104-ամյա ճապոնացի բժիշկը խորհուրդ է տալիս կիրառել այս 13 խորհուրդները և ապրել խաղաղ և երջանիկ կյանքով
ЛАЙФՃապոնացի բժիշկ Շիգեյակի Խինոխարան մահացել է այս տարի 104 տարեկան հասակում: Նա 150 գրքի հեղինակ է, այդ թվում նաև «Ապրել երկար, ապրել երջանիկ» գրքի:
Այսօր մենք կներկայացնենք այդ գրքի 13 ամենակարևոր խորհուրդները, որոնք կօգնեն Ձեզ ավելի հանգիստ, խաղաղ և երջանիկ կյանքով ապրել:
Բարձրացեք աստիճանավանդակով և Ձեր իրերը միշտ ինքներդ բարձրացրեք
Սա բժիշկ Խինոխարայի հիմնական խորհուրդներից մեկն է, որով և առաջնորդվում էր հենց ինքը:
Մի հավատացեք այն ամենին, ինչ Ձեզ ասում են բժիշկները
Կարդացեք, հետազոտեք, զբաղվեք ինքնակրթությամբ և ավելի լավ ճանաչեք Ձեր օրգանիզմը:
Կիսվեք Ձեր գիտելիքներով
Խինոխարան ամեն տարի 150 ից ավելի դասախոսություն էր կարդում տեղի դպրոցներում և հիմնականում շեշտը դնում էր պատերազմին առնչվող թեմաների վրա:
Թոշակի գնալը պարտադիր չէ
Եթե Ձեր աշխատանքը Ձեզ դուր է գալիս, ապա թոշակի գնալը պարտադիր չէ:
Ապագայի պլան
Եթե դուք ցանկանում եք հաջողությունների հասնել, ուրեմն պլանավորեք Ձեր օրը, ժամանակը: Հանդիպեք խելացի և բանիմաց մարդկանց հետ և սովորեք այն ամենը, ինչը Ձեզ հարկավոր է: Օրինակ ճապոնացի բժիշկը չնայած իր պատկառելի տարիքին, որոշել էր մասնակցել 2020 թվականին Տոկիոյում անցկացվող օլիմպիական խաղերին:
Ազատվեք ավելորդ քաշից
Բժիշկը խորհուրդ է տալիս հետևել սննդակարգին և ապրել առողջ ապրելակերպով:
Երկարատև քունը և շատ սնվելը չեն կարող նպաստել օրգանիզմում էներգիայի ավելացմանը
Էներգիան առաջանում է այն ժամանակ, երբ մենք մեզ երջանիկ ենք զգում: Եթե Դուք ժամանակ առ ժամանակ մոռանաք բոլոր խնդիրների մասին, ապրեք ավելի թեթև ինչպես երեխաներն են անում՝ առաջացած դրական էներգիան աստիճանաբար կսկսի պաշտպանել օրգանիզմը տարատեսակ հիվանդություններից և կբարձրացնի իմունային համակարգի մակարդակը:
Երկար ապրելը – աննկարագրելի հաճույք է
Բժիշկը մինչև իր կյանքի վերջին օրերը շաբաթը 7 օր աշխատում էր: Նա օրական 18 ժամ տրամադրում էր իր սիրելի աշխատանքին:
Գտեք ոգեշնչման, և խնդիրներին այլ տեսանկյունից նայելու հնարավորություն
Խինոխարան պնդում է, որ դժվարին իրավիճակներում հայտնվելուց հետո, շարունակ մտածում էր, թե ինչպես նմանատիպ դեպքերում կվարվեր իր հայրը:
Մի մտածեք այդքան շատ: Կյանքում ամեն ինչ կարող է ակնթարթորեն փոխվել: Այն ինչից Դուք շարունակ վախենում եք, շատ մեծ հավանականությամբ երբեք չի իրականանա:
59 տարեկան հասակում Կարմիր բանակայինները բժշկին առևանգել էին: Նա շղթայված վիճակում, առանց ջրի ստիպված էր եղել 4 օր անցկացնել 40 աստիճան կիզիչ արևի տակ: Խինոխարան խոստովանում է, որ այդ օրերին ինքը միայն մեռնելու մասին էր մտածում, սակայն հրաշքը երկար սպասեցնել չտվեց:
Գիտությունը միայնակ չի կարող օգնել և բուժել մարդկանց
Նա վստահ էր, որ յուրաքանչյուր անհատ նախ ինքը պետք է օգնի իրեն հաղթահարել կյանքի դժվարությունները և տարատեսակ հիվանդությունները: Բժիշկն այդ հարցին ավելի փիլիսոփայորեն էր մոտենում և գտնում էր, որ կամքի ուժի շնորհիվ կարելի էր հաղթահարել անհաղթահարելին:
Երբեք փողը մի դարձրեք առաջնային նպատակ
104 տարեկան հասակում մահացած բժիշկը, շատերից ավելի լավ էր գիտակցում, որ ինչքան էլ կյանքը երկար լինի, այնուամենայնիվ այս աշխարհի վրա կուտակված գանձերը մնում են այստեղ:
Երբեք մի կորցրեք Ձեր հույսը
Ինչքան էլ, որ կյանքում դժվարությունները շատ լինեն, բժիշկը խոհուրդ է տալիս չընկճվել: Օրինակ նրա հիմնական ոգեշնչման աղբյուրը դա Ռոբերտա Բրաունինգայի «Абт Фоглер» բանաստեղծությունն էր:
Ким Кардашьян тайно выкупила библию покойного отца за $80,276
Токаев: Армения является надежным партнером для Казахстана
Финансово грамотные вместе с Idram и IDBank: очередная остановка – лагерь Наири
Китайский робот установил мировой рекорд, пройдя без остановки более 100 км
Генрих Мхитарян уже приступил к индивидуальным тренировкам
Армянские хореографические ансамбли из Владимирской области заняли призовые места на фестивале в Москве
Guardian: из Британии могут уехать до 50 тыс. медсестер из-за миграционных мер
«По-нашему»: Армения заслуживает руководителя, который не оторван от реальности и связан со своим народом
В Казахстане обсуждают восстановление авиасообщения с Арменией
Министр: Астана может открыть новый торговый маршрут в Турцию через Армению
Idram получила разрешение на создание и эксплуатацию армянской платёжно-расчётной QR системы IdramNet
Ucom завершил построение сети 5G во всех городах Армении
А что было бы, если бы он просто сделал антивластные призывы в банке? «Паст»
Власти даже не скрывают, что ЭСА и Церковь интересуют их исключительно в рамках предвыборной «логики»: «Паст»
От «успеха» к поражению: как «казахстанский транзит» разрушил нарративы власти? «Паст»
В Лувре после дерзкого ограбления к концу 2026 года установят 100 внешних камер видеонаблюдения
IDBank получил разрешение на открытие представительства в Соединённых Штатах
Конкурс RoboTon 2025 прошёл при спонсорстве Idram
Армия Израиля призвала эвакуироваться жителей двух деревень на юге Ливана
Юрий Киракосян стал призером чемпионата России по карате
Самвел Карапетян из изолятора СНБ: Через несколько месяцев мы будем праздновать победу справедливости
Финская «дочка» «Лукойла» закроет все свои АЗС в стране
Водители грузовиков из РА ожидают восстановления 180-дневного срока пребывания в России
Гарвард проведёт расследование связей экс-министра финансов США с Джеффри Эпштейном
Посол Армении в США обсудил возможное расширение сотрудничества между армянским и американским бизнесами
ЦИК: Пересчет голосов в Вагаршапате не отразился на результатах голосования
Бернар Арно в Шанхае: глава LVMH покупает китайские бренды, пока иностранные люксовые марки теряют спрос
Трамп пригласил на ужин в честь принца Саудовской Аравии Криштиану Роналду и Илона Маска
Польша задействовала авиацию в связи с ударами России по территории Украины
Подведены итоги 20-й ежегодной Международной олимпиады по микроэлектронике
Карты VISA DIGITAL Юнибанка стали бесплатными
Idram удостоен премии «Beyond Payment Awards» от авторитетной Ant International
«Это не нейтралитет, это лицемерие»: Ваге Акопян - Европейскому Союзу: «Паст»
«Серия» пашиняновской войны против Церкви: «Паст»
STEM Acceleration Award 2025 состоялся при поддержке Idram
А к Вагаршаку Арутюняну у правоохранительных органов нет вопросов? «Паст»
Воскресные «уроки»: что подсказывают выборы Вагаршапата? «Паст»
Нарек Карапетян: Для развития страны собственник должен быть уверен, что его инвестиции защищены
В Грузии упразднят Антикоррупционное бюро, созданное по рекомендации ЕС
Древние «бренды» Рима: что означают загадочные символы на роскошных диатретах
Неожиданные открытия: как процветание и война влияли на расположение гробниц в Китае
В Кечуте будет вырабатываться солнечная энергия благодаря сотрудничеству
Ucom и Sunchild
Трамп поддержал законопроект о вторичных санкциях против России
Армавире семьи вынужденных переселенцев из Арцаха получили гуманитарную помощь
ЦИК подвела итоги голосования по всем 47 избирательным участкам: «Гражданский договор» лидирует
Случай на избирательном участке 14\43. Избиратель протягивает руку и берет только бюллетень №7
Сигнал от доверенного лица «Всеармянского фронта» Р. Степаняна
Это ли «мир», который пришел «широкими шагами»? «Паст»
Кто имеет право говорить от имени народа? «Паст»
Как сыновья Микаэла Арутюняна «заказали» евроамериканские санкции: «Паст» 
