Գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու մարզումները կարող են պաշտպանել քաղցկեղից
ՀԱՆՐԱՀԱՅՏ ՄՈԼՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական երկու անգամ մարզվելը նվազեցնում է քաղցկեղից մահացության վտանգը 21%-ով, իսկ սրտի հիվանդությունից՝ 31%-ով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի (JAHA) ամսագրում:
Հետազոտությանը մասնակցել է Մեծ Բրիտանիայի 37-ից 73 տարեկան գրեթե 100 հազար բնակիչ: Նրանք բաժանվել են երեք խմբի՝ կախված ֆիզիկական ակտիվության մակարդակից և տեսակից։ Առաջին խմբի մեջ մտնում էին նրանք, ովքեր հավասարապես մարզվում էին ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, երկրորդում՝ կամավորներ, ովքեր ակտիվ էին հանգստյան օրերին, իսկ երրորդում՝ նստակյաց կենսակերպ վարող սուբյեկտներ:
Հետազոտողները նաև վերլուծել են մասնակիցների ֆիզիկական ակտիվության յոթ օրվա տվյալները, որոնք ստացվել են արագացուցիչների միջոցով: Արագաչափերը գրանցել են տարբեր գործողություններ, այդ թվում՝ քայլել, վազք, հեծանիվ վարել, էլիպսաձեւ վարժություններ, տնային գործեր, այգեգործություն և ժամանցի գործողություններ, ինչպիսիք են պարը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանց առողջությունը, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում էին հանգստյան օրերին, ավելի լավ պաշտպանված էին ոչ ակտիվ կամավորների համեմատ: Մասնավորապես, երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը նվազել է 26%-ով, իսկ սիրտ-անոթային հիվանդություններից ու քաղցկեղից մահացության ռիսկը՝ համապատասխանաբար 24%-ով և 13%-ով:
Գիտնականները նշել են, որ նման արդյունքներ ստանալու համար պետք է մարզվել չափավոր կամ միջին տեմպերով։ Այս դեպքում երկու օրվա ընթացքում դուք պետք է ծախսեք առնվազն 150 րոպե վարժությունների վրա:
Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի
Հետևեք մեզ՝ այստեղ
Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»
Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»
Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»
Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий Саакян
Армянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьере
Признание на высшем уровне: Тамара Варданян получила Благодарность Президента Российской Федерации
Министры иностранных дел Ирана и России провели переговоры
«“Западный Азербайджан”: экспансия под прикрытием возвращения»
«От Ватикана до политики экспансии: истоки проекта “Западный Азербайджан”»
Скончался видный государственный деятель Армении Левон Саакян
MWM: Израиль потерял 21 танк за день, это самые масштабные потери за 40 лет
В Румынии прогнозируют рост цен на хлеб на 35% из-за конфликта вокруг Ирана
В ООН опасаются дальнейшей эскалации на Ближнем Востоке
В Польше ввели пособие для алкоголиков
WSJ: восстановление техники США после ударов Ирана может стоить $1,4-2,9 млрд
Следующее заседание Евразийского межправсовета пройдет 6-7 августа
Университеты США возвращают устные экзамены из-за искусственного интеллекта
Unity от Ucom — лучшая фиксированная сеть в Армении
Исаагулян: идею «Западного Азербайджана» Алиеву предложил Пашинян
1% idcoin в рамках TOON EXPO 2026 от IDBank
Олимпийский спорт должен объединять, а не становиться ареной политических кампаний
Эксперт: угроза Пашиняна о войне показывает качество того мира, который он якобы строит
Еще одно предвыборное «видение», необходимость в котором год назад «отсутствовала»: «Паст»
Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст»
60 миллионов долларов США: Америабанк присоединился к финансированию строительства дата-центра ИИ Firebird в Армении
Народ — с Церковью: в поддержку Святого Эчмиадзина петиция за рекордно короткое время собрала 50 000 подписей: «Паст»
От «возвращения миллиона» к репарациям: требования Баку ужесточаются, Ереван — молчит. Нахапетян
Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBank
Эксперт из Ирана заявил о возможной операции против ОАЭ и Бахрейна в случае наземного вторжения США
План ликвидации Армении. Что скрывается за термином «Западный Азербайджан»?
Армянские фигуристы Карина Акопова и Никита Рахманин
The Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с Путиным
Экс-омбудсмен Армении назвал поведение Пашиняна поведением человека, лишенного мужской чести
Саакашвили заявил о «рейдерском захвате» Грузинской церкви
Цены на нефть упали более чем на 4%
Американское издание The San Diego Union-Tribune опубликовало большой материал об Армении
С начала войны с Ираном в Израиле были госпитализированы более 5000 человек
Владимир Варданян избран судьей Конституционного суда Армении
От Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансии
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
1
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень ...
2
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
3
Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBank
4
Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст»
5
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии