Բժիշկը թվարկել է աղիների համար ամենաառողջ մթերքները. ահա թե ինչ է պետք ուտել բացի թթու կաղամբից
ЛАЙФՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Աղիքները ամենակարեւոր օրգանն են, որից կախված է իմունիտետի 80%-ը, ասում է վարակաբան, սննդաբան Սվետլանա Իշչենկոն։
Նրա խոսքով՝ եթե աղիներում խանգարումներ են լինում, հանքանյութերն ու վիտամինները վատ են ներծծվում, ուստի խանգարումներ են առաջանում ամբողջ մարմնում։
Բժիշկը թվարկել է աղիների առողջության համար ամենաօգտակար մթերքները. Դրանց թվում է բիֆիդոբակտերիաներով ու մանրաթելերով հարուստ թթու կաղամբը։
«Սա կոլոռեկտալ քաղցկեղի լավագույն կանխարգելումն է: Օրական մեկ պտղունցը բավական է»,- խորհուրդ է տալիս բժիշկը։
Աղիքները նաև «սիրում» են ընկույզը, հատկապես՝ ընկույզը։ Օրական մեկ բուռը բավական է։ Օգտակար են չրերը, մասնավորապես սալորաչիրը. դրանք շատ մանրաթելեր ունեն։ Օրական ընդամենը 2 հատը բավական է։
Տնական մածունը, բանջարեղենը (առաջին հերթին սպիտակ կաղամբ, գազար, դդում, աղցաններ) բուժում են աղիքները։ Հատապտուղների շարքում օգտակար հատկություններով առաջատարը ազնվամորին է՝ բջջանյութի չեմպիոնը:
«Բջջային նորմա օրական մեծահասակների համար՝ 30−40 գ։ (կարելի է օգտագործել դեղագործական թեփ՝ օրական 2 ճաշի գդալ)»,- նշել է Իշչենկոն։
Նրա խոսքով՝ աղիներին անհրաժեշտ են նաև միկրոէլեմենտներ՝ վիտամին D, C, կալցիում և օմեգա-3: «Յուղոտ ձուկը, կտավատի յուղը, լոբին հարուստ են օմեգայով»,- ամփոփել է բժիշկը։
Առավել մանրամասն` այստեղ.
https://t.me/armenia24live
Израиль выпустил «срочное предупреждение» для округа Тегерана, где проживают более 330 тыс. человек
Глава МИД РА представил действующему председателю ОБСЕ процесс урегулирования с Азербайджаном
КСИР: Иран ударит по Израилю современным оружием, когда сочтет это нужным
Замглавы МИД Армении в Анкаре провел встречу с турецким коллегой
Бок о бок: стартовала новая программа IDBank для женщин, вынужденно переселённых из Арцаха
Эрдоган: Турция готова стать посредником в прекращении конфликта с Израилем
Генпрокурор Армении и посол Нидерландов обсудили вопрос сотрудничества
Цены на нефть продолжают расти на опасениях по поводу поставок
В ходе акции протеста жителей Касаха были задержаны 11 человек
МИД Ирана сообщил о гибели более 70 женщин и детей в результате атак Израиля
Глава МО Израиля пригрозил, что жители Тегерана «скоро заплатят» за обстрелы
FT: страны ЕС планируют отказаться от импорта российского урана к 2030 году
Что не могут «поделить» члены ГД? «Паст»
«Придет время, и мы будем очень жесткими с сегодняшним руководством»: «Паст»
Для Армении сегодня важно не поддаваться политическим манипуляциям внешних игроков: «Паст»
Почему семь лет спустя «вспомнили» об Овике Абрамяне? «Паст»
Мегапроект с инвестициями в размере 500 миллионов долларов: о чем речь? «Паст»
Депутаты предлагают штрафовать и снимать баллы за громкую музыку в машине, а также выхлопы «спортивных» глушителей
Смотрите круглосуточный эфир Euromedia 24 TV на 289 канале Ucom и на 46 канале OVIO (Rostelecom)
Reuters: Возрастает риск новых столкновений между Арменией и Азербайджаном
«Аякве»: Призываем ВС Армении усилить бдительность
Flydubai приостановила полеты в Россию, Армению, Азербайджан и еще ряд стран СНГ
Как насладиться летом в полной мере
WSJ: Израиль планирует проводить операцию в Иране две недели
Секретарь СБ Армении не отрицает предстоящую встречу Пашиняна и Эрдогана
Ucom запустил сеть 5G в Ереване, построив самую большую сеть 5G в Армении
Mehr: Над иранской мечетью Джамкаран подняли красный флаг мести
Секретарь СБ Армении: Нападение Израиля на Иран является посягательством на его территориальную целостность
Фонд здоровья детей Армении — бенефициар программы Сила одного драма в июне
Пашинян: Армения не ставит перед собой задачу разрыва отношений с Россией
Глава МАГАТЭ заявил о своей готовности отправиться в Иран для оценки ситуации
Абраам Овеян выразил соболезнования в связи с трагедией в Чамбараке
Кому не по душе цифровая система, предназначенная для борьбы с теневой экономикой, и каково отношение государственных органов? «Паст»
Важные мессиджи и опасения властей: «Паст»
Группа компаний Team, NVIDIA и Firebird объявляют о мегапроекте стоимостью $500 млн. для создания регионального центра суперкомпьютеров на базе ИИ
По крайней мере, не исключено, что подобная кампания направляется и финансируется Азербайджаном: «Паст»
Московский суд оштрафовал Google
Более 3 миллионов детей в мире вынуждены работать под принуждением
У берегов Тайваня произошло сильное землетрясение
Украина и РФ начали обмен телами погибших солдат
Трамп заявил, что начинает терять надежду на то, что Иран согласится прекратить обогащение урана
СК Армении: В результате взрыва и обрушения в Чамбараке погибли трое
Лукашенко вновь пожаловался на нехватку картошки
Америабанк представлен на первой выставке TOON EXPO в Москве
Губернатор Тавушской области Армении: Только в Киранце строится 55 новых жилых домов
Zee News India: У Индии прочные связи с соперником Турции – Арменией
В одной из квартир Чамбарака произошел взрыв: Есть погибший и пострадавший
Католикос: Я верю, что вместе с вами мы преодолеем это испытание без излишней эмоциональности и бунта
Трамп: Меня не беспокоит, что ситуация в Лос-Анджелесе может выйти из-под контроля военных
В некоторых районах Лос-Анджелеса ввели комендантский час 
