Բժիշկը մթերքներ է անվանել առանց դեղամիջոցների անքնությունից ազատվելու համար
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Տրիպտոֆան պարունակող մթերքները կօգնեն ավելի հեշտ քնել՝ եփած խնձոր, հնդկահավ, դդում և այլն։ Այս մասին «Известия»-ին ասել է Սեչենովի անվան Մոսկվայի առաջին պետական բժշկական համալսարանի հետդիպլոմային կրթության ինստիտուտի նյարդային հիվանդությունների ամբիոնի վարիչ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Ալեքսեյ Դանիլովը։
Եթե մարդը կես ժամից ավելի է քնում, կամ արթնանում է գիշերը, նա կարող է ունենալ անքնություն։
Ամենից հաճախ քնի հետ կապված խնդիրներն առաջանում են անհանգստության, ինչպես նաև սրտի քրոնիկ հիվանդությունների, ցիստիտի և այլնի պատճառով: Մելատոնին հորմոնի պակասը նույնպես խանգարում է քնելուն։ Տրիպտոֆանով հարուստ ընթրիքը՝ մելատոնինի նախադրյալը, կօգնի խուսափել դրանից։ Այն պարունակում է հնդկահավի, հումուսի, եփած խնձորի, դդմի և սերմերի մեջ։ Միևնույն ժամանակ, երեկոյան ավելի լավ է շատ չուտել. դա կվատթարացնի քնելը։
Բժիշկն ընդգծել է, որ անքնության դեմ լավագույն միջոցը օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունն է։ Երեկոյան ավելի լավ է ընտրել հանգստի տեխնիկան կամ մեդիտացիան։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Белый дом анонсировал заявление Трампа из Овального кабинета
Это незаконное заключение приблизило меня к Богу и Отечеству — архиепископ Микаэл Аджапаян
Как выжить одному в условиях 10 века в Руси? 8-месячный эксперимент Павла Сапожникова
Пашинян превращает Армению в антироссийский плацдарм: «Паст»
Израиль обсудит 7 августа возможную «военную оккупацию» всей Газы
Ucom внедряет платформу SatisfAI для регулярного анализа лояльности клиентов 
Астронавты сварят пиво в космосе
В Дании зоопарк предложил передать домашний скот на корм хищникам
Команда «Сила одного драма» в гостях у лагеря Айорди
Названы 10 главных факторов, грозящих исчезновением дельт рек по всему миру
Дело архиепископа Микаэла Аджапаяна завизировано судье Армине Меликсетян
Генеральный директор «Алашкерта»։ Мы все хотим вывести клуб на новый уровень
Бразильский суд предписал поместить экс-президента Болсонару под домашний арест
Toyota бьет рекорды продаж
На Камчатке после землетрясения впервые за 300 лет проснулись 7 вулканов
Залог до 15 000 долларов для въезда в США: кого коснутся новые визовые требования
СМИ: Франция намерена сменить посла в Азербайджане
ВС Азербайджана обстреляли армянский экскаватор
Участник движения «Тавуш во имя Родины» Гор Мелик-Саакян оправдан
Путин во второй раз за неделю провел переговоры с Нетаньяху
Самолет экстренно вернулся в Мадрид после столкновения с птицей
Америабанк присоединился к UATE, объявив о беспрецедентном сотрудничестве между финансовым и технологическим секторами
В Армении 5206 пассажиров бесплатно прокатились на электропоездах ЮКЖД
Когда приходит сентябрь: Idram&IDBank
МИД Ирана отверг возможность прямых переговоров с США
Центр гидрометеорологии и мониторинга: В Армении ожидается жаркий август с небольшим количеством осадков
Оппозиционер: Азербайджан закрыл представительство Красного Креста – реакции никакой
Затишье перед бурей: что может означать очередной отпуск Пашиняна?
После атаки дронов ВСУ загорелась ж/д станция в Волгоградской области
Цены на нефть снижаются после решения ОПЕК+ о наращивании добычи
Момент пустоты: учёные открыли новое состояние человеческого сознания
Султан в лондонском гараже: как Сальвадор Дали снова удивил мир
Трамп озвучил дату визита Уиткоффа в Россию
Джулиана Григорян выступила на одной сцене с Андреа Бочелли и Пласидо Доминго
Из кадра — в студию: как нейросеть научилась менять свет на любом фото
Заместитель мэра Еревана: Выделение 7 млн. долларов на концерт Лопес полностью оправдано
У Армении есть финансовые проблемы?
Польша перенесёт элементы оборонной системы «Восточный щит» ближе к границам с Россией и Белоруссией
Граждане Армении и лица с двойным гражданством смогут в течение трёх месяцев водить с иностранными правами
Новый центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Маштоца 7/4
Иран подтверждает мирный характер своей ядерной программы: Интервью Эсмаила Багаи «Арменпресс»
Управление репутацией в Армении: Шушан Арутюнян 
Министерство культуры Арцаха: Баку пытается «оправдать» снос памятника Айвазовскому
Новая премиальная бизнес-карта IDBank – Mastercard Business Preferred
Омбудсмен РА и посол Германии обсудили вопросы защиты прав человека
Цены на медь упали из-за решения Трампа
Американский сенатор рассказал о переговорах Пашиняна с Алиевым
Ученые нашли первые свидетельства употребления ритуального психоактивного вещества 4000 лет назад
МИД Азербайджана потребовал от ТАСС извиниться за использование названия Степанакерт
«Этот человек полностью стремится установить монархические порядки»: «Паст» 
