Հավ, թե հնդկահավ. Սննդաբանները պարզել են, թե որ միսն է ավելի առողջարար
ЛАЙФ
Հավի միսն ու հնդկահավը իրենց սննդակարգին հետևողների սննդակարգի կանոնավոր բաղադրիչներն են: Ի վերջո, թռչնի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ: Այնուամենայնիվ, շատերը դեռևս վիճում են, թե որն է ավելի առողջ:
Դիետոլոգների կարծիքով՝ հավի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ, այդ թվում՝ նիացին (վիտամին B3): Այն կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության և էներգիայի արտադրության մեջ: Հավի միսը պարունակում է նաև բազմաթիվ այլ օգտակար սնուցիչներ: Օրինակ՝ 100 գ չափաբաժինը օրգանիզմին կապահովի ֆոսֆորի օրական արժեքի 17%-ը, որն անհրաժեշտ է առողջ ոսկորները պահպանելու համար։
Թռչնամիս ուտելը, փորձագետները նշել են Health-ին տված հարցազրույցում, ավելի լավ է առանց մաշկի՝ ավելի քիչ ճարպ օգտագործելու համար։ Իդեալական տարբերակն է հավի միսը բանջարեղենով ջեռոցում եփել: Ինչ վերաբերում է հնդկահավին, ապա այս միսը նույնպես հարուստ է B խմբի վիտամիններով և ֆոսֆորով, ինչպես նաև սելենով։ Այս միկրոտարրը անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի լավ աշխատանքի համար և պաշտպանում է օրգանիզմը մանրէներից։ 100 գ հնդկահավը պարունակում է սելենի օրական արժեքի ավելի քան 40%-ը։
Հնդկահավի կրծքամիս կարելի է ավելացնել աղցաններին, փաթաթաններին կամ սենդվիչներին, նշել են դիետոլոգները։ Այսպիսով, ո՞ր միսն է ավելի առողջարար: Ըստ մասնագետների՝ 100 գ հավի միսը (առանց մաշկի) պարունակում է 22,5 գ սպիտակուց և 1,93 գ ճարպ։ Կալորիականությունը՝ 106. 100 գ հնդկահավը (առանց մաշկի) պարունակում է 23,7 գ սպիտակուց և 1,48 գ ճարպ, կալորիականությունը՝ 114։ Փորձագետները նշում են, որ էներգիայի և սննդային արժեքի տարբերությունը փոքր է, այնպես որ կարող եք ապահով ընտրել թռչնի միս՝ ելնելով ձեր սեփական ճաշակի նախասիրություններից:
Почему нам нравится притворяться богатыми? 
Александра Григорян и Тигран Карапетян – лучшие тяжелоатлеты на молодежном ЧЕ 2025
Ответ Алиеву
«Аякве»: Рубен Варданян – живой дух борьбы нашего народа
В школах острая нехватка учителей: «Паст»
«Добровольцы» для выполнения прихотей властей: «Паст»
Скандал вокруг Севана: почему даже сторонники Пашиняна не смогли промолчать? «Паст»
«Россия и Армения укрепляют стратегическое сотрудничество через новый железнодорожный маршрут»
Уважаемые военные разведчики, вы гордость нашей страны․ Аршак Карапетян
Интервью председателя правления IDBank Мгера Абраамяна для Khaleej Times
Британские ученые разработали алмазный источник энергии, который работает 6000 лет
Шойгу Армену Григоряну: Ситуация на Южном Кавказе требует нашего постоянного внимания
Politico: Руководства Еврокомиссии и Бельгии проведут кризисную встречу по российским активам
Награждение архиепископа Езраса Нерсисяна президентом России Владимиром Путиным - четкий месседж правительству РА (видео)
Корпоративный кредитный портфель Америабанка превысил отметку в 1 триллион драмов
В Непале в результате схода лавины погибли по меньшей мере 7 человек
Водители, управляющие автомобилем с иностранными правами в течение 3 месяцев после въезда в РА, будут оштрафованы
Апелляционный суд США разрешил штату Флорида ограничить покупку недвижимости гражданами Китая
Зохран Мамдани одержал победу на выборах мэра Нью-Йорка
Возможности и перспективы сотрудничества бизнеса и банковской системы в Сюникской области – IDBank
Главное, чтобы был хаос и потрясения։ «Паст»
Самое широкое 5G-покрытие в Армении: сеть Ucom охватывает более чем 94 % населения
Почему российские студенты приезжают в Армению и что они здесь будут делать? «Паст»
Абрам Овеян: вклад каждого народа вплетён в великое полотно российской истории
На Западе тоже начинают «умывать руки» от Никола Пашиняна? «Паст»
Как будет называться партия Самвела Карапетяна? «Паст»
В Ереване стартует третья Неделя моды: столица снова становится центром креатива, дизайна и вдохновения
«Где, как не в Армении, можно найти лучшую школу света?»: Выставка «От Вана до Парижа», посвящённая армянскому импрессионизму 
Расходы на нужды МВД в Армении в 2026 году сократят
Трамп объяснил, почему пошлины не заставят Путина закончить войну
В медучреждениях Еревана лечатся 9 студентов, пострадавших при ДТП близ Агарцина
Учёные раскрыли загадку изумрудной мумии
Трамп о «Томагавках» для Украины: «На самом деле нет»
Адвокат: Геворк и Амбарцум Нерсисяны дали показания - ждем решения
Цены на нефть повышаются
«Россия понимает и действует»: в Армению приедут волонтеры - филологи и педагоги
Стипендиаты фонда «Музыка во имя будущего» приняли участие в международном фестивале «Москва встречает друзей» 
Наша Церковь вынуждена защищаться от преследований на территории нашей страны: «Паст»
Британцы пытаются усилить свое влияние вокруг Армении: «Паст»
У властей Армении нет карт-бланша в вопросе «наличия политзаключенных»: «Паст»
Трамп-младший посетит Армению: «Паст»
«Окно Овертона»: технология манипуляции против святости: «Паст»
Еще один мост между народами
Министр обороны Армении не принял участия в мероприятии на уровне СНГ
Арсен Гукасян помещен под домашний арест
Новая кампания к Дню сбережений: IDBank
Генеральный директор Ucom Ральф Йирикян представил видение развития телекоммуникаций в эпоху искусственного интеллекта
Разъяснение Нарека Карапетяна: Как можно снизить тариф для населения на 3 драма?
Почти 50 человек стали жертвами урагана «Мелисса» в странах Карибского бассейна
Украинские беспилотники атаковали ТЭЦ в Орле: Минобороны сообщило о 130 дронах, сбитых над регионами России 
