Ինչպես քուն առնել ընդամենը 2 ժամում. Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդը
ЛАЙФ
Blognews.am-ը գրում է.
Դեռ մանկուց մեզ սովորեցրել են, որ առողջ օրգանիզմին 8 ժամվա քուն է անհրաժեշտ։ Իսկ ոմանց համար նույնիսկ այդքանն էլ բավարար չէ։ Արդյունքում, մենք մեր կյանքի մեծ մասն անց ենք կանցնում քնելով։ Առաջարկում ենք այլընտրանք Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդով։ Նա քնում էր օրական ընդամենը 2 ժամ՝ դրա հետ միասին պահպանելով ամբողջական առույգությունը։ Իսկ ինչպե՞ս էր նրան դա հաջողվում։
ԲԱԶՄԱՖԱԶ ՔՈՒՆ
Իսկ պատասխանը «Բազմաֆազ քունն» է։ Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ սովորական քունը մի քանի փոքրիկ մասերի է բաժանվում, և մարդը մեկ երկար քնի փոխարեն քնում է կարճ ընդմիջումներով։ Պրոֆեսիոնալ բժիշկներն առանձնացնում են այսպիսի քնի 5 տարբեր ռեժիմներ, որոնք ձևափոխվում են՝ կախված օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից, որի արդյունքում քնի ամբողջական տևողությունը կրճատվում է մնչև 2-5 ժամ՝ կախված մարդու ընտրությունից։
♦ Dymaxion. Քուն՝ ամեն 6 ժամը մեկը՝ 30 րոպեով։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ։
♦ Uberman. Քուն՝ ամեն 4 ժամը մեկը՝ 20 րոպեով։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ։
♦ Everyman. Գիշերային քուն՝ 1,5 ժամով 20 րոպեով՝ օրական 3 անգամ։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ 10 րոպե։
♦ Tesla. Գիշերային քուն՝ 2 ժամ և օրվա ընթացքում 1 անգամ՝ 20 րոպե տևողությամբ քուն։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ 20 րոպե։
♦ Siesta. Քուն՝ գիշերը 4 ժամով և 1 ժամ օրվա ընթացքում։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 5 ժամ։
«ԱՍՏԾՈ ՌԵԺԻՄ»
Այն, թե վերը նշված քնի ռեժիմներից որն է Ձեզ հարմար, կարելի է իմանալ միայն դրանք հերթով փորձարկելու դեպքում։ Խորհուրդ է տրվում քնի այս ռեժիմներից յուրաքանչյուրը փորձարկել ամենաքիչը մեկ ամսով, որպեսզի օրգանիզմն ամբողջությամբ սովորի նոր զգացողություններին։ Դրանից հետո Դուք կսկսեք քնել վայրկյանների ընթացքում և արթնանալ առանց զարթուցիչի։
Օրգանիզմի այսպիսի վիճակն անվանում են «Աստծո ռեժիմ»։ Գործնականում Ձեր աշխատունակությունը կբարձրանա մի քանի անգամ։ Իսկ այն աշխատանքը, որը կատարելու համար սովորական մահկանացուներից 1 ամիս է պահանջվում, Ձեզնից մեկ օր կպահանջի։ Սա բազմաթիվ հաջողակ մարդկանց գաղտնիքն է։ Այս օրակարգից միայն դա Վինչին չէ, որ օգտվում էր։ Բազմաֆազ քնի միջոցով ուժ էին հավաքում աշխարհի այնպիսի մեծ առաջնորդներ, ինչպիսիք էին Ալեքսանդր Մակեդոնացին, Հուլիոս Կեսարը, Նապոլեոն Բոնապարտը, Ադոլֆ Հիտլերը, Իոսիֆ Ստալինը, Մարգարեթ Թետչերը և շատ ուրիշները։
Ucom стал технологическим партнером Coca-Cola Fest 2026
Воспитанники «Оррана» начали новый учебный год при поддержке инициативы «Сила одного драма»
Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой. Аршак Карапетян
Стипендиаты «Армянских виртуозов» — на сцене IV Международного фестиваля молодежных оркестров мира
Юнибанк запустил акцию «U-Teenager»: главный приз — обучение в зарубежном университете
«Юниспорт» вышел в основной раунд Лиги чемпионов по футзалу
Выпускники курса по кибербезопасности приняли участие в программе Ucom «Junior Academy»
Ucom представляет тарифные планы Green, превращая повседневную связь во вклад в защиту окружающей среды
Кто на самом деле предатель. Раскрытие генерала Карапетян
Ucom представляет специальное предложение «Unity — снова в школу» к новому учебному году
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся на улице Саят-Нова 7 в Гюмри
Ответье честно на эти вопросы. Аршак Карапетян
«Юниспорт» примет участие в Лиге чемпионов УЕФА по футзалу
Предатель в одном прав: если народу что-то не нравится, пусть делают революцию. Аршак Карапетян
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Парламентская реформа Казахстана: первые выборы и новый Курултай
Арам Барсегян назначен генеральным директором Team Telecom Armenia, Айк Есаян возглавит группу компаний Team
Поздравительное письмо Его Святейшеству Гарегину II с 75-летием
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня принятия Декларации о независимости Армении
Казахстан выбирает новый парламент — Курултай
Придет момент, когда эта власть начнет убеждать, что мы не христиане. Аршак Карапетян
Программа «Бок о бок» для семей из Арцаха, проживающих в общине Севан: IDBank
Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II
История покажет, кто друг, а кто враг. Аршак Карапетян
Стартовал финальный этап турнира Junius
Церемония награждения победителей конкурса «100 лучших студентов Армении»: вручение сертификатов
Новый Samsung Galaxy A27 в рамках специального предложения Ucom «Снова в школу 2026»
Миллениалы, Gen Z или Gen Alpha: как разные поколения готовятся к новому учебному году: Idram&IDBank
Финансовая грамотность в палаточном лагере Республиканского центра детей и подростков: Idram и IDBank
Секреты мира финансов в лагере «Айорди»: Idram&IDBank
ВТБ (Армения) продолжает развивать возможности кредитования малого бизнеса
При поддержке Ucom стартовал второй этап образовательной программы ArmDrone по FPV-дронам
А сейчас Алиев требует закрыть АЭС.Браво, господа, аплодисменты
Лидер Движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян проведёт пресс-конференцию на тему «События на Южном Кавказе, внутриполитическая ситуация в Армении»
«Сила одного драма» - благотворительной общественной организации «Орран»
Образовательная программа по кибербезопасности от Ucom и Microsoft Инновационного центра завершилась конкурсом Mini CTF
День благодарности клиентам - на этот раз в филиале IDBank «Эребуни»
Когда союзников не осталось: цена и последствия полной изоляции. Аршак Карапетян
Подведены итоги очередного этапа Junius: впереди новый этап
Ucom расширяет возможности международного роуминга
«Срочно подтвердите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве с бронированием отелей
Мгер Ананян вошел в состав Правления Юнибанка
Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь
Мы не хотим, чтобы сатана, пришедший к власти, судил христиан за их поступки
При поддержке Ucom представлена образовательная игра «Запоминай животных»
Армения оказалась на грани исторической катастрофы․ Аршак Карапетян
Выполняя требования агрессора, мира не достичь. Аршак Карапетян
Moody’s изменило прогноз по рейтингам IDBank на позитивный
IDBank представляет новую карту Mastercard World с преимуществами для путешествий и специальной акцией
Ucom и FPWC обеспечат круглосуточный мониторинг дикой природы в Гнишике с помощью солнечной энергии 
