Գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու մարզումները կարող են պաշտպանել քաղցկեղից
ՀԱՆՐԱՀԱՅՏ ՄՈԼՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ մարզվելը նվազեցնում է քաղցկեղից մահացության վտանգը 21%-ով, իսկ սրտի հիվանդությունից՝ 31%-ով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (JAHA) ամսագրում:
Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայի 37-ից 73 տարեկան գրեթե 100 հազար բնակիչ: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և տեսակից։ Առաջին խմբի մեջ մտնում էին նրանք, ովքեր հավասարապես մարզվում էին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երկրորդում՝ կամավորներ, ովքեր ակտիվ էին հանգստյան օրերին, իսկ երրորդում՝ նստակյաց կենսակերպ վարող սուբյեկտներ:
Հետազոտողները նաև վերլուծել են մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության յոթ օրվա տվյալները, որոնք ստացվել են արագացուցիչների միջոցով: Արագաչափերը գրանցել են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ քայլել, վազք, հեծանիվ վարել, էլիպսաձեւ վարժություններ, տնային գործեր, այգեգործություն և ժամանցի գործողություններ, ինչպիսիք են պարը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանց առողջությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում էին հանգստյան օրերին, ավելի լավ պաշտպանված էին ոչ ակտիվ կամավորների համեմատ: Մասնավորապես, երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը նվազել է 26%-ով, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից ու քաղցկեղից մահացության ռիսկը՝ համապատասխանաբար 24%-ով և 13%-ով:
Գիտնականները նշել են, որ նման արդյունքներ ստանալու համար պետք է մարզվել չափավոր կամ միջին տեմպերով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա:
Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран»
Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTF
День благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»
Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак Карапетян
Подведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этап
Ucom расширяет возможности международного роуминга
«Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелей
Мгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
Moody’s изменило прогноз по рейтингам IDBank на позитивный
IDBank представляет новую карту Mastercard World с преимуществами для путешествий и специальной акцией
Ucom и FPWC обеспечат круглосуточный мониторинг дикой природы в Гнишике с помощью солнечной энергии
Idram и IDBank - рядом со стартапами на Seaside Startup Summit
В мобильном приложении Юнибанка теперь можно зарегистрироваться также с помощью imID
«Бесплатные бонусы в играх»: IDBank предупреждает о кибератаках на школьников
ЕАЭС со временем будет расширяться. Когда-нибудь это поймёт и рядовой армянин, но будет уже поздно
Если Израиль использует тему Геноцида армян против Эрдогана, то что для него значит сам Геноцид?
ВТБ (Армения): вклад «Стабильный» — до 10% годовых и оформление в мобильном приложении
Платформа Rate.Trading на Seaside Startup Summit: IDBank представил инновационное решение
Состоялось открытие Khachaturian Rooftop при поддержке IDBank
Пашинян ты упустил свой шанс уйти спокойно. Аршак Карапетян
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу ул. Шаумяна, 24/2 в Арарате
Никогда Нагорный Карабах не был в составе независимого Азербайджана. Аршак Карапетян 
1
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
2
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
3
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
4
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
5
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу