7 կարեւոր վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են հատկապես ձմռանը
ЛАЙФ
1․ Իմունիտետի համար
Այս շրջանում մեր իմունիտետի ու օրգանիզմի գլխավոր պահապանը վիտամին С-ն է։ Դրա լավագույն աղբյուրները իրականում ոչ այնքան ցիտրուսայիններն են, ինչպես մենք սովոր ենք կարծել, այլեւ թթու կաղամբը, կիվին՝ կեղեւով, սեւ հաղարճն ու կարմիր բիբարը։
2. Ըննդեմ հարբուխի
Սեզոնային վարակներից պաշտպանում են կարոտինոիդները, որոնք առկա են А վիտամինում։ Դրա աղբյուրներն են՝ պոմիդորը, դդումը, արքայանարինջ։
3. Լյարդի համար
В8 վիտամինը պաշտպանում է լյարդը, վերականգնում այն։ Դրա աղբյուրներն են՝ կաղամբ, բրոկոլի, թուրինջ, չրեղեն։
4. Մաշկի համար
В10 վիտամինն անչափ կարեւոր է մաշկի համար, նաեւ պաշտպանում է մեղ արտաքին միջավայրի վատ ազդեցությունից, մեզ ուժ եւ էներգիա է տալիս։ Դրա աղբյուրներն են՝ պոպոք, պանիր, ձվի դեղնուցը։
5․ Տրամադրության համար
Երբ դրսում մութ է, ցուրտ, մենք վատ տրաադրություն ենք ունենում՝ առանց պատճառի։ Հաճախ պատճառը В1 վիտամինի պակասն է, որի պատճառով մարդ իրեն թույլ է զգում, ունակ չէ աշխատելու։ Դրա աղբյուրներն են՝ լոբի, սիսեռ, սպանախ, տավարի լյարդ, ձու։
6. Ուղեղի համար
В12 վիտամինն անչափ կարեւոր է մեր օրգանիզմի համար, այն արյունն ապահովում է թթվածնով, կանխում անեմիան։ Ձմռանն այս վիտամինի պակասը հատկապես է զգացվում, իսկ պակասից առաջանում է գունատություն, թուլություն, հիշողության կորուստ։ Դրա աղբյուր՝ կանաչ սոխ, բողկ, կաթնաթթվային մթերք։
7. Քնի եւ հորմոնների համար
D վիտամինը մարդու օրգանիզմում առաջանում է արեւի ճառագայթների ներքո, իսկ դրա պակասից ոսկորները թուլանում են, մազերն ու եղունգները վնասվում, ատամները փչանում։ Այն չափազանց կարեւոր է նաեւ նորմալ քնի եւ հորմոնների աշխատանքի համար։ Դրա աղբյուրներն են՝ վիտամինի հաբերը, ձկնեղենը, հավի միսը։
Помимо всего прочего, это просто бесчеловечно: «Паст»
Выборы также развеяли миф об антироссийских настроениях: «Паст»
Тотальный цифровой контроль над гражданами: власть хочет получить доступ ко всем данным мобильных телефонов: «Паст»
Институциональное дезертирство или подарок Пашиняну? Искусственно созданная повестка о сложении мандатов: «Паст»
«Фишки» власти рушатся одна за другой: «Паст»
На последнем раздельном пляже Европы вспыхнула драка: туристка нарушила столетний запрет и прорвалась к мужчинам
В Новой Зеландии отменили более 100 авиарейсов из-за ураганного ветра и шторма
Юнибанк и благотворительный фонд «Ванк» поддержали проведение показательного матча по баскетболу на колясках
ВТБ (Армения) отмечает рост спроса на продукты агрокредитования
Гукасян вмешался в законную деятельность должностного лица, в связи с чем возбуждено уголовное дело — СК
Крупнейшие в Армении системы QR-платежей будут сотрудничать: ArcaQR и IdramNet
У КС одна миссия — зафиксировать факт массовых нарушений избирательного процесса: Арам Вардеванян
Армянские школьники завоевали 4 медали на Международной олимпиаде по географии
Россия полностью остановила импорт рыбы из Армении
Пропасть в сфере безопасности и необходимость спасения государственности: предупреждение Аршака Карапетяна: «Паст»
Новая мина Баку под мирным договором: почему молчит Ереван? «Паст»
Не помогла даже откровенная поддержка ЕС и США: выборы стали также своеобразным референдумом: «Паст»
Почему Аветик Чалабян вновь оказался в центре внимания властей? «Паст»
Политическая месть ценой экономической безопасности: «Паст»
Ложная повестка искусственного государства. Аршак Карапетян
В Юнибанке теперь можно зарегистрировать бизнес
До 20% idcoin за международные покупки при оплате картами Visa от IDBank
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений
Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян
ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков
ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub
Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат
Ларри Гагосян станет героем документального фильмаЛарри Гагосян станет героем документального фильма
Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу
Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения
TUMO теперь и в Казахстане
В Армении рано утром был задержан Аветик Чалабян
Юнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run
Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозом
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16
Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»
Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»
От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»
Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова
Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей
Сегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов
Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет
Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборов
Армянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 лет
Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles
ОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика
Арестован сын Мартуна Григоряна
Фабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт Амстердам
Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст» 
