Գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու մարզումները կարող են պաշտպանել քաղցկեղից
ՀԱՆՐԱՀԱՅՏ ՄՈԼՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ մարզվելը նվազեցնում է քաղցկեղից մահացության վտանգը 21%-ով, իսկ սրտի հիվանդությունից՝ 31%-ով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (JAHA) ամսագրում:
Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայի 37-ից 73 տարեկան գրեթե 100 հազար բնակիչ: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և տեսակից։ Առաջին խմբի մեջ մտնում էին նրանք, ովքեր հավասարապես մարզվում էին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երկրորդում՝ կամավորներ, ովքեր ակտիվ էին հանգստյան օրերին, իսկ երրորդում՝ նստակյաց կենսակերպ վարող սուբյեկտներ:
Հետազոտողները նաև վերլուծել են մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության յոթ օրվա տվյալները, որոնք ստացվել են արագացուցիչների միջոցով: Արագաչափերը գրանցել են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ քայլել, վազք, հեծանիվ վարել, էլիպսաձեւ վարժություններ, տնային գործեր, այգեգործություն և ժամանցի գործողություններ, ինչպիսիք են պարը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանց առողջությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում էին հանգստյան օրերին, ավելի լավ պաշտպանված էին ոչ ակտիվ կամավորների համեմատ: Մասնավորապես, երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը նվազել է 26%-ով, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից ու քաղցկեղից մահացության ռիսկը՝ համապատասխանաբար 24%-ով և 13%-ով:
Գիտնականները նշել են, որ նման արդյունքներ ստանալու համար պետք է մարզվել չափավոր կամ միջին տեմպերով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա:
Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Курсы валют в Армении
«Вклад сюникцев в Великую Победу: незабвенный подвиг» : Научно-практическая конференция в Капане 
В Канаде пройдут досрочные парламентские выборы
Письмо выжившего пассажира «Титаника» ушло с молотка за рекордные 300 000 фунтов стерлингов
Ucom представил свои ценности и карьерные возможности на Career City Fest в Ереване
Украина и США договорились не учитывать уже оказанную помощь Вашингтона в соглашении о полезных ископаемых
Экс-подругу попавшего в секс-скандал принца Эндрю жестко отругали за пост о самоубийстве Вирджинии Джуффре
Турист, посетивший Чикаго, сорвал в лотерее джекпот на более чем 3 млн. долларов
Al Masirah: при ударе США по центру мигрантов в Йемене погибли 30 человек
Yonhap: КНДР подтвердила участие своих войск в войне
Трамп снова призывает Путина «прекратить стрельбу» и заключить «сделку»
Никол Пашинян отказался комментировать вопрос о возможности подписания мирного договора в Москве
AFP: ХАМАС открыт для соглашения по освобождению всех заложников в обмен на 5 лет прекращения огня
Житель Зоракана получил ранение, подорвавшись на мине
Ватикан: Похороны Папы Римского посетили 200 000 человек
Компании «FlyOne Armenia» и «Ширак Авиа» выступили с совместным заявлением: Обеспокоены решением правительства
В результате взрыва в порту в Иране есть погибшие и раненые
Погода в Армении
Сын заместителя директора ЦРУ погиб на войне в Украине
Пашинян хочет предать забвению Геноцид? «Паст»
Факельное шествие - большая кость в горле властей: «Паст»
Проблемы Никола Пашиняна снаружи, внутри и..... «более внутри»: «Паст»
Почему Аршак Карапетян уехал в Сочи? «Паст»
Какой конфликт произошел между Ара Абрамяном и послом Армении в России? «Паст»
Армения должна углублять связи с РФ, Ираном и Индией во всех сферах: «Паст»
Заявление ANCA: Решительно осуждаем позорное отступление Трампа от признания Геноцида армян со стороны США
Представители малого и среднего бизнеса вновь провели акцию протеста в Ереване
Посол РА в Австрии: Армения вносит большой вклад в международные усилия по предотвращению геноцидов
Генпрокурор Армении констатировала рост преступности в стране
Новая акция в магазинах ECCO от IDBank и Idram
Politico: Госдеп ликвидирует бюро, курировавшее переговоры по климату
Reuters: Трамп предложит Саудовской Аравии купить оружие США на $100 млрд
TF1: напавшего на учеников лицея во Франции поместили в психбольницу
Россия ударила по многоэтажке в Павлограде, несмотря на призыв Трампа прекратить атаки: Три человека погибли, 8 ранены
«Признание геноцида - это долг не только армян, но и всего человечества»,-заявил Арман Варданян
Минобороны Пакистана указало на угрозу применения ЯО в конфликте с Индией
Al Jazeera: 60 палестинцев погибли из-за атаки Израиля в секторе Газа
Зеленский: спор в Белом доме не помог ни Украине, ни США
Король Нидерландов призвал «вооружиться до зубов» ради мира и безопасности
В Ливане и Сирии прошли мероприятия в память о жертвах геноцида армян: президент Ливана выступил с заявлением
Пакистан приостанавливает действие всех двусторонних соглашений с Индией
Захарова о встрече Титова с представителем блока «Мать Армения»: Никакого внутриполитического подтекста 
Серж Саргсян: Власти Армении не смогут отказаться от Декларации от независимости
В ЕК подтвердили позицию о территориальной целостности Украины
Депутат парламента Нидерландов: Сегодня я ношу булавку-незабудку — символ памяти о Геноциде армян
Грузия упростила визовый режим для граждан 17 стран
В образовательном центре «Евразия»-Армения прошла памятная встреча, посвящённая Дню памяти жертв Геноцида армян 1915 года
Католикос всех армян: В нашей реальности имеют место исторические и ценностные искажения
Забыть о Геноциде - значит полностью уничтожить один из важнейших базовых элементов нашей безопасности. Артак Закарян 
Золото дорожает на 1,5% после рекордного за четыре года падения накануне 
1
Государственные предатели, сбежавшие от защиты Родины, оставайтесь в своих подвалах и под юбками сво...
2
В России хотят запретить сдавать квартиры без письменного согласия соседей
3
Пашинян хочет предать забвению Геноцид? «Паст»
4
Армения должна углублять связи с РФ, Ираном и Индией во всех сферах: «Паст»
5
Шведский журналист: Армения в отличие от Азербайджана представляет доказательства обстрелов