Ինչպես ազատվել սթրեսից սանրվելու, նկարելու, մերսումների և ճիշտ սննդակարգի միջոցով
ЛАЙФ
Մեր կյանքը լի է բազմաթիվ խոչընդոտներով, անխուսափելի սթրեսներով ու լարված իրավիճակներով: Այս ամենը արագ մեղմելու համար ձեզ հարկավոր է պարզապես սանրել մազերը (որքան էլ որ զարմանալի է), ուտել պաղպաղակ, պարել և այլն:
Past.am-ը ներկայացնում է պարզ, բայց արդյունավետ միջոցներ ձեզ համար:
Աշխատանքային օրվա ընթացքում, երբ ողջ օրն անցկացրել եք համակարգչի առաջ, գլուխը սկսում է «ծանրանալ», և գլխացավն անխուսափելի է: Սթրեսից խուսափելու միջոցներից մեկը մազերը 10-15 րոպե սանրելն է: Այս պրոցեդուրան օգնում է «ցրել» արյունը և լիցքաթափել մկանները:
Համեղ կերակուրը հանդիսանում է հակասթրեսային էֆեկտիվ դոպինգ: Լավ տրամադրություն ունենալու և սթրեսից դուրս գալու համար խորհուրդ է տրվում ուտել ձուկ, ինչը շատ օգտակար է նյարդային համակարգի համար: Եթե դուք չեք սիրում ձուկ, հոգ չէ, կերեք պաղպաղակ կամ բանան:
Էներգիան պահպանելու նպատակով կիրառվում են տարբեր տեսակի մերսումներ: Դուք կարող եք ընդհամենը 30 վայրկյան տրամադրել և մերսել հետևյալ կետերը՝ քթի հատվածը, հոնքերի միջև ընկածը շրջանը, շուրթերի ներքևի հատվածը և ձեռքի ափի կենտրոնը: Շփեք ձեռքերի ափերը մի քանի րոպե: Դա մեղմացնում է նյարդային լարվածությունը: Ազատվեք բացասական աուրայից, ընդունեք լոգանք 15 րոպե՝ այդ ընթացքում մերսելով գլուխն ու ուսերը: Շուտով կզգաք՝ ինչպես է տաք ջուրը տանում անկարևոր ամեն ինչ:
Նկարեք: Հոգեբանները պարզել են, որ նրանք, ովքեր նկարում են սթրեսային վիճակում, ավելի արագ են հանգստանում, քան նրանք, ովքեր չեն նկարում: Արդյունքում՝ դա օգնում է հաղթահարել սթրեսը: Ժամանակ գտեք առանձնանալու, մտքերն ի մի բերելու համար, միացրեք ձեր սիրելի երաժշտությունը, հանեք սառնարանից քաղցրավենիք, հարմար տեղավորվեք բազմոցին, մտածեք լավ բաների մասին: Անպայման պարեք տանը: Ռիթմիկ շարժումներն օգնում են վանել սթրեսը: Փորձեք վերը նշվածները գոնե մեկը և կյանքը կդառնա ավելի հանգիստ:
Idram и IDBank - рядом со стартапами на Seaside Startup Summit
В мобильном приложении Юнибанка теперь можно зарегистрироваться также с помощью imID
«Бесплатные бонусы в играх»: IDBank предупреждает о кибератаках на школьников
ЕАЭС со временем будет расширяться. Когда-нибудь это поймёт и рядовой армянин, но будет уже поздно
Если Израиль использует тему Геноцида армян против Эрдогана, то что для него значит сам Геноцид?
ВТБ (Армения): вклад «Стабильный» — до 10% годовых и оформление в мобильном приложении
Платформа Rate.Trading на Seaside Startup Summit: IDBank представил инновационное решение
Состоялось открытие Khachaturian Rooftop при поддержке IDBank
Пашинян ты упустил свой шанс уйти спокойно. Аршак Карапетян
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу ул. Шаумяна, 24/2 в Арарате
Никогда Нагорный Карабах не был в составе независимого Азербайджана. Аршак Карапетян
Бывший премьер-министр Словакии обратился к президенту страны с просьбой содействовать освобождению армянских заключенных, осужденных в Азербайджане
«По следам истории: благоустройство памятника погибшим участникам ВОВ в селе Джанфида»
В Ереване состоялся форум здоровья и эстетики «Три ключа к красоте»
Против кого вооружается Азербайджан? Аршак Карапетян
При поддержке Ucom в спортивной школе Вайка установлена солнечная электростанция мощностью 15 кВт
Новые финансовые навыки на «Давидбекских играх»: Idram&IDBank
Представитель Армении стал амбассадором международной премии «Евразия»
Кругом война. А вас вводят в заблуждение. Аршак Карапетян
Центр продаж и обслуживания Ucom в Егварде возобновил работу по
новому адресу — ул. Ереванян, 3/47
До 25% idcoin-ов при покупке авиабилетов Flyone: Idram&IDBank
Ucom и Microsoft Innovation Center помогают школьникам развивать навыки кибербезопасности
«Евразия-Армения» отдала дань памяти культурному и общественному деятелю Армену Григоряну
При поддержке Ucom в Шенаване установлена солнечная станция мощностью 10 кВт
Юнибанк разыграет поездку в Италию среди новых держателей карт Mastercard World «Travel»
Москва–Баку: есть разногласия, но связи сохраняются. А мы что делаем?
День благодарности клиентам в Ванадзоре: IDBank
Сохранение исторической памяти: активисты «Евразия-Армения» посетили монастырский комплекс Хор Вирап 
Пашинян замотивирован уничтожить Армению․ Аршак Карапетян
«Мой лес Армения» — бенефициар инициативы «Сила одного драма» в июле
Станьте акционером Юнибанка и воспользуйтесь выгодным инвестиционным предложением
IDBank предупреждает о мошеннических звонках от имени пенсионных фондов
Небольшой французский уголок в Раздане при сотрудничестве с Конверс МСБ
Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян
В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана
Зачем Пашинян полетел в Россию?․ Аршак Карапетян
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко
Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР
Idram - главный партнер ежегодной конференции «На пути к осознанному воспитанию детей 2026» 
Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией
Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня
При поддержке Юнибанка состоялся выпускной вечер Политехнического университета
«Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой»
Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем
Вопрос об аресте Чалабяна дошел до Европейского парламента: «Паст»
Почему стало модно «отчитывать» оппозицию, и чего на самом деле ожидает общество? «Паст»
Ложная дилемма мандатов: почему тема парламентского бойкота оппозиции - пустая повестка дня? «Паст»
Правовой терроризм как начало падения власти: пример Гагика Царукяна и горькие уроки истории: «Паст»
Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета
Символ единства и дружбы: в Ереване подвели итоги акции «Евразия-Армения» 
