Գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու մարզումները կարող են պաշտպանել քաղցկեղից
ՀԱՆՐԱՀԱՅՏ ՄՈԼՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ մարզվելը նվազեցնում է քաղցկեղից մահացության վտանգը 21%-ով, իսկ սրտի հիվանդությունից՝ 31%-ով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (JAHA) ամսագրում:
Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայի 37-ից 73 տարեկան գրեթե 100 հազար բնակիչ: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և տեսակից։ Առաջին խմբի մեջ մտնում էին նրանք, ովքեր հավասարապես մարզվում էին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երկրորդում՝ կամավորներ, ովքեր ակտիվ էին հանգստյան օրերին, իսկ երրորդում՝ նստակյաց կենսակերպ վարող սուբյեկտներ:
Հետազոտողները նաև վերլուծել են մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության յոթ օրվա տվյալները, որոնք ստացվել են արագացուցիչների միջոցով: Արագաչափերը գրանցել են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ քայլել, վազք, հեծանիվ վարել, էլիպսաձեւ վարժություններ, տնային գործեր, այգեգործություն և ժամանցի գործողություններ, ինչպիսիք են պարը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանց առողջությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում էին հանգստյան օրերին, ավելի լավ պաշտպանված էին ոչ ակտիվ կամավորների համեմատ: Մասնավորապես, երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը նվազել է 26%-ով, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից ու քաղցկեղից մահացության ռիսկը՝ համապատասխանաբար 24%-ով և 13%-ով:
Գիտնականները նշել են, որ նման արդյունքներ ստանալու համար պետք է մարզվել չափավոր կամ միջին տեմպերով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա:
Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные
Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе
«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
BBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об Украине
Песков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силе
Самое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политики
Сербия впервые провела военные учения с НАТО
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
Разница — как между небом и землёй: «Паст»
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов
Что такое хантавирус и как он распространяется?
Армения создаст дипломатические офисы
Будущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС?
Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией
Великая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян
Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны
Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции
Армения глазами издания Boston Herald
В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода
Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
Мы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армян
Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира
В Гюмри появилась Аллея памяти 
Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026”
Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон»
Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕС
Сила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников
В Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанные
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня Еркрапа
В Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусом
Россия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центру
Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёстким
В Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборам
Партия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампании
Пять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛА
Живая память в сердце Еревана: кинопоказ фильма Солдатик объединил поколения
Завершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBank
В Армении состоялась международная конференция FINTECH360
Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»
Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст» 
1
Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»
2
Источник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёстким
3
Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут
4
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
5
Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира