Որո՞նք են աշխարհում 10 ամենաառողջ մթերքները
ФОТО
Համեղ սնվել բոլորն են սիրում, սակայն ոչ բոլոր մթերքներն են, որոնք օգտակար են մեր առողջության համար։ Իսկ այն, որ մեր առողջությունը հիմնականում ճիշտ սնունդից է կախված, փաստ է։ Մասնագետները կազմել են աշխարհի 10 ամենաառողջ ու օգտակար մթերքների ցանկը։
Լիմոն
Մեկ լիմոնի մեջ օրվա անհրաժեշտ C վիտամինի չափաբաժինը կա։ Բացի այդ, լիմոնը բարձրացնում է օգտակար խոլեստերինի մակարդակը, ամրապնդում ոսկորները։ Լիմոնը հակաբորբոքային, ճնշում իջեցնող հատկություն ունի, այն պաշտպանում է կաթվածից եւ անգամ քաղցկեղից։
Բրոկոլի
Մեկ փոքրիկ փունջ բրոկոլին ապահովում է օրվա անհրաժեշտ K վիտամինի չափաբաժինը, որը չափազանց կարեւոր է նյութափոխանակության համար, ինչպես նաեւ երիկամների աշխատանքի։ Բրոկոլին պարունակում է նաեւ օրվա C վիտամինի կրկնակի չափաբաժինը։ Բրոկոլին հիանալի միջոց է ուռուցքային հիվանդությունների դեպքում։Այն բարձրացնում է իմունիտետը։
Դառը շոկոլադ
Օրական 7 գրամ դառը շոկոլադն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, այն հակաօքսիդանտներ է պարունակում, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը, դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։
Կարտոֆիլ
Մեկ կարտոֆիլում, հատկապես կարմիր տեսակում, այնքան ֆոլաթթու կա, որքան անհրաժեշտ է մեկ օրվա համար։ Կարտոֆիլը, առանց յուղի ու սոուսների, շատ հագեցնող է, բայց ոչ այդքան կալորիական։ Այն մեծ քանակությամբ A վիտամին է պարունակում, որը ամրապնդում է իմունիտետը։
Սաղմոն
Օմեգա 3-ի եւ ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր է, նվազեցնում է դեպերսիան, սրտանոթային հիվանդությունները։ Սաղմոնի 150 գրամը ուղեղը սնուցող այնպիսի նյութերի օրվա չափաբաժին է պարունակում, որոնք օգնում են կանխել սկլերոզը, Ալցհեյմերի հիվանդությունը։
Ընկույզ
Ընկույզը հարուստ է օմեգա-3-ով, ճարպաթթուներով, որը սնուցում է ուղեղը։ Ընկույզն օգտակար է ուղեղի, սրտի ու լյարդի աշխատանքի համար։ Սակայն այն շատ կալորիական է, եւ օրական 8 հատից ավելի ուտել պետք չէ։
Ավոկադո
Ավոկադոն բջջանյութի, սննդային թելերի, օգտակար ճարպերի աղբյուր է, որոնք օգտակար են աղիներին, նվազեցնում են խոլեստերինը։ Հատկապես օգտակար է մաշկի, մաշկային հիվանդությունների դեպքում։
Սխտոր
Սխտորը հզոր հակաբիոտիկ է, պայքարում է հիվանդությունների, բակտերիաների դեմ։ Այն իջեցնում է արյան ճնշումը։ Սակայն պետք է իմանալ, որ սխտորն օգտակար է միայն հում վիճակում։
Սպանախ
Սպանախն այնպիսի նյութեր է պարունակում, որոնք բնական հակաօքսիդանտներ են, պաշտպանում են օրգանիզմը։ Այն պայքարում է քաղցկեղային բջիջների դեմ։ Հատիկավորներ Լոբին եւ այլ հատիկավորներ իջեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի ռիսկը։ Դրանք օգնում են վերականգնվել ծանր հիվանդություններից հետո։
Трамп после убийства Кирка смотрел бейсбольный матч за пуленепробиваемым стеклом
Как же получается, что нарративы Алиева в Армении становятся идейными ориентирами государственной политики? Эдмон Марукян
Сати Спивакова прибудет в Ереван с благотворительным визитом: спектакли и ужин в поддержку фонда «City of Smile»
Дания планирует потратить более $9 млрд на закупки систем ПВО
Трамп: «Мое терпение в отношении Путина быстро иссякает»
ФФА объявляет набор операторов системы VAR
В Греции задержали мужчину после угроз в адрес министра в интернете
МИД РФ о маршруте Трампа и разблокировании коммуникаций на Южном Кавказе
5 092 062 драмов ОО Мост надежды։ Бенефициар «Силы одного драма» за сентябрь - техношкола Мунк
В Военно-морской академии в США произошла стрельба
Лучшие выпускники Катара получили Rolex с гравировкой имени эмира стоимостью $25 000
Рита Ора в образе Девы Марии: провокационная фотосессия от Дэвида ЛаШапеля 
КГД: В Армении за 8 месяцев текущего года налоги на акцизы выросли на 15, 5%
Оплатите счет через Idram&IDBank, получите idcoin-ов
Спецпосланноик Турции прибыл в Армению
Системы денежных переводов UBPay и URemit стали партнерами
Презентация книги Марка Аренa «Новые приключения Шерлока Холмса»
«Оппозиционный электорат в лице Самвела Карапетяна видит новую возможность для смены власти»: «Паст»
Какое безупречное... самоописание: «Паст»
А что должна сделать Армения, чтобы противостоять турецко-азербайджанскому тандему? «Паст»
Экономика без унижений: что предлагает Самвел Карапетян? «Паст»
Получат ли застройщики льготы... для «налога на воздух»? «Паст»
20 миллионов драмов для студентов Арцаха и 10 миллионов драмов на строительство детского сада. IDBank
Россия назвала израильские авиаудары по столице Катара грубым нарушением международного права
Reuters: НАТО не рассматривает вторжение беспилотников на польскую территорию как нападение
Верховный суд США разрешил администрации Трампа удержать иностранную помощь в размере 4 млрд. долларов
При поддержке Ucom Сообщество АрмДрон помогает подросткам осваивать технологии будущего
Премьер-министр Польши проинформировал генсека НАТО о нарушении воздушного пространства страны
Инициативе «Сила одного драма» – 5 лет
Idcoin-ы и выгодные ипотечные кредиты: IDBank на TOON EXPO YEREVAN 2025
Когда власти закрывают школы, это означает, что они обрекают эти населенные пункты на опустошение: «Паст»
А чего хочет общественность? «Паст»
Людей вводят в заблуждение, обманывают: «Паст»
Члены движения «Всеармянский фронт» провели агитпикет 5 сентября 2025 года
Юнибанк стал спонсором форума BAFT 2025 Asia Bank to Bank в Сингапуре
Генетическая загадка Египта: кем был человек, живший во времена первых пирамид?
Трамп анонсировал визит европейцев в США, чтобы обсудить завершение войны в Украине
Дженнифер Лопес показала роскошный особняк и эффектный образ для гала-вечера
Мелания Трамп почтила память Джорджо Армани в элегантном черном платье
Не будет коридора, и вы не будете переизбраны: Эдмон Марукян
Японские ученые меняют правила игры: алмазы можно создавать без давления и жара
Страны альянса «Пять глаз» обсудят разгром банд, занимающихся человеческим трафикингом
Президент США уверен, что войну в Украине удастся завершить
Антидемократическая репутация уже является всемирно известной: «Паст»
Кто будет управлять светофором «Перекрестка Мира»? «Паст»
В любом случае тема внеочередного еще не закрыта: «Паст»
«Перекресток мира» с односторонним движением: «Паст»
Демонстрационный месседж: переполнена ли чаша терпения России: «Паст»
В ЭСА запутаны: внутренние отношения становятся все более напряженными: «Паст»
Эксперт: С 2015 г объем торговли Армении с РФ вырос в 10 раз 
