Որն է սնվելու օրվա ճիշտ ռեժիմը
ЛАЙФ
Մասնագետները պնդում են, որ ճիշտ և ժամանակին սնվելը առողջության կարևորագույն գրավականն է։ Շատ կարևոր է նաև, թե որ ժամին եք սնվում և երբ ինչ եք ուտում։
Հետևելով օրվա սննդակարգի այս ռեժիմին՝ դուք կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից և ավելի առողջ կլինեք։ Առավոտյան 5-7-ը աղիների աշխատանքի ժամն է, հետևաբար՝ արթնանալուն պես մաքուր ջուր խմեք։ Ցանկալի է՝ գոլ։ Դրանից մեկ ժամ հետո կարող եք բնական հյութեր կամ մրգեր ուտել։
Ժամը 12-14-ը օրգանիզմին սպիտակուցային սնունդ ու բանջարեղեն է պետք /բացի կարտոֆիլից։ Այդ ընթացքում կարող եք միս, ձուկ ուտել, սակայն ոչ պահածոյացված, ձու, լոբազգիներ, ապուրներ, կաթնաշոռ, կեֆիր, բայց ոչ կաթ։
Քաղցր չի կարելի։ Սա ուտելուց 2,5 ժամ անց, ոչ շուտ, կարող եք առանց շաքարի թեյ խմել, թեկուզ մեղրով։ Դրանից հետո արդեն որքան ուզեք, կարող եք սովորական ջուր խմել։ Ընդհանուր առմամբ՝ օրական 1,5 լիտր ջուր պետք է խմեք։
Ընթրեք ժամը 18-19 ընկած հատվածում, ոչ ուշ։ Կարող եք ածխաջրեր օգտագործել՝ շիլաներ, որոնք սակայն, կաթով չեն պատրասված այլ ջրով, ինչպես նաեւ բանջարեղեն։ Քնելուց առաջ կարող եք կեֆիր խմել։ Եթե այս ռեժիմին հետևեք, և առողջ կլինեք և քաղցած չեք մնա։
От Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансии
Когда земля уходит из-под ног: «Паст»
Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»
Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст»
Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении
Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работы
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян
Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат
Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо
МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана
Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана
Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней
Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии
Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии
Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70%
МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах
Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
