Փոքր ափսեները կարող են օգնել նիհարելուն
ЛАЙФ
News.am-ը գրում է.
Փոքր ափսեները կարող են օգնել ավելի քիչ եւ գիտակցաբար ուտել եւ նիհարել, տեղեկացնում են Քեմբրիջի համալսարանի մասնագետները:
Նրանք ուսումնասիրել են 61 գիտական աշխատանքից ստացված տվյալները, որոնց 6711 մարդ է մասնակցել: Այդ անալիզը ցույց է տվել, որ սեղան նստելով` մարդիկ հաճախ ուտում եւ խմում են այնքան, որքան իրենց առաջարկում են: Եթե սնունդը մատուցվում է մեծ չափաբաժինների տեսքով` խոշոր ափսեներում, այն ինքնաբերաբար կլանվում է, նույնիսկ եթե սովորաբար մարդն ավելի քիչ է ուտում:
«Մարդիկ միշտ ավելի շատ են ուտում եւ խմում, եթե իրենց ավելի մեծ բաժիններ են առաջարկում եւ սնունդը մատուցում են մեծ սպասքով ` ափսեներով եւ բաժակներով », - ասել են աշխատանքի հեղինակները:
Գիտնականները համոզված են, որ եթե մեծ ափսեները փոխարինվեն փոքրերով, հնարավոր կլինի ավելի արդյունավետ կերպով վերահսկել սննդի ընդունումը եւ շատակերություն թույլ չտալ: Հետազոտության արդյունքներն այն մասին են վկայում, որ երբ մեծ սպասքից օգտվող մարդիկ անցնում են ավելի փոքր ափսեների, դա անխուսափելիորեն հանգեցնում է օրական օգտագործվող կալորիաների նվազման: Մասնավորապես` Մեծ Բրիտանիայում փորձարկումների ընթացքում ափսերի չափերի փոփոխությունն օգնում էր սննդի կալորիականությունը նվազեցնել միջինը 12-16 տոկոսով (մոտ 279 կիլոկալորիա), իսկ ԱՄՆ-ում` 22-29 տոկոսով (մոտ 526 կիլոկալորիա): Ընդ որում, ինչպես ընդգծում են հեղինակները, տվյալ ազդեցությունը կախված չէր սեռից, մարմնի զանգվածի ինդեքսից, քաղցածության աստիճանից եւ մարդկանց ինքնավերահսկողության մակարդակից:
«Սովորաբար չափից շատ ուտելու եւ ճարպակալման մեղքը վերագրում են մարդու բնավորության առանձնահատկություններին, սակայն մեր եզրահանգումները մատնանշում են միջավայրի այնպիսի գործոնների կարեւորությունը, ինչպիսիք են չափաբաժինների ծավալի կրճատումը, սննդի գրավչության եւ խանութներում դրա մատչելիության նվազեցումը: Այդ ամենը շատ մարդկանց կարող է օգնել նվազեցնել շատակերության ռիսկը», - ասվում է տվյալ հետազոտությանը վերաբերող հաշվետվության մեջ:
При поддержке Ucom в Паруйр-Севаке установлена новая камера с ИИ для мониторинга дикой природы
35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян
IDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей Арцаха
ARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мира
При поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природы
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости Армении
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян
Ральф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship
Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»
Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу
Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного
управления
Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp Nairi
По новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» 
Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак Карапетян
Ucom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Ни один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак Карапетян
Отношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика
Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25% 
