվա ընթացքում օգտագործիր շատ մրգեր և բանջարեղեն
Անառողջ սննդի ազդեցությունը կարելի է մեղմել հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներով՝ խնձոր, կիվի, բրոկոլի, սպանախ, գազար։ Դրանք մաքրում են օրգանիզմը և պահպանում էներգիայի մակարդակը։
5. Մի դարձրու դա սովորություն
Ֆաստ ֆուդը կարող է լինել մեկանգամյա տարբերակ, բայց ոչ՝ ամենօրյա ընտրություն։ Քանի ավելի քիչ հաճախ ես այն օգտագործում, այնքան քիչ վնաս է հասցնում առողջությանը։
Առողջ սնվելը միշտ չէ, որ նշանակում է խիստ սահմանափակումներ․ պարզապես պետք է սովորել հավասարակշռել և գիտակցել, թե ինչ է ընդունում մարմինդ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Рождественский свет по ту сторону решёток. Репрессии против Армянской Апостольской Церкви - «Паст»
А почему "полномочия имеют"... не имеющие полномочий? "Паст"
Юнибанк выпустил подарочные карты
Новое развитие: резкая оценка со стороны британской платформы - «Паст»
Новый год, старые лживые утверждения: куда движется Армения? «Паст»
Зеленский: Мирный план на 90% готов
Пианисты из программы «Наши виртуозы» фонда «Музыка для будущего» выступали на одной сцене с итальянским пианистом Антонио ди Кристофано
«Euromedia24» удостоило Рубена Варданяна премии «Великий гуманист» (видео)
Картины армянской художницы выставлены в Сиднее и поддержат благотворительный фонд Hayk for our Heroes
ФИДЕ присвоила Мариам Мкртчян звание женского гроссмейстера
Армяне и русские углубляют сотрудничество: в Московском доме национальностей состоялся вечер «Мелодии Победы»
Погода в Армении в выходные: снегопад, метель, похолодание
Байрамов: Армения нам объяснила - участок железной дороги TRIPP не относится к России
Более десятка духовных лидеров призвали папу Льва XIV вмешаться в судьбу арцахских пленных
В Великобритании Пашиняна назвали диктатором,который преследует церковь и сотрудничает с Азербайджаном
Зеленский заявил, что в ближайшее время встретится с Трампом
Мэрия Еревана отреагировала на публикации вокруг выделенных на строительство станции метро «Ачапняк» средств
Делегация штаб-квартиры МККК в Женеве посетила удерживаемых в Баку армян
Глава Центробанка: В условиях глобальной неопределенности Армении удалось сохранить макроэкономическую стабильность
Команда филиала МГУ выиграла первый турнир по дебатам в Ереване
Обновленный центр продаж и обслуживания Ucom открылся на проспекте
Тиграна Меца
Операция архиепископа Микаела Аджапахяна отложена на неопределенный срок
«Euromedia24» удостоил Давида Амаляна почётной премии «Эталон борьбы» (видео)
Уже открыто признают, что цель - разрушить Церковь: «Паст»
Раскрываются ли мошенничества? «Паст»
Народ и Церковь едины в борьбе против антицерковной кампании властей: «Паст»
«Euromedia24» удостоил Рубена Матевосяна почётной премии «Хранитель армянской музыки» (видео)
Трамп приостановил крупномасштабные ветроэнергетические проекты по меньшей мере на 90 дней
«Осветим темноту вместе»: подарок Самвела Карапетяна Гюмри
Во Франции проводится расследование по факту кибератаки на почту: сообщается о пророссийских хакерах
За ситуацией вокруг армянской Церкви следят и в Лондоне — замглавы британского МИД
Георгий Макарян из Балашихи стал чемпионом мира по бразильскому джиу-джитсу
«Тайный Санта» на idplus: анонимные подарочные карты
ФСБ России сообщила о предотвращении теракта на магистральном нефтепроводе
Пентагон: наращивание военной мощи Китая делает США уязвимыми
Армянский бренд Yeprem представлен в 5-м сезоне сериала «Эмили в Париже»
Трамп рассмешил Сталлоне на вручении премии
Brent подорожала до $62,46 за баррель
Власти Армении не способны решить стоящие перед экономикой вызовы: Карапетян
Папа римский Лев: «Очень печально, что Россия отказалась от перемирия»
Новогоднее мероприятие «Евразии» в Ереване: вручение дипломов, кинопоказ и встреча с Дедом Морозом
Сотрудничество между фондом «Музыка во имя будущего» и «Барур» - во имя распространения армянской музыки
Юнибанк завершил размещение бессрочных облигаций раньше срока
Разве дворовая команда сможет победить профессионалов. Аршак Карапетян
Стипендии для 100 студентов из Арцаха в рамках программы IDBank «Бок о бок»
Подведены итоги второго конкурса финансовой грамотности Junius
Кому и за что благодарен Пашинян?... «Паст»
В конце года правительство занято «соскабливанием» денег: «Паст»
Что происходит, когда одного человека нет в Армении? «Паст»
Роберт Амстердам рассказал престижному телеканалу о преследовании христиан в Армении 
